șorț de piele de pe abdomen - grăsime abdominală

depozite de grăsime pe abdomen nu sunt doar o problemă constantă pentru multe femei, dar, de asemenea, bărbați. Gusturile diferă. Cineva „șorț gras“ nu oferă nici un disconfort, și pentru ca cineva să se lupte cu exces de greutate - este un stil de viață. Eterna întrebare: ce apar nedorite de grăsime în abdomen și în jurul taliei, efectele lor și cum să prevină? Să examinăm acest lucru în detaliu.

Cauzele de grăsime abdominală și consecințele sale

Un stil de viață sedentar și supraalimentarea - acestea sunt principalele componente ale aspectului de grăsime burtă. Tulburări digestive - o alta cauza de grasime abdominala, care creste in continuare, nivelul de toxine, iar organismul începe să construiască în jurul țesutului adipos din organism intestine pentru a se apăra. Un rol important în apariția de centimetri în exces din jurul taliei produc situații stresante. Acest lucru se datorează faptului că, în momente de stres, organismul incepe sa produca hormonul greu - cortizol, a cărui funcție principală este acumularea de grăsime. Deci, înainte de a vă faceți griji, este necesar să se gândească nu numai despre nervii lor, dar, de asemenea talie.
Consecința apariției grăsimii abdominale poate fi cardio - vascular, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, obezitate. tulburare metabolică într-un organism datorită țesutului adipos în exces duce la o scădere a sensibilității țesutului la insulină, hormoni de acumulare. Grasimea abdominala învăluindu organe interne, poate cauza cancer, cauza acumularea de lichid în organism, perturbarea glandelor sexuale.

Moduri de a preveni grasime abdominala

Primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție la dieta și sistemul de nutriție. putere mod neechilibrat încetează de a provoca supraalimentare. Ar trebui să fie excluse din dieta zilnica de carbohidrati si grasimi, pentru a da preferință la alimente bogate in fibre. Rețineți că apa este sursa principală în procesul de metabolism în organism. Prin urmare, trebuie sa bei aproximativ doi litri de apă pe zi. activități sportive - cheia pentru un stil de viață sănătos și nu-l neglijare. Există un set de exerciții pe mușchii abdominali și de a îmbunătăți motilitatea intestinală.
Studiu revista American Journal of Clinical Nutrition4 a arătat că utilizarea unei diete bogate in cereale integrale este foarte eficient în reducerea cantității de grăsime în abdomen și talie oameni de grăsime. Puterea asupra sistemului dieta de mai sus modifică producerea de glucoză și insulină în organism, prevenind formarea de celule adipoase. Dar studiul de barbati si femei din Marea Britanie a relevat o conexiune mai mare pentru fumat acumularea de grăsime. Prin urmare, doriți să aveți un abdomen plat și un corp sănătos - nu fuma!

Grăsime de pe burtă - ce oroare! Disperat grăsime lupta falduri (umflatura) în abdomen în jurul buricului.
Ea a apărut după sarcină. Nu scapa de ea. Dacă stai jos, chiar și în regimul alimentar cel mai rigid, picătură acele kilograme în plus, acest pliu rămâne încă.
Și dacă un pic mai bine, stomacul pare dezgustător!

Știu că se numește „șorț“.

Aparent, o cale de ieșire - pentru a reduce grăsimea.
Poate că cineva a reușit, fără o intervenție chirurgicală? Împărtășiți experiența ta, te rog!