carne roșie Tender de somon - una dintre cele mai utile. Și, deși nu este cel mai mic de calorii, nu lasa sperie - este perfect absorbit de către organism și nu merge la excesul de greutate. Dar acest produs umple perfect. Si Omega 3 acizi grași conținuți în structura sa, în măsură să prelungească youthfulness și îmbunătățirea funcției cerebrale, cardiace, curăță vasele de sânge și chiar lupta cu o stare de spirit proasta. Acest pește este, de asemenea, bogat în vitamine și oligoelemente, dar că acestea sunt cele mai conservate din vasul finit, este mai bine pentru a găti sau coace. Somon la cuptor cu legume în cuptorul pare incredibil de fraged, suculent și foarte nutritiv. Fără a cheltui o mulțime de efort, veți obține un fel de mâncare gustos și sănătos, care poate fi pe masa de vacanță servi, și oferă ca o cină de familie pentru cei dragi.
Pentru a face aceasta, trebuie să luați (trei portii):
- 2 ardei mijlocii
- 1 ceapa
- 1 Morkovin
- 1 lingura ierburi Provence
- 3 bucăți de somon (aproximativ 100 g)
- sare dupa gust
- 2 linguri de ulei vegetal
- sucul de la o jumatate de lamaie
preparare
1. Se spală peștele, cântarul nu trebuie să fie curățate. Taie porțiunile ei, se adaugă într-un castron adânc, solzi jos. Stoarce suc de lamaie pe ea, prisolit si se presara cu ierburi. Se lasă la marinat timp de aproximativ 20 de minute.
2. Se taie ardeii în fâșii.
