Sport leziuni ale coloanei

Primul ajutor pentru leziuni ale coloanei

leziuni sportive ale coloanei vertebrale, în special lombare, sunt cel mai frecvent tip de prejudiciu în culturism și powerlifting. un prejudiciu spinarii poate lipsi permanent capacitatea sportivului de a realiza exercitarea adecvate și să conducă la o semnificative „roll back“ rezultatele. În unele cazuri, leziunile din spate sunt ireversibile, astfel că este nevoie de o respingere completă de studii suplimentare de sport grele. Având în vedere capacitățile reduse de recuperare a coloanei vertebrale și vulnerabilitatea măduvei spinării, care este localizat la nivelul coloanei vertebrale, leziuni de multe ori duce la invaliditate.

Cauzele leziuni ale coloanei vertebrale în sport [necesită citare]

Culturism și Powerlifting adesea însoțite de leziuni ale coloanei vertebrale lombare, care apar ca urmare a:

sarcină excesivă de putere
echipamente necorespunzătoare exercitarea
recuperare incompletă a organismului după antrenament intensiv
încălcarea uniformității sarcinii pe grupe musculare individuale

Trauma poate fi cauzată de efectul simultan al sarcinii excesive asupra coloanei vertebrale, ceea ce duce la deplasarea vertebrelor și ruperea țesuturilor moi, și poate fi consecința unor schimbări patologice progresive în elementele structurale ale coloanei vertebrale, care dekompensiruyutsya forțe fizice, cum ar fi osteoporoza (creșterea fragilității osoase, care este adesea apare atunci cand o lipsa de calciu in organism), tuberculoza spinala, boli ale țesutului conjunctiv și altele.

Greșeli care duc la leziuni sportive:

Rezultatul excesivă de putere în sarcină un prejudiciu ca urmare a aplicării incorecte a forței de gravitație care acționează la coloana vertebrală. Este vorba despre greșit de ridicare prea mult în greutate nesimțit. Deosebit de periculos este aplicarea pe verticală directă a unei forțe externe la nivelul coloanei vertebrale. În acest caz, se poate produce fracturi vertebrale de compresie.
Uneori, haltere duce la efectele asupra forței coloanei vertebrale îndreptate la un unghi. Ca o consecință a posibilă dislocarea vertebrale și a tensiunii (ruptură parțială) a țesutului conjunctiv - tendoane și ligamente.
recuperare incompletă a organismului după efort fizic cauzează degenerarea discurilor inel fibroase care dețin nucleul pulpos, care, la rândul său, duce la dezvoltarea unei hernie de disc. Cu procesul de formare alternanță adecvată și petrecere a timpului liber, precum și având o structură flexibilă capabilă să recupereze complet un exercițiu de dozare rezonabile inele de țesut fibrotic. În cazul în care organismul este expus la sarcini prea frecvente procese degenerative încep să curgă în țesutul fibros. De fapt, este țesuturile moi ale coloanei vertebrale uzura. Repetată antrenament de suprasarcină, fără plumb repaus la deteriorarea țesutului spinării, ceea ce le face vulnerabile, astfel încât, în viitor, chiar și sarcini mici poate duce la un prejudiciu.
tip comun de prejudiciu coloanei vertebrale lombare este o separare a procesului transversal al primei vertebre lombare, cu stres excesiv suficient mușchii antrenați în timpul exercițiilor cu o halteră.
Una din cauzele de leziuni ale coloanei vertebrale poate fi un dezechilibru în dezvoltarea anumitor grupe musculare. În particular, mușchii abdominali slabi pot provoca lordoza (înainte de îndoire) lombare, întărind în același efect fizic asupra discurilor vertebrale la nivelul coloanei vertebrale lombare. Aceasta, la rândul său, va conduce la o distribuție inegală a efortului fizic în timpul exercițiului cu o halteră, și ca o consecință, la prejudiciul.

Dacă există o deteriorare a discurilor vertebrale, ca urmare, pot exista compresia maduvei spinarii si ciupirea radacinile nervoase. Aceasta este o condiție foarte periculos, care necesită asistență medicală de urgență. Uneori, consecințele sunt ireversibile.

Exercițiile cele mai periculoase [edita]

Cele mai periculoase sunt acele exerciții, în cursul căreia se schimbă direcția forței aplicate la coloana vertebrală, care, la rândul său, poate duce la o schimbare în conformitate cu nivelul coloanei vertebrale. În același timp, se deplasează sub influența greutatea barei sau a altor ponderării, vertebrele coloanei vertebrale lombare sunt extrem de mobile. Deplasarea înainte sau (poziția de înclinare) înapoi în raport cu axa coloanei vertebrale, este în mod automat cele mai vulnerabile. În acest caz, tesutul de discuri intervertebrale se pot uza rapid.

exerciții periculoase în culturism și powerlifting sunt în primul rând genuflexiuni. deadlifts și îndoite în pantă.

Când genuflexiuni probabil

fracturi de compresie
Dislocarea discurilor intervertebrale

Când îndreptările și îndreptările în pantă este tensiunea cea mai comuna a țesutului moale, deplasarea vertebrelor, precum și separarea procesului transversal al primei vertebre lombare.

Concluzie: Cauza leziuni ale coloanei vertebrale lombare este utilizarea de exercițiu, creștere în greutate excesivă, echipamente de fitness anormale, încălcarea procesului de formare (încălcarea principiului o creștere graduală a sarcinii), lipsa de asigurare și echipament adecvat.

Simptomele de leziuni ale coloanei [necesită citare]

Semne de fracturi vertebrale

Manifestările de semnal de leziuni ale coloanei vertebrale este durerea acută, de multe ori capul. În cazul în care boala este în fază incipientă și nu este însoțită de deplasarea discurilor vertebrale, eventual doar un sentiment de disconfort, durere în picior sau călcâiul. Durerea poate fi permanentă și poate avea loc sub sarcini statice și dinamice. Orice disconfort în regiunea lombară nu poate fi ignorat. acces în timp util la un medic si tratament incepe poate scapa de cele mai grave efecte.

Cum se distinge un prejudiciu periculos? [Referirea]

Practica arată că 90% dintre leziuni spate sunt reversibile și sunt asociate cu microfracturi tesuturilor moi, care dă naștere la dureri locale - lyubmbalgii. În acest caz, nu necesită măsuri terapeutice speciale suficiente pentru a se conforma odihnă pentru câteva zile pentru a finaliza dispariția simptomelor de durere.

Semne de leziuni periculoase includ:

Durerea apare imediat dupa antrenament, iar a doua zi
Durerea apare împreună cu o criza in spate
Intensitatea mare a durerii
Încălcarea de sensibilitate a membrelor
dureri de fotografiere, extinderea la nivelul membrelor
Parestezii în extremități inferioare
Durerea nu dispare după câteva zile

Tratamentul și prevenirea [citare]

ar trebui să fie luate o serie de măsuri pentru a preveni leziunile:

Exercitarea de stres
Utilizați cureaua de fixare la ridicarea greutății
perioade alternative de exercitare și de odihnă, oferind timp suficient pentru a recupera corpul
Pentru a antrena toate grupele musculare în mod egal
Nu expuneți sarcinile excesive din spate, fără pregătire
Efectuați o temeinică warm-up
Ia suplimente pentru ligamente și articulații pentru a consolida moi ale țesutului conjunctiv rotirilor
Permise unguente încălzire profilactic

Dacă un prejudiciu spinării pe care a avut loc trebuie:

Cereți ajutor de la un medic
Cu raze X a coloanei vertebrale de a organiza un studiu și de a afla natura prejudiciului și gradul de deteriorare a coloanei vertebrale.
În absența deplasării discurilor intervertebrale prognostic favorabil, în timp ce restul trebuie să fie respectate în termen de câteva zile, la pregătirea necesară pentru a începe cu o creștere treptată a sarcinii, fără a suporta durerea.
Prin mutarea hernia de disc intervertebral și necesită terapie pe termen lung cu scopul de întindere a coloanei vertebrale și crearea condițiilor pentru restabilirea integrității sale.
Pentru tratamentul simptomatic (ameliorarea durerii și supresia inflamației) folosit analgezice anti-inflamatorii - diclofenac sau Ketanov (de preferință sub formă injectabilă).
Tratamentele utilizate pentru terapie fizică, masaje.
In cazuri rare, tratamentul operativ