Tirozina - rata, lipsa de proprietăți în exces

Tirozină (L-tirozina) - este acid în mod condiționat neesențial alfa-aminoacid aromatic, care este inclus în compoziția proteinelor în toate organismele vii. Sinteza tirozinei în corpul uman este posibil de fenilalanină. Cu toate acestea, acest proces are loc numai atunci când organismul are nevoie pentru a scăpa de excesul de fenilalanină, și nu în scopul de a restabili stocurile de tirozină. În această sinteză inversă este imposibilă.

Tirozina intră în corpul uman prin alimente, dar, dacă este necesar, fluxul său, poate oferi și utilizarea de suplimente alimentare.

Aminoacidul L-tirozina este cel mai des folosit în alimentația sportivilor și medicină. În plus, trebuie să știți, și rata de zi cu zi a aportului de tirozină.

nevoia organismului de zi cu zi pentru tirozină

Rata zilnică a aportului de tirozină de 3-4 grame. Dar, în funcție de stresul fizic și mental, greutatea corporală, vârsta, starea de sănătate și de alți factori, nevoia organismului de zi cu zi pentru L-tirozina se va schimba. Doza exactă este ajustată în mod individual, astfel încât vizita un profesionist cu experiență poate evita consecințele unei lipse sau exces a unui aminoacid dat în organism.

Consecințele lipsei de tirozină

Lipsa de tirozină în corpul uman poate duce la tulburări ale glandelor suprarenale, hiperactivitate la copii, scăderea tensiunii arteriale și a temperaturii corpului, reducerea activității fizice și mentale, slăbiciune musculară, depresie, modificări ale dispoziției, creșterea greutății corporale în modul normal de putere, nervozitate, sindromul Restless picioare, păr slăbit, hipotiroidism, somnolență, pierderea poftei de mâncare.

Consecințele excesului tirozina

Excesul de tirozină din corpul uman se manifestă prin aciditate crescută de suc gastric, ulcer gastric, greață, vărsături, insomnie, pierderea bruscă în greutate. Este important ca toate aceste simptome pot vorbi nu doar despre dezechilibrul de tirozină în organism, dar, de asemenea, să fie un mesager al altor boli. Dar, în ceea ce privește adecvat pentru sănătatea toate acestea pot fi evitate și să obțină numai să beneficieze de utilizarea de aminoacizi, inclusiv L-tirozină.

Proprietăți utile tirozina

Tirozina este esențială pentru funcționarea normală a corpului uman și este sursa de dezvoltare a hormoni importanti, neurotransmitatori si neurotransmitator. Din acest nutrient aminoacid DOPA format și din acesta, la rândul său, să sintetizeze dopamina corp si noradrenalina. Tirozina este recunoscut ca fiind cel mai bun antidepresiv natural, care se luptă cu depresia, anxietatea, sindromul de epuizare profesională. Acest aminoacid este capabil de a reduce stresul cauzat de anumite situații de viață sau de formare crește rezistența în timpul creșterea activității fizice, și reduce perioada de recuperare, normalizează metabolismul, previne depunerea grăsimilor, îmbunătățește funcționarea sistemului vestibular, care nu este mai puțin important pentru sportivi este. Tirozina are un efect pozitiv asupra concentrației, ameliorează durerile de cap, suprima pofta de mancare excesiva, bunăstarea, îmbunătățește starea funktsonalnoe a glandei tiroide, suprarenale si hipofiza. Aceasta reduce semnificativ pofta de alcool și droguri, precum și, de asemenea, ajută să facă față cu dependența de droguri. In plus tirozina leaga radicalii liberi si actioneaza ca un antioxidant. Tirozina oferă, de asemenea, sănătatea părului și le protejează de un fir de păr gri devreme. Mai mult, ca rezultat al transformării L- tirozina, productia marcata de pigment melanina, fără de care, în special, nu poate proteja pielea de efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete și vătămarea cauzată de radiații.

În medicină, L-tirozină este utilizat cu succes pentru tratamentul bolii Vitiligo, maladia Parkinson, hiperactivitate la copii, depresie, obezitate, poliomielita, meningita, tuberculoza, alergii, tulburări nervoase, hipotiroidismul, sindromul de oboseală cronică și metabolism lent. De asemenea, tirozina prescrise pentru ICP, hipotensiune arterială, în tratamentul abuzului de alcool, droguri și dependența de droguri.

Contrar proprietăților sale utile ale aminoacidului L-tirozina are contraindicații și posibile deteriorări. De regulă, se referă la preparate farmaceutice și suplimente alimentare bazate pe ea.

Contraindicații și rău tirozină

Tirozina este contraindicat în schizofrenie, hipertensiune, antecedente de melanom malign, sarcina, alăptarea, tirozinemia ereditară. De asemenea, L-tirozină nu ar trebui să fie luate împreună cu antidepresive (inhibitori MAO), și pentru a da copiilor fără permisiunea medicului.

După ce a luat L-tirozina greață pot să apară în cazuri rare, dureri de cap, arsuri la stomac, pierderea completa a apetitului, pierderea bruscă în greutate, alergii.

În afară de aceasta, este necesar să se știe care sunt alimentele bogate în tirozină de aminoacizi și, eventual, să le includă în dieta dumneavoastră cât mai des posibil.

Alimentele bogate în tirozină

Principalele surse de tirozină includ alimente cum ar fi carnea de vită, miel, pui, pește, fructe de mare, ouă, brânză, lapte și brânză. Precum și tirozina găsit în migdale, alune, banane, avocado, făină de ovăz, grâu, soia și semințe de dovleac.