sport modernă - argumente pro și contra unei viziuni de zi cu zi revista de sport

Două puncte de vedere asupra sportului moderne

Când Podlodovski Tina (Tina Podlodowski), consultant în domeniul afacerilor publice din Seattle, merge la sala de sport a lucra pe o bandă de alergare. de multe ori ia cu el un Kindle (e-book dispozitiv de citire), și este cufundat într-un roman polițist.

„Nu-mi place să-și exercite mai mult decât orice altceva, - spune dna Podlodovski, care elimină sala de sport de trei sau patru sesiuni pe săptămână. - Pentru a divaga, voi lua tot ce pot doar - cărți, reviste, vorbesc cu un prieten. Fără o astfel de descărcare de gestiune, nu am practicat. "

La cealaltă extremă se Jonathan F. Katz (Jonathan F. Katz), un psiholog de la Hastings-on-Hudson (New York), ceea ce face maraton de 50 de mile și mai mult, fără nici un player muzical.

„Pentru a contesta într-adevăr te în sport sau să crească la un concurs mare, este necesar să se concentreze asupra formei, la fiecare pas. Dar acest lucru este imposibil, dacă vizionarea unui film sau vorbind, - spune Dr. Katz. - Sunt mereu gândesc la următoarea mile, viteza, ritmul mișcărilor ".

Distracție și locul de muncă

Dr. Vijay B. Vadului (Dr. Vijay B. Vadului), un specialist în medicină sportivă de la Spitalul de Chirurgie speciale (Spitalul de Chirurgie speciala) din New York, a declarat: „Sa constatat că asculta muzică în timp ce exercitarea, care vă place ajută eliberarea de endorfine, scuti de stres si depresie. Alte atractii nu sunt la fel de bine studiate, dar dacă există un sentiment bun de la utilizarea lor, este probabil, efectul este același. "

Un pic de sentimentul de ritm

relatie serioasa

sportivi grave au tendința de a crea propriile metode de a face cu plictiseala, oboseala sau durere. care va apărea cu siguranță în timpul exercițiului.

„Crede-mă, ei vor. Și în loc să le ia în considerare o problemă, sportivii ar trebui să ia în considerare aceste elemente, ca parte a formării, care pot fi controlate și reduse la minimum „, - spune Dr. Katz, a carui companie, High Performance Associates recomandă sportivilor și directori de afaceri. Acesta oferă instruire mentală - să învețe să se concentreze pe tehnica de sport, de respirație și alte părți ale procesului. „Toată lumea funcționează mai bine dacă reduce atitudinea negativă față de exercițiu“, - a spus el.

Uita-te la postura ta!

Între timp, divertisment vizual în sala de sport poate afecta postura. De aceea, expertii recomanda sa ecrane loc sau materiale de lectură la nivelul ochilor direct. Privind în jos, la formare nu este foarte bun.

Unele tipuri de exerciții necesită mai multă atenție la forma. În timpul ridicării grele, chiar și cu greutăți mici, libere, aveți nevoie de postura corectă și abilitatea de bună, în caz contrar atlet nu vor vedea rezultatele dorite și pot obține chiar rănit. Antrenori recomanda să amâne Zune sau ipod. Totuși, aceste abilități sunt formate.

Pentru ajutorul voinței

De multe ori, cu toate acestea, oamenii au tendința de a sări peste trecut vârfurile urechilor și să încerce totul pe ei înșiși.

Mardzhori Kramer (Marjorie Kramer), o tehnologie de strateg american de la Toronto, a recunoscut că singurul mod în care ea ar putea în fiecare zi pentru a le scoate din pat pe banda de alergat, la 5 dimineața pentru a fi gata pentru un maraton în urmă cu câțiva ani, a existat dorința de a vedea continuarea „24 serii „se aștepta la un DVD-player:„am accelerat ritmul, atunci când spectacolul a fost obtinerea interesant, dar Kifer Sazerlend a fost partenerul meu pe fugă.“

Ken Krasner, un avocat pentru imobiliare din Seattle, ascultă la radio în timpul plimbări lungi de-a lungul lacului de la Washington. Potrivit lui, în acest an trimițând o donație la postul local de radio, el a gândit să includă-notă de mulțumire pentru a ajuta pentru a scăpa de excesul de 5 kilograme.

botsya Heart ... emoție!

În scopul de a atrage vizitatori și cluburi de sănătate oferă o distracție mai exotice, care merge dincolo de decorarea obișnuită de televizoare montate pe perete spații. Unele săli de sport sunt invitați la DJ Hall - este, de asemenea, un sport modern. săli de sport naționale lanț american Gym Gold. Acesta are 50 de cinematografe cardio din întreaga țară. Aici, utilizatorii pot viziona filme pe marele ecran într-o cameră întunecată în timp ce angajate pe barele de perete, benzi de alergare și alte echipamente.

„Cardio Teatru - una dintre cele mai populare funcții disponibile pentru noi, - a declarat Dave Reyzlman (Dave Reiseman), un reprezentant al Gym Gold. - Este interesant să se uite la fața celui care a venit prima dată la unul dintre ei ".

revenire treptată

Medicii și formatori spun ca divertisment ca asculta muzica sau vorbesc cu un prieten, poate fi util în aproape orice nivel - de la incepator care încearcă să mă convingă să merg la sala de sport, atlet profesionist pregătirea pentru competiție. Cu toate acestea, în conformitate cu aceste linii directoare, imediat ce programul de antrenament ocazional va deveni mai grave, și va începe să crească, intensitatea lor, sportivul trebuie să reducă numărul de distragere. De exemplu, să renunțe la e-mailuri în favoarea inspira lista de redare. Marile realizari necesită o abordare responsabilă!

Bazat pe materiale Julie Weed, The New York Times. Traducere Sergey Kolousov

Ați putea fi, de asemenea, interesat în articole pe acest subiect: