Tehnici care ajuta simt un puternic

Acasă | Despre noi | feedback-ul

Există mai multe moduri de a experimenta puterea și de a aprofunda acest sentiment. Acest exercițiu descrie mai multe dintre aceste metode. Puteți utiliza unul care vă place cel mai bine. Este mai bine să facă acest exercițiu cu ochii deschiși, pentru că puterea de care aveți nevoie în situații, când ochii tăi sunt deschise.

• Inspirați și infiltrezi mai adanc in ei insisi. Monitorizați gândurile care vin în minte, dar nu le urmeze. Simțiți puterea este în faptul de conștientizare, o clară și constantă, indiferent care trece prin ea.

• Acum simt forța de viață pe tot corpul. Simțiți-vă că respirația are o forță independentă. Simțiți-vă mușchii, capacitatea lor de a muta în orice direcție. Simțiți puterea animalului în corpul dumneavoastră (chiar dacă acesta este slab în orice # 8209; relația).

• Gândiți-vă la un # 8209; un timp, atunci când într-adevăr simți atât de puternic. Imaginați-vă situația cât mai clar posibil. Gândiți-vă confruntați cu un sentiment de propria lor putere. Forța de răsuflarea, puterea brațelor și picioarelor. Aceasta este puterea de a bate puternic este acum în inima ta. Tot ceea ce te simți bine. Deschide pentru tine că ești puternic, hotărât, nezdruncinat. Notă modul în care acest lucru este bun - să se simtă cât de puternic ești la fel de plini de puterea întreaga ființă. (Dacă este necesar, amintiți-vă mai # 8209;. Momentele în care te simți puternic)

• Și acum, încă mai simt puternic, imaginați-vă modul în care o persoană poate fi mai clar (sau persoane) pe care le suportă. Imaginează-ți fața lui, sunetul vocii sale. Permiteți-vă să simțiți ceea ce susține, aprecia, cred în tine. Simțiți-vă din nou, cât de bine să fie puternică. Lăsați toată ființa se va umple cu putere. (Puteți face acest lucru de mai multe ori, reamintind diferite persoanele pe care le susțin.)

• Notă orice alt aveți un sens (inclusiv, probabil, un sentiment de slăbiciune). Tot la fel, este bine. Doar verifica pentru tine sentimentul. Lăsați-l să rămână cu voi, apoi lăsați. Și te va concentra din nou pe sentimentul de putere.

• În cele din urmă, impregnat cu un sentiment de putere, ne imaginăm o situație stresantă. știind cu tărie că ești puternic, simt spațiul din jurul această situație dificilă. Să fie ceea ce este, și să continue să se simtă puternic și colectate. Fii tare, cu toate că nu ai pe nimeni să lupte. Toate problemele trec prin conștiința ta ca un nor pe cer. Fii relaxat și calm. Simțiți puterea în respirație, conștiința, claritatea gândirii, în cetatea corpului său și aspirații virtuoase.

În timpul zilei, se referă la sentimentul de putere. Simțiți-vă cât de bun este. Penetrante acest sentiment.

Capitolul 6: Puncte cheie

# 10003; De asemenea, este important să se răcească cauzele suferinței, și pentru a alimenta aspirațiile care duc la fericire. Intențiile necesita aplicarea forței pentru a atinge obiectivele demne clare, testate în timp. Cel mai activ în aspirațiile creierului nu merge în câmpul conștiinței noastre.

# 10003; Pur și simplu pune, creierul nostru dezvoltat pe patru niveluri, de-a lungul axei de un fel neuronale. Toate cele patru etaje, care lucrează împreună pe # 8209; sprijinul său motivația noastră. Este vorba despre (în sus de-a lungul axei neuronale): trunchiul cerebral, creierul mijlociu, sistemul limbic și cortexul cerebral.

# 10003; În general vorbind, este mai mică este porțiunea de stimulare axei neuronale corespunzătoare, intens mai rapid, acesta va răspunde în mod automat. La cele mai înalte niveluri axa răspunsurile sunt întârziate, ele sunt mai puțin intense și directe, mai mult „gândit“. În special, cortexul (The evoluționist cel mai tânăr secțiunea) pune în aplicare de fapt, capacitatea noastră de a lua în considerare pe viitor. În general, mai privim, mai înțelept aspirațiilor sale.

# 10003; În axa cerebrală are doua structură specială, în ceea ce privește funcțiile de motivare: este cingular anterior (IPP) și amigdala. IPP rețele neuronale responsabile pentru o deliberata de sus în jos, centralizat, motivația deliberată. amigdalele de rețele neuronale, lucru de jos în sus, jetul de sarcină, motivația părtinitoare irațional.

# 10003; Ambele aceste mecanisme sunt strâns legate. rețea IPP încearcă pentru a calma simțurile noastre; și „emoțională“ amigdala rețea este implicată în viață credințe, valori, viziune asupra lumii a omului.

# 10003; Ambele rețele neuronale, ca să spunem așa - „mintea și inima“, se pot sprijini reciproc, lucra independent sau în conflict. În mod ideal, aspirațiile noastre ar trebui să fie coerente între ele la toate nivelurile axei creierului. Apoi, acestea sunt cele mai consistente.

# 10003; Aspirațiile - un fel de dorință. Dorința în sine nu duce la suferință. Prin suferința este o mare sete de posesie decât # 8209; atunci. Singurul punct să fie aspirații demne, dar nu se leagă prea mult cu rezultatele.

# 10003; puterea interioară vine în mai multe moduri, inclusiv o încredere liniștită. Învață să simtă puterea și provoca acest sentiment. cultiva Conștient un sentiment de încredere, prin consolidarea modelelor neuronale relevante.