talie subțire - acest lucru este real, punctele slabe ale femeilor

Bună ziua dragi prieteni!
Asta pur și simplu nu face o femeie la una dintre avantajele lor externe devin talie subțire! Unii te strânge într-un corset, altele „stau“ pe un morcov, iar unele au recurs la măsuri drastice - eliminarea coaste ... Dar este în valoare de toate tonkayataliya viespe proverbiala?

Bineînțeles că nu! Rezultatul poate fi obținut fără riscuri pentru sănătate.

Conform cercetărilor sa constatat că dimensiunea taliei afectează speranța de viață. Mai putina grasime pe talie, cu atât mai mici șansele de a dezvolta boli cardiovasculare.

om de știință scoțian Stuart Brody, crede că grăsimea din partea abdominală a corpului, reduce severitatea dorinței sexuale la femei. Mai mult decât atât, oamenii găsesc proprietarii de talie mai sexy si atragatoare. Deci, pentru a lupta pentru ceea ce au.

60 cm - nu este un argument!

Înainte de a ajunge la afaceri, trebuie să înțeleagă că pentru a atinge parametrii de model nu funcționează întotdeauna, nu din cauza lipsei de voință de putere, ci pur și simplu din cauza fizicul. În cazul în care mama natura a înzestrat talie de 70 cm, nici tortura nu va mai subțire (îndepărtarea înotătoarelor nu contează) face

Apropo, am analizat o mulțime de formule, care își propune să definească „critice“ talie în raport cu proporțiile corpului, și sa oprit la acest lucru:

Nu contează femeie grăsuț sau subțire, un factor de 0,7 - proporțiile optime pentru figura feminină normală. Verificați pentru tine si prietenele, totul se potrivește împreună. Chiar și luând în considerare formele de forme - dreptunghi, pere, etc. Pentru bărbați, acest coeficient este de 0,9.

Ce fel de metode și tehnici pot „perfecționa“ talie?

1. Noi include în lista versanților și exerciții de răsucire
2. poftă de mâncare folie
3. jumulire masaj
4. Scrie la dans
5. folosesc produse cosmetice speciale
6. schimbarea dietei
7. ajusta vizual talie

Și acum, un pic mai mult.

Îndoire și răsucire

După cum sa dovedit, exerciții preferate pentru presa nu ajuta pentru a deveni talie mai subtire. Odată cu creșterea mușchilor crește dimensiunea taliei. Pentru exercițiu a fost de un expert, este necesar să se combine suișuri trunchiului cu alte exerciții pentru spate și mușchii abdominali, de exemplu, cu pante.

Pantă pentru care doresc să piardă în greutate în zona taliei - este cea mai buna alegere. Desigur, nu te uita pentru un efect instantaneu. antrenor de fitness spun că pentru a pierde în regiunea de burta 1 kg, aveți nevoie de un timp scurt pentru a face 10 000 pârtii: Wacko:.

Suntem lacrimi la nimic! Este suficient de zi cu zi includ un complex de 3-5 exerciții diferite bazate pe pantele laterale, înainte și înapoi și răsucirile.

Deja după 3-4 săptămâni de antrenament regulat, veți observa schimbări pozitive. Răsucirea se poate face sezand sau culcat.

1. fixeze pe picioare scaun în aceeași poziție și nu se separă de podea;
2. mâini trage înainte de tine și începe să se rostogolească încet corpul spre dreapta și stânga

Cred că acest exercițiu, plăcerea poate fi realizată în timpul funcționării calculatorului sau a oricărei alte sedentar, ca un warm-up. Suficient pentru a face de 30 de ori pe zi, astfel de mișcări.

1. Intinde-te pe spate, cu brațele îndoite din coate, palmele în jos și îndreptați picioare
2. îndoiți încet piciorul stâng de la genunchi, și a intrat de dreapta, atinge podeaua. Fix o poziție pentru câteva secunde
3. Repetăm ​​aceeași mișcare numai piciorul drept

Noi facem în cele două abordări, de 20 de ori în fiecare direcție.

Ei vor veni în poftă de mâncare la îndemână într-o poziție în picioare, dacă aveți un disc special în aer liber „Grace“. Amintiți-vă, la un moment dat au fost extrem de popular? Am păstrat asta de zile de școală

poftă de mâncare folie

Ocuparea forței de muncă, cu un cerc da exercitii aerobice si ajuta la arderea grasimilor. Și cel mai important, acest proces implică doar acei muschi care sunt responsabile pentru talie. Dar trebuie să virați la dreapta ...

1. Picioare set cât mai aproape posibil unul de altul - atât de dificil să păstreze echilibrul, și, prin urmare, mai mulți mușchi vor fi implicați.
2. Respiratia respirație uniform nezaderzhivaya - în timp ce slăbire oxigen este foarte important.
3. rotație viguroasa - direcția de schimbare în mod regulat. Dar avem nevoie pentru a se conforma cu măsura în amplitudinea mișcărilor, astfel încât să nu rănească coloanei vertebrale.
4. Clase lungime de 10 minute, în cazul în care clasele nu vor fi prelungite, efectul dorit să fie văzut.

Dacă n-ai sucit Hoop, este de dorit să se aleagă un convențional hulă, nu ponderat.

Dacă se combină exerciții cu pante, răsucirea și inelul - talie va fi transformat în fiecare săptămână.

Mergând masaj jumulire

Pentru cei care doresc să devină proprietarul unui talie subțire și stomac plat, cercetatorii italieni recomanda insistent faci masaj smulgere. Conform experimentelor, atunci când sesiunile ordinare ale lunii, puteți reduce cantitatea de 5 cm.

Cum se jumulire masaj:

• arme și zona taliei pentru a aplica crema
• apuca degetul mare și arătătorul pinch pielii și mash
• începând cu zona din jurul buricului și sensul acelor de ceasornic în mișcare
• Mergem pe linie, de-a lungul presei si termina masajul pe laturile

Eforturile nu sunt în valoare de ea, pielea trebuie doar puțin fard de obraz.

masaj Jumulire ar trebui să fie făcut în picioare, în plus, o oră înainte de mese sau o oră mai târziu.

Cu masaj pe zi, dimineața și seara, rezultatul va fi vizibil numai (sau are deja) o lună.

De fapt, toate tipurile de dans au un efect pozitiv asupra talie, dar cel mai util - dans din buric oriental și dans latino-american.

Belly dance - intareste muschii corpului si creste tonusul lor. Atunci când se efectuează Bellydance mai puternic drepte, oblice și mușchii transversale. Efectul îmbunătățește șoldurile se rotesc, rezultatul este o coapsă frumos sănătos organele pelviene și picioare puternice.

Latina - efectuarea de mișcare Opt, care este în mod constant prezentă în dans, de mult pentru a deveni mai subtiri coapse, fese și trase presa. In timp ce dansa pentru a arde excesul de grăsime și de a accelera metabolismul. În plus față de talie subțire, un bonus vom obține o presă puternică, fese ferme si solduri subțire.

O mulțime de informații utile cu privire la acest subiect pot fi găsite în alegerea articol de dans pentru pierderea în greutate

tratamente de înfrumusețare

Machiajul special ajută pentru a strânge pielea și să se retragă din ea excesul de lichid și de toxinele acumulate. Astfel, este posibil pentru a elimina un cuplu de centimetri în volum.

Există cosmetice, de restaurare, pull-up și alinierea conturului corpului.

Susținătorii remedii populare pentru procedura de strângere a pielii poate profita de ambalaj. Datorită efectului de încălzire este ars grăsime, circulația sângelui și a limfei este accelerată, ceea ce duce la purificarea toxinelor din piele și pentru a îndepărta excesul de lichid.

Ce amestec poate fi folosit pentru a încheia?

1. Utilizare farmacie argilă diluată cu apă până la o densitate de smântână, cu câteva picături de uleiuri esențiale.
2. Ei bine, în acest plan de lucrări de miere, încălzit într-o baie de apă cu picături de orice ulei de citrice. La 2 linguri de miere - 4 picaturi de ulei.
3. Farmacia se vinde kelp uscat, care este umplut cu apă clocotită și se lasă să se umfle timp de o jumătate de oră.

Cum să-și încheie?

1. Pentru a curăța pielea la zona taliei complot amestecului preparat, se acoperă cu folie de plastic în mai multe straturi.
2. Noi încheie fular cald și du-te la culcare sub plapumă, cu o carte interesantă, de 40-60 de minute.
3. Relaxarea și spălați toate dușul.

Pentru a obține rezultatul aveți nevoie de 10 sesiuni, ci mai degrabă 15-20. Bandajele făcute în 1-2 zile. Doar să aibă în vedere faptul că două ore înainte și o oră după procedura, nu poate fi mâncat.

În lupta pentru o talie subțire, desigur, este important să nu se întindă stomacul, mai bine să mănânce mese mici, nu mai mult de 500 de grame la un moment dat. Și pentru a nu dilua sucul gastric, și nu încetini procesul digestiv, nu ar trebui să bea în timp ce mănâncă. Apa, suc, ceai sau cafea, trebuie sa bei 30 de minute după masă.

S-a dovedit că dieta nu este capabil de a face mai subțire talie, dar încă mai trebuie să știe ce produse mai bine pentru a da preferință.

alimente din cereale integrale - nutritionistii recomanda o dieta normala consta din pana la 3 mese de cereale integrale.

Oatmeal stabilizarea zahărului din sânge, și conține o cantitate mare de fibre. Este util să aibă pentru micul dejun.

Merele sunt bune pentru a mânca până la 300 de grame pe zi.

Zmeură - japonez a dovedit că cetona conținută în zmeură arde de grăsime. În timpul sezonului trebuie sa mananci cel putin o jumatate de cana de zmeura pe zi, o jumătate de oră înainte de mese.

Între timp, vom folosi toate recomandările de mai sus, talie vizual mai suplu face aceste secrete:

• Belt - în formă și îngust și lat, deasupra taliei marca
• Bască - haine cu un jabou largă la rochia linia taliei sau fusta face vizual mai larg și șolduri talie pare să fie mai îngustă.
• dezosare și corset - lucru excelent această nișă verticală pe rochie
• inserții contrastante - să ia o privire, culori bloc acum ultra-populare
• imprimare - model întunecat în centura

Asta-i toate secretele talie subțire.

Ca și în orice alt caz, înainte de a trece la acțiunea pe care trebuie să se determine de ce acest lucru este necesar, se va face. Nu va fi nici o scuză și să pună în aplicare toate recomandările vor fi distractiv și ușor. Atunci când există un scop și să facă recomandări privind modul de a realiza acest lucru - există toate șansele ca talie subțire nu este un vis, ci o realitate.

Cu sinceritate, slăbiciune Elena si Femei

Politica de confidențialitate

Această politică de confidențialitate a datelor cu caracter personal (denumit în continuare PC) se aplică tuturor datelor cu caracter personal pe care administratorul site-ului - Luzanov Mihail Valentinovich se poate obține despre utilizatori în timpul utilizării site-ului cu numele de domeniu zhenskajslabost.ru. Citiți cu atenție Politica de confidențialitate.

1. DEFINIȚII

1.2. Prelucrarea datelor cu caracter personal - orice operațiune (intervenție chirurgicală) sau un set de acțiuni (operațiuni) efectuate cu utilizarea de echipamente de automatizare sau fără utilizarea unor astfel de mijloace cu datele personale, inclusiv colectarea, înregistrarea, acumularea, stocarea, clarificare (actualizare, modificare), extracție, utilizarea, transferul (răspândirea, oferind acces), depersonalizare, blocarea, ștergerea, distrugerea datelor cu caracter personal.

1.3. Date personale - orice informație referitoare la un anumit mod direct sau indirect, sau determinate de către o persoană (date personale supuse).

1.4. Înregistrarea pe site-ul (dacă este disponibilă) - un set de acțiuni ale utilizatorului, în conformitate cu instrucțiunile, inclusiv acordarea prerogativelor și alte informații, folosind o formă specială a interfeței de utilizare a site-ului, pentru a forma un cont personal și de a avea acces la zona privată a acestui site.

1.6. Fișierele cookie-uri - o mică bucată de informații trimise de către un server web și stocate pe calculatorul utilizatorului pe care clientul Web sau un browser web trimite de fiecare dată când serverul de web în HTTP-cererea atunci când încearcă să deschidă pagina corespunzătoare a site-ului.

2. PREVEDERI GENERALE

2.1. Această politică de confidențialitate se aplică numai informațiilor obținute în cursul utilizării site-ului cu numele de domeniu zhenskajslabost.ru.

2.3. Folosirea de către Utilizator a site-ului reprezintă acordul dumneavoastră la această politică de confidențialitate și condițiile de prelucrare a datelor cu caracter personal ale utilizatorului.

2.5. În cazul în care utilizatorul nu este de acord cu termenii Politicii de confidențialitate, el este obligat să oprească utilizarea Site-ului.

3. OBIECTUL POLITICII DE CONFIDENȚIALITATE

3.5. Utilizatorul are dreptul de a interzice salvarea cookie-uri pe dispozitivul utilizat pentru a accesa site-ul, configurarea browser-ul în mod corespunzător. Trebuie avut în vedere faptul că serviciile site-ului, utilizarea acestei tehnologii poate să nu fie disponibilă.

4. Scopul utilizatorului informații personale de colectare

5. MĂSURI PENTRU PROTECȚIA DATELOR PERSONALE

Securitatea este implementat în software de tip firewall, acces la procedurile de verificare utilizând securitatea informațiilor criptografică, politica de confidențialitate.

7. DREPTURI SI OBLIGATII

8. DISPOZIȚII FINALE

8.2. Modificările și modificările vor intra în vigoare după publicarea pe Politica de confidențialitate a Site-ului modificat.