sfatul cardiolog cu privire la modul de a supraviețui căldurii

Cardiolog sfaturi: cum să supraviețuiască căldurii

Odată cu debutul fierbinte de zile, inima începe să bată mai repede. Motivul principal pentru „palpitații“ - impactul negativ al căldurii asupra organismului. Inima în căldură se confruntă cu o lipsă acută de oxigen, care este agravată de fumul de asfalt, gazele de eșapament provenite de la autovehicule, precum și deficitul de valuri de căldură prelungite de oxigen devine cronică, inima începe să lucreze cu sarcina grea si de sanatate a persoanelor cu boli cardiovasculare si meteosensitivity crescut se deteriorează. Mai ales suferă de căldură în vârstă și copii.

Mai ales combinația de temperaturi ridicate și umiditatea aerului ridicată în mod negativ. Vlagopoteri uman într-o zi fierbinte atunci când activitatea fizică de dificultate medie a variat în aer liber de la 2 la 6 litri. De exemplu, dacă sapi o grădină de legume în soare, ai pierdut aproximativ 2-4l. umiditate, și turiștii într-o zi fierbinte poate fi „resetate“ în detrimentul vlagopoter până la 6 kg. La sarcini fizice ridicate în vreme caldă ar trebui să păstreze în special regimul de băut și feriți-vă de accident vascular cerebral de căldură.

Când temperatura crește la 30 ° C crește transpirație în 4-5 ori. Același efect se observă atunci când o persoană se duce la locul de muncă și începe să se miște. Astfel, chiar și atunci când mersul pe jos pe autostrada deschis excreția sudoare este crescut de 2-3 ori, iar atunci când rulează - în 4-6 ori, în comparație cu restul.

temperatură ascuțite deosebit de nocive pentru sănătate sare. Prima dată activitatea inimii pentru a ajuta forțele de rezervă ale corpului, dar ele nu sunt nelimitate.

Genetic, ne-am adaptat la temperaturile de vară ușoare până la + 25 ° C, dar marca de înregistrare la care astăzi poate urca termometre noastre de mercur (rezultat la încălzirea climei Pământului), nu sunt în zadar pentru sistemul cardiovascular.

În timpul unui val de căldură la persoanele cu „slab“ inima creste ritmul cardiac, creșterea presiunii, dilata vasele sanguine periferice, picioare umflate, crescand riscul de formare a cheagurilor de sânge. Unele persoane au simptome de disforie, și anume, starea de spirit proasta, cu preponderență trist, rău, sumbru și nemulțumiții plus iritabilitate, agresivitate, de multe ori se teme, modificări ale dispoziției, insomnie.

Efectul de căldură cel mai periculos asupra corpului uman manifestă căldură și insolație, care apar din cauza următoarelor motive:

- temperatura ambientală ridicată, inclusiv vremea foarte sufocant și îmbrăcăminte caldă;
- istovitoare exercițiu fizic intens pe corp;
- utilizarea agenților blocanți neuromusculari (anestezice), care poate provoca sindromul de hipertermie.

Insolație provoacă o expunere prelungită și intensă la radiații solare directe pe corp.

Cauza insolație este numai efectul direct al razelor solare asupra capului.

Insolație - o provocare cu care ne confruntăm numai în timpul verii, în timp ce accident vascular cerebral de căldură pot fi obținute în interior, în cazul în care umiditatea scăzută și temperaturi ridicate.

Semne și șoc termic solare:

- amețeli;
- dureri de cap;
- palpitații;
- greață;
- o sudoare rece;
- înroșirea pielii acoperă fața;
- lipsa de energie.

In cazuri extreme, o persoană aflată sub influența unei puternice căldură sau soare poate pierde cunoștința și temperatura corpului se poate ridica la 41 ° C

Factorii care contribuie la căldură și insolație

- o masă corporală mare;
-state stres emoțional ridicat;
- obstacole pentru a disipa căldura - îmbrăcămintea, zona strânsă slab ventilate;
- bolile cardiovasculare și endocrine;
- probleme neurologice;
- administrarea anumitor medicamente;
- starea de ebrietate;
-kurenie.

În timpul accident vascular cerebral de căldură

De obicei, accident vascular cerebral de căldură începe brusc, dar, uneori, înainte de a începe, există unele simptome neplăcute sub formă de tragere dureri musculare, o senzație pronunțată de sete. Apoi pulsul rata uman devine adesea aritmic, pielea devine nenatural uscată și fierbinte, tensiunea arterială este redusă apare dispnee.

In cazurile severe, temperatura corpului crește peste 40 ° C, se dilata elevi, tonusul muscular este rupt, există crize pot să apară urinarea involuntară sau defecare. Destul de des, accident vascular cerebral de căldură se produce pe fondul Sângerări nazale, vărsături, diaree, anurie (urină de ieșire întârziere).

Prevenirea insolatie

Nu este recomandat pentru o lungă perioadă de timp la soare, mai ales cu capul descoperit.

Ar trebui să bea in mod regulat lichide. Potolește-ți setea destul de rece băuturi (dar nu rece!): Apă (de preferință minerală), ceai verde, suc, dar în orice caz, nu alcool, cafea sau bere. Ar trebui să evite consumul de alcool în timpul verii. băuturi alcoolice în special. Este extrem de important în zilele fierbinți pentru a se conforma cu regimul de băut - cel puțin 1,5 - 2,5 litri de lichid.

Recomandări pentru „nuclee“, în vara anului nutriție: primul este volumul de produse alimentare să fie mai puțin. Pentru a muta masa principală în seara cu consumul de mic dejun - 35%, 25% prânz, cină - 40% din dieta de zi cu zi.

Al doilea - produsele trebuie să fie ușor. De dorit, dieta a fost feluri de mâncare mai multe lichide. În Rusia a fost întotdeauna cea mai mare cultura supe reci - okroshka, sfeclă roșie, supa măcriș rece. Ar trebui să fie posibil pentru a obține departe de gras, puternic feluri de mâncare digerabile, din alimente picant, sărat. Baza ar trebui să fie legume și fructe, bogate în lichide, fibre, vitamine și minerale, produse lactate, brânză, nuci (in special migdale), care nu numai că inhibă creșterea colesterolului, și chiar de a reduce ea - așa că se crede că 70 de grame de nuci pe zi pentru miezul necesară.

Pentru a controla temperatura într-o cameră și să nu fie direct sub ventilator sau de aer condiționat.

Ar trebui să fie ușor de pus, haine ușoare din fibre naturale (bumbac, in, mătase). Nu sta la soare, fără o pălărie.

Este important de știut că atunci când temperatura mediului ambiant este mai mare de 25 de grade Celsius contraindicat: munca grea fizic, terapie prin masaj, fizioterapie termică, ocuparea forței de muncă prin îmbunătățirea formării fizice, deoarece acest lucru duce la o sarcină suplimentară asupra sistemului cardiovascular.

Primul ajutor termic sau insolație.

1. La primul semn de accident vascular cerebral de căldură, suna medicul. În același timp, deoarece este posibil de a plasa pacientul rapid într-un loc rece, pentru a răci corpul mai repede. Ideal - o baie de apă cu o temperatură de 18-20 ° C, dar poate fi, de asemenea, o obișnuită umezire piele umană afectată cu apă (temperatura camerei). Asigurați-vă că alimentarea cu aer proaspăt. Pe cap este necesar pentru a pune o compresa rece, dacă este posibil, axile și alcool inghinală șterge. Este important să se știe că, la momentul de răcire persoana poate prezenta semne de excitație cu motor ascuțite mentale.

2. În cazul în accident vascular cerebral de căldură sau de soare, nu sa întâmplat în afara, persoana care ar trebui să fie imediat pus în umbră cât mai mult posibil liber de haine pe piele pentru a se răcească. Dacă există semne de voma, întoarce capul.

3. În cazul în care un om este în minte, este util să bea apă în inghitituri mici, apa trebuie sa fie la temperatura camerei.

4. În cazul în care victima este inconștientă, sau el a avut o durere, atunci acesta trebuie să fie livrate într-o instalație de sănătate, imediat numesc „ambulanta“.

Ai grijă de tine și să rămână sănătos!

Head. Departamentul de MPAurile și MP IV Sivak,

medic de educație pentru sănătate

MP cabinet de OG Tretyakov.