Testul nu este dacă este timpul să renunțe la fumat
Ultimele știri
„Sănătate Wave“ va reuni cei mai buni doctori din 12-lea timp
În OPRumyniyapredlozhili introduce rata de specialitate a alăptării în maternități
Cu combaterea alcoolismului, creșterea accizelor la alcool
Studenții străini care studiază experiența de chirurgi Moscova
VRumyniyavypolnena prima operațiune pentru reconstrucția craniului la un copil
Cu fumatul activ lupta peste tot în lume de ani de zile, dar numărul de fumători din acest lucru nu a diminuat. Pentru a spune că fumatul scurtează viața, aceasta a fost mult timp un loc comun. Verificați-vă: modul în care această dependență dăunătoare pentru sănătatea ta.
1. Câte țigări fumezi pe zi?
A) Cu mai mult de 1 pachet.
B) din 3 bucăți de 1 ambalaj.
B) 1 până la 3 unități.
2. Ce fel de țigări preferati?
B) convențional (0,3-06 mg / țig.)
B) Light (0,1-0,2mg / cig)
3. La ce vârstă ai început de fumat?
B) De la 16 la 22 ani.
A) Da, ambii părinți.
B) Da, unul dintre părinți.
B) Nu am fumat nimeni.
5. Ai obiceiul de a fuma pe stomacul gol dimineața?
A) Da, acest lucru începe de obicei ziua mea.
B) Foarte rar, numai dacă mă pot trezi.
B) Nu, nu-i a mea.
6. La locul de muncă, orice întrerupere rezultată este de neconceput pentru tine, fără ...
A) de la mai multe rânduri pauza de fum de țigară.
B) O ceașcă de cafea câteva fumuri de țigară.
B) „fum out“ pentru compania cu colegii săi, chiar dacă eu nu fumez.
7. Ați avut vreodată în dimineața „tusea fumătorului“?
A) "buhykayu" în mod constant.
B) Din când în când, mai ales după ce a suferit o răceală.
8. Cat de des auzi de la alții că fumatul este timpul pentru tine să arunci?
A) Singurul lucru pe care l-am auzit, și mă enervează.
B) Rar, și numai de la rude.
9. Credeți că țigările electronice. plasture nicotina, etc. poate ajuta să renunțe la fumat?
B) Nu, am încercat - fără nici un rezultat.
B) De ce nu.
A) Pur și simplu nu pot trăi fără ea o viață plină.
B) Ea dă-mi plăcere.
B) Este mai ușor de a comunica cu ceilalți și mai ușor pentru a scăpa de stres.
În cazul în care mai multe răspunsuri „A“. „E timpul!“ Sunteți într-o dependență fiziologică de nicotină, care este deja înrudită cu dependenta. Cu aceasta să nu fie glumi. Daca nu te poate scapa de un obicei prost, are sens să caute ajutor de la un narcolog. inscripții și imagini Altfel teribil. Recent a apărut pe pachetele de țigări, poate fi realitatea ta o dată trist ...
Dacă mai multe răspunsuri „B“. „Este timpul să ne gândim?“. Crezi că ești „fum ca toți ceilalți“: nu o mulțime, dar nu suficient. Sunteți convinși că în orice moment se poate iesi cu ușurință. este dorit. Dar este? Pentru a începe, încercați să reducă ușor numărul de țigări fumate pe zi si observa modul in care organismul va reacționa la ea. Și încercați o dată pe an pentru a vizita medicul, pulmonologist: o mai bună siguranță decât îmi pare rău.