Subliniază în duș
Calirea îmbunătățește imunitatea, normalizarea greutății, presiunii și bunăstarea generală și aspectul. Persoanele care iau tratament de fizioterapie pentru întărirea organismului, care nu sunt supuse la răceli, sunt întotdeauna într-o stare de spirit bună și un potențial energetic imens. Toate acestea vine de la faptul că procedurile reci prezintă un efect extrem asupra întregului organism ca întreg și să contribuie la revitalizarea tuturor organelor și capacitatea lor internă.
veți avea nevoie de
instrucție
Mijloacele cele mai accesibile și convenabile de temperare - un duș contrast binevenit. Începe să ia un duș de contrast în timpul verii, atunci când toate epidemia de gripă, ARI și ARI sunt în faza de repaus, iar corpul a avut timp pentru a recupera de la epidemii de primăvară îndurate.
Opțiunea cea mai optimă și cel mai sigur este considerat a fi proceduri sistematice de cel puțin două ori pe zi. Temperatura apei reci poate fi redusă treptat cu 2 grade în fiecare săptămână.
În al doilea rând Realizarea întărire. Mai întâi, porniți apa fierbinte. Stand sub ea, atâta timp până când este cald, apoi se aprinde pentru câteva secunde, apa rece, primele câteva zile, puteți face rece. Și astfel alterneze primele 4-5 ori, apoi ca dependență, zilnic de 2 ori, dimineața și seara. Procedura se repetă de 10-15 ori.
A doua opțiune este mai extremă, dar este mai rapid, mai eficient și mai puțin sigură decât o întărire treptată. Pe corp sunt temperaturi foarte contrastante, acest lucru duce la cardiovasculare ton plin, sistemul imunitar. Dintre toxinele din corp, pielea devine mai elastica, starea de spirit este vesela si optimista.
Orice fel de calire, contrastante tratamente de apă, este inacceptabilă în tromboflebită, tulburări cardiace, cancer, astm, bronșită cu o componentă astmatic, după ce sa transferat recent răcelile grele, operații, transfuzii de sânge, sarcina, lactația. Dacă există un fel de boli cronice, înainte de călirea de pornire, se consulte cu medicul dumneavoastră.