terci de lenjerie
În prezent, o dieta sanatoasa este din nou în vogă. Adepții de un stil de viață durabil preferă produse naturale și sănătoase, printre care, desigur, include lenjerie. Semințele culturii de bumbac - este doar un depozit de substanțe biologic active, esențiale pentru funcționarea optimă a organismului uman. Nutritionistii din întreaga lume într-o singură voce spune că includerea in în formă de cereale în meniul zilnic ajuta la normalizarea funcționării tuturor organelor și sistemelor, pentru a curăța corpul și să piardă în greutate.
Inul de cereale - un fel de mâncare făcut din flaxseed zdrobit. Deci, produs neobișnuit astăzi de consum în ultimele decenii a fost uitat nemeritat. Dar strămoșii noștri știau despre beneficiile de in pentru organism, în mod regulat a mâncat un terci delicios și hrănitoare, și la dispoziția țăranilor săraci și bogați proprietari. Astăzi, vom discuta despre proprietățile benefice ale cerealelor de in, contraindicatiile sale și normele de aprovizionare - să învețe cum să-l folosească pentru a pierde în greutate și de a scăpa de boli ale organelor interne.
in Hudeyka cereale
Achiziționarea de produse pentru prepararea de mic dejun pe bază de grăsimi sau de o gustare de astăzi nu este dificil. Producătorii produc zdrobite de in, atât în formă pură sau cu diverși aditivi. Pe rafturile magazinelor de vânzare a produselor ecologice, iar pe rafturile supermarket exista pachete de seminte de in cereale. Metodele pentru prepararea acestuia sunt descrise în detaliu de pe ambalaj, iar unele soiuri sunt produse de preparare instantanee.
De exemplu, în rândul consumatorilor români din ce în ce mai populare lenjerie de terci de Hudeyka, care a inclus, în plus față de masa de in acolo hrișcă și orz praf și plante aromatice și fructe, care au proprietati de ardere a grasimilor (marar, patrunjel, oregano, piper roșu și verde de legume uscate). Hudeyka terci - foarte numele care mai mult de elocvență, nu necesită preparare - terci pot fi preparate chiar și la locul de muncă, obosit de apă machiaj, conform indicatiilor de pe pachet.
Avantaje și prejudicii de cereale de in
Se pare ca o plantă - Inul
Utilizare in cereale pe baza compoziției biochimice a semintelor - contin fibre dietetice (fibre dietetice), mucoase, acoperirea suprafeței interioare a tubului digestiv, vitamine (A, grupa B, C, E, D, PP, colina, etc.), săruri minerale (potasiu , fier, fosfor, calciu, seleniu, zinc, magneziu, mangan, sulf, siliciu, etc.), aminoacizi esențiali, fitohormoni de plante, și cel mai important. - omega-3 PUFA si omega 6, antioxidante și reglarea proprietăților metabolismului lipidic.
Porțiune in cereale oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, din cauza absenței în ea de glucide rapide și prezența compușilor de proteine, și vă permite să satureze corpul cu toate substanțele biologic active necesare.
În opinia nutriționiștilor incluse în nutriția preventivă a pacienților cu boli ale tractului gastro-intestinal, terci de ovăz măcinat inul aduce de relief semnificative, inflamație eliminarea, peretele invaluitoare al stomacului, vindecarea ranilor micro-deteriorărilor mucoase și reduce durerea și disconfortul în regiunea epigastrică. Produsul este recomandat pentru utilizarea cu ulcere, gastrite, colecistite, pancreatită, colită, intoxicații alimentare.
Produsul a fost indispensabil în dieta pacienților care suferă de diabet, deoarece reduce dependența de injecții cu insulină, scăderea în mod natural nivelurile de glucoza.
In și ajutor în boli ale sistemului cardiovascular. Cu capacitatea de a transmite surplusul de cereale al colesterolului (lipoproteine cu densitate scăzută) proastă datorită concentrației ridicate de fibre, precum și îmbunătățirea performanțelor de colesterol bun (lipoproteine cu densitate mare), produsul este indispensabil in dieta celor care au antecedente de ateroscleroza, boli cardiace coronariene, hipertensiune arterială.
beneficii de netăgăduit pulbere de in trebuie să fie mame însărcinate și care alăptează. Sunt incluse în vitamine și minerale, precum și proteine usor digerabile asigura dezvoltarea echilibrată a suportului corpului fetal și feminin se confrunta cu hormon de stres grave.
Contraindicații - terci nu se potrivește tuturor!
Harm Linen terci pentru organism este minim, dar spun că merită. Contraindicațiile (absolute) la utilizarea produsului este singura intoleranta individuala (alergie la in), care este extrem de rară.
Precauții trebuie administrate în inul zdrobite meniu în inflamații acute ale pancreasului (pancreatită), și boli gastrointestinale.
Categoric nu se implică, ceea ce face pentru timpul pierdut, și să încerce să mănânce cât mai mult posibil. Ca și în orice aliment, totul este bine cu moderatie. Recenzii nutriționiști, rata de consum zilnic de cereale de substanță uscată de in 50g care se obține pentru o singură porție de o masă completă (mic dejun sau prânz).
Proprietăți utile de cereale in, calorii
Utilizarea sistematică a terci din rezultatele de in în:
- normalizarea sistemului digestiv;
- a scăpa de constipație;
- activarea motilității intestinale;
- curata organismul de metaboliților cancerigeni și a compușilor toxici;
- eliminarea viermilor intestinali și paraziților;
- colesterol și normalizarea zahărului din sânge;
- îndepărtarea excesului de lichid din țesut;
- efect hipotensiv persistent;
- intarirea sistemului imunitar;
- normalizarea nivelurilor hormonale;
- reduce greutatea corporală;
- a îmbunătăți fondul emoțional;
- a îmbunătăți starea generala de sanatate.
flaxseed cereale Caloric este de 300 kcal per 100 g produs uscat.
Farfuria poate fi adăugat la fructe uscate, semințe, cum ar fi semințele de susan și semințe de mac, sare, zahăr, unt, miere, gem, marmeladă, gem, congelate sau fructe proaspete. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că aceste suplimente nu crește doar utilitatea, dar, de asemenea, crește conținutul caloric.
Rețetă pentru dieta fulgi de ovăz
am mânca un util și să crească subțire!
Numeroase referințe atesta beneficiile dietei in cereale - după placă de amestec delicios pentru câteva ore de foame dispar. Dar organismul nu privează de substanțe utile. Antena de satelit de pe meniu includ multe diete care vizează reducerea în greutate, precum și petrece cu el zilele de post.
Rezultatul obținut prin purgație blocajelor de fecale, îndepărtarea excesului de lichid din tesuturi, normalizarea tuturor proceselor metabolice și activarea arderea grăsimilor.
proces eficient de pierdere în greutate este mult crescută dacă aportul caloric total mai mic, creste activitatea fizica si fiecare masa zi înlocui complet mese sănătoase - in cereale. Slimming reteta cât mai simplu posibil - în dimineața pentru micul dejun pentru a fi preparate prin următoarea procedură vasului.
masa linguriþã in toarna incompleta cana de apa fierbinte (temperatura de aproximativ 80 ° C). Fierberea apei în preparat nu este utilizat, deoarece la porțiunea de temperatură ridicată nutrienți se descompune. Recipient următor acoperit cu un capac și se lasă timp de 5-7 minute să se umfle.
Dacă doriți să-și diversifice în terci aburit alimente se adaugă puțină miere, fructe uscate sau un pumn de nuci, fructe citrice felii, fructe de padure. nu se recomandă să utilizați sare și zahăr.
Lenjerie Porridge cu susan
susan terci crește utilizarea de lenjerie
În loc de apă, puteți utiliza lapte degresat, iaurt cu probiotice sau suc de fructe cu proprietati de ardere de grăsime, cum ar fi de dovleac, grapefruit sau ananas.
Aici este o alta reteta pentru o dieta de seminte de in si de susan. Adăugarea de boabe de susan terci crește beneficiul de feluri de mâncare, deoarece acestea conțin o mulțime de fitonutrienți valoroase (acizi grași polinesaturați, arzătoare de grăsimi naturale, antioxidanți, vitamine și minerale).
O lingura de seminte de in macinate se toarnă iaurt ceașcă sau iaurt, randament infuzare 15 minute și se adaugă o linguriță de susan (neprăjite). Utilizați vasul pe stomacul gol în dimineața. cantitatea de lichid pe zi nu este limitat, dar ar trebui să evite adăugarea la băuturi rafinate de zahăr.
Ați încercat terci de lenjerie? Dacă nu, du-te la cel mai apropiat magazin pentru mix de cumpărare. Alege alimentele care nu conțin OMG-uri, conservanți și îndulcitori, care sunt dăunătoare pentru sănătate. Orice aditivi gustoase, dacă stafide, prune uscate sau smochine, pot fi atașate la mizerie te!
- Alac - ce este? Rețete de aplicații, beneficii și prejudicii de Emmer
- Utilizarea de terci de porumb pentru corp și rețete calorii
- Orz terci de ovăz - beneficiu organismului, rețetele și contraindicațiile