Cum să scapi de completitudine
Rețete pentru a scăpa de caracterul complet al Alexandra Tereshchenko.
De multe ori puteți auzi de completitudinii nu poate scăpa de o astfel de constituție. Nu-l cred - este posibil! În orice constituție. Trebuie doar să vrea și să găsească o cale de atac, care va fi eficient pentru tine. Astăzi, doresc să ofere dieta. nu au restricții și concepute separat pentru oameni de diferite vârste. Un set de produse în aceste diete, astfel încât organismul devine toate vitaminele și mineralele necesare.
Fetele tinere sunt predispuse de a fi supraponderali, suferă de ea chiar mai mult decât femeile de alte vârste. Dar, la această vârstă pot fi îndepărtate rapid și ușor de kilograme în plus, metabolismul deoarece fin. În 17-20 de ani, cel mai bun mod de a pierde in greutate - mere. Pentru micul dejun, grătar un mar pe o răzătoare, se amestecă cu un pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt, se adauga 1 lingura de fulgi de ovăz și să mănânce. La ora 11.00 o mușcătură un măr.
Pentru masa de prânz, pregătiți-vă de salata tocate marunt 2 mere si salata verde. Ca o duza de alimentare cu combustibil, folosind un amestec de iaurt degresat sau iaurt, 1 ceai linguri de ulei de floarea soarelui, 2 picături de oțet de mere și 1 linguriță de apă. Pe al doilea, mananca 2-3 nuci.
Luați masa la ultima ora 19.00. Cina ar trebui să constea din mere tocate, se stropesc cu suc de lămâie, și bucăți de brânză scăzut de grăsime (150 grame).
Stai doar o zi și a doua zi, veți vedea că au pierdut un kilogram. Îți place? Puteți continua, după cum doriți.
Metabolismul a încetinit un pic, nu se cunoaște în cazul în care a făcut stomacul și a celulitei. La această vârstă, cea mai eficientă dieta de ajutor de legume. Ce face bine? fluctuații în greutate nu va primi nici, Împ nu va reveni Plecat indata ce va opriti dieta.
Deci, pentru micul dejun, mananca fulgi de ovaz sau cereale (nu dulce), scăldată în lapte, cu morcovi rasi.
La ora 11.00 mânca castravete. Pentru masa de prânz Se fierb 2 cartofi în jachete lor. Pe al doilea - la fel de mult cât este necesar de orice legume.
La ora 16.00, puteți mânca 1 ardei gras.
Dine nu mai târziu de ora 18.00 salata de legume cu ulei de floarea soarelui.
1 zi puteți pierde 2 kilograme! Încercați să nu pentru a sărbători acest tabel fabulos. Dacă ești fericit, este mai bine din nou.
Ea vine schimbari hormonale organismul: tesutul muscular devine mai puțin de grăsime - mai mult. Mai mult decât atât, corpul începe să se acumuleze apă. Scapă de excesul de greutate este acum mult mai dificilă decât înainte. Dar este încă posibil! Ajuta dieta de orez.
Se fierb 250 de grame de orez gruel și se divid în trei doze. Pentru micul dejun, pregăti salata cu orez și salată frunze, sezon cu iaurt scăzut de grăsimi (1 cana).
La prânz, se adaugă la orez 150 de grame de peste slab sau pui și legume.
Luați masa nu mai târziu de ora 17.00 cu orez si legume fierte.
Intre mese poti manca un mar sau o portocala. Regula principală - cât mai puțin posibil de sare.
În acest caz, rezultatul nu va fi vizibil imediat, dar asta nu înseamnă că dieta nu este eficientă. Doar aranja adesea zile de repaus alimentar, și o dată pe săptămână pentru a curăța clismele intestinale (2 litri de apa - 1 lingura suc de lamaie si 1 lingura de sare). Crede-mă, veți observa în curând rezultatele!
Fie ca Dumnezeu să vă ajute! Toate armonie și longevitate!
Cu dragoste - Alexander Tereshchenko, Ucraina, 39618, orașul Kremenchug, st. Michurina 78, q. 8
ATENȚIE! Înainte de a utiliza droguri, mijloace sau metode de tratament, ÎNTOTDEAUNA CONSULT MEDICUL!