Cum să desfunde un nas înfundat în 1 minut

Mai mult de 85% dintre oameni pot desfundarea nasul înfundat mai puțin de un minut, în cazul în care urmează în mod corespunzător instrucțiunile de mai jos. Acest instrument a fost testat cu mai mult de 100 000 de persoane.

Un exercițiu de respirație simplu, numit „Metoda de respirație Buteyko“, a fost deschis de către medicii români.

1. Stai pe un scaun din spate, relaxați-vă.
2. Pe tot parcursul exercițiului, chiar și după ce, ține-ți gura închisă. Dacă se întâmplă să deschizi gura - toate în jos de scurgere, începe din nou.
3. Gura închise (.)
4. Expirati pe nas (de preferință) sau prin gură (dacă nu se poate altfel).
5. Acum, țineți-vă respirația, ținând nasul.
6. Mișcați încet capul înainte și înapoi (NOD).
7. În această etapă, gura închisă. Când doriți să expirati - să continue să prindeți nas și din cap.
8. Continuați până când simțiți o ușoară disconfort și necesitatea de a respira. Nu te conduce la punctul în care te întorci terenurile albastre și pe podea!
9. În acest moment, eliberați nasul și inhaleze. Gura rămâne închis.
10. Asta e. O respirație profundă, iar în următoarele câteva minute, respira liniștit și calm, așezat pe un scaun.
11. Dacă este necesar - se repetă.

Aceste sfaturi vă vor ajuta numai în cazul în nas blocat. Ei nu vor ajuta oamenii care suferă de probleme cronice cu sinusurile sau polipi.

Trimiteți aceste metode simple și eficiente cu prietenii tai!

← Hold „Like“ și urmați-ne pe Facebook