tocană de legume cu vinete și dovlecei reteta cu o fotografie
Rețete »Tacâmuri» Principalele zacusca cu vinete și dovlecei: reteta cu o fotografie
tocană de legume cu vinete și dovlecei - gustos, sănătos, fel de mâncare cu conținut caloric scăzut, care pot fi consumate și cei care sunt pe o dieta, iar cei care le place să mănânce. Tocană poate pune orice legume la alegere. De exemplu, chiar varza nu va strica gustul. Cook, tocană de legume pot cu pasta de tomate. Aceasta depinde de preferințele dumneavoastră. Puteți folosi o mulțime de verdeață. Dar, de asemenea, pentru cei care doresc să facă o masă hrănitoare, există o cale - adauga carnea. Această variantă tocană de legume și aprecia oamenii tăi.
Aici este o reteta simpla pentru tocană, cu pas cu pas fotografii ale acelor produse care sunt întotdeauna în frigider, mai ales vara.
Ingrediente tocană de legume
- dovlecel medie - 1 unitati.
- medie de vinete - 1 unitati.
- ceapa - ½ unități.
- morcovi medie - ½ unități.
- roșii proaspete - 1-2 buc.
- cartofi medii - 1 unit.
- ulei de floarea soarelui,
- apa - ½ cana,
- sare, boia de ardei - dupa gust.
Prepararea de legume tocană rețetă Signorina.Ru
1) Se spală vinete, îndepărtați coada și se taie în cuburi.
2) Zucchini se spală, se taie marginile și se taie în cuburi.
3) Se curăță ceapa din pleavă, apoi se clătește sub jet de apă și se taie în cuburi sau semi-inele, cum ar fi dragostea.
4) Se curăță morcovii, apoi se spală bine murdăria și praful, se taie în fâșii.
5) Se spală roșiile, îndepărtați coada și se taie în cuburi.
6) coji de cartofi, se spală murdăria și se taie în cuburi mici.
7) aranjamente de bază se fac. Acum trebuie să se toarnă uleiul de floarea soarelui într-o tigaie, porniți la foc mediu. Când uleiul este încălzit, pune cartofii. Prajeste pana se rumeneste, apoi se expune ceapa si morcovul. De asemenea, se prăjește pana se rumeneste.
8) Puneți legumele tigaie: dovlecei, vinete, roșii. Se agită conținutul tigaie, se adaugă sare pe gustul tau.
9) mărar proaspăt Se spală și fin cotlet.
10) Puneți fenicul, se adaugă puțină apă și se amestecă. Încearcă să sare. Dacă este necesar, dosolit. Adăugați boia și coriandru, orice condimente pe gustul tau. Se acopera tigaia cu un capac și se fierbe timp de cinci minute. Opriți căldura.
