snacks-uri utile decât pentru a hrăni copilul în cazul în care cina nu în curând

Aviz medic pediatru Irina Tokareva:

dieta - baza sănătății familiei. De multe ori este adulții nu pot ajuta, dar mânca mai frecvent decât cel cerut de organism. Copil, urmărindu-l, prea dornici să încerce ceea ce tratație mama și tata, și apoi refuză să supă.

Amintiți-vă că copilul trebuie doar să adere la o dietă cu o pauză de 4-5 ore! Numai în acest caz, copilul este bine funcționează tractul digestiv, există o digestie completă și golirea gastrică, îmbunătățește pofta de mancare. În cazul în care copilul a petrecut o mulțime de energie și de foame prea repede, pur și simplu trageți masa și să-l hrănească masa de prânz sau cină, un pic mai devreme decât de obicei.

Gustări, chiar util, poate fi doar în mod excepțional. În cazul în care copilul de multe ori mușcă, și apoi mănâncă o masă completă, ea poate amenința obezitatea. În cazul în care un copil mănâncă prost, și părinții sau bunicii în mod constant între mese el oferă fursecuri și bomboane, el riscă să devină maloezhkoy.

5 tipuri de snacks-uri naturale, care nu va afecta sănătatea copilului:

1. Produsele lactate: o gustare sanatoasa si gustos!

Laptele și produsele lactate ar trebui să ia una dintre principalele locuri din dieta unui copil sub trei ani. Copilul a căzut în dragoste cu ei, este important în perioada de a introduce alimente solide pentru a oferi firimituri si iaurt si branza de vaci, iaurt și pentru copii. Astfel, se formează un obicei. În cazul în care copilul devine mai în vârstă, produsele lactate pot fi folosite pentru o gustare. În plus, o sticla de iaurt sau kefir convenabil pentru copii să ia cu. Dar, amintiți-vă: din frigider produse lactate strica repede, deci ar trebui să le ia cu tine numai in termos speciale.

2. Sandwich cu branza, castraveti si piept de pui: ceea ce ar putea fi mai delicios?

Uneori, ca o gustare util pentru un sandwich mic. Copilul este de un an și jumătate, puteți pur și simplu întins pe pâine prăjită un strat subțire de unt, a pus un copil de doi ani pe partea de sus a unei felii de conținut scăzut de grăsime și brânză nesărat, o felie de castravete proaspete sau ridiche, si garnisiti cu un fir de patrunjel.

Copiii mai mari sunt date o bucată de pâine cu tărâțe, care este o frunză de salată și o felie de piept de pui fiert. Se amestecă legumele și brânzeturi proaspete, inclusiv brânză de vaci, sau mash gălbenuș de ou fiert tare cu unt.

3. Suc de apă: o gustare sanatoasa pentru o perioadă scurtă de timp

Firimituri cum ar fi suc de „snacking“? De ce nu! Sucul proaspăt - o gustare completă, sănătoase și gustoase între mese. Doar ține minte: copiii mici de suc natural trebuie să fie diluat cu apă, și băieții mai mari - dau în forma sa pură, nu este mai mult de 3-4 ori pe săptămână. sucuri ambalate (numai pentru copii!) Sunt foarte convenabil ca o gustare pentru o plimbare după școală în cercuri sau în clinică. La domiciliu, puteți găti jeleu copil sau compot. O mică porțiune a băuturii să se așeze la o pofta de mancare, dar într-un timp foarte scurt.

gustare de fructe și legume 4. Snack pentru copii - utilizarea pur

Aceasta este o altă opțiune excelentă - gustare de fructe. În cazul în care, înainte de a cina este încă timp, iar copilul este foame, ofera-i un mar sau banana. Nu vrei să „întrerupă“ pofta de mancare de fructe dulci? Apoi se taie morcov sau castravete - copii iubesc orice „pohrustet“.

De asemenea, fructe și legume este foarte convenabil pentru a lua cu tine într-un recipient mic. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, în feliate, își pierd rapid și aspectul apetisant, și proprietăți utile. Este mai bine daca le taie chiar înainte de a mânca. Snack gustare de fructe sau legume pot fi numite perfecte. Legume sau fructe pentru a satisface foamea doar o perioadă scurtă de timp, și de timp pentru a obține copilul foame pana la urmatoarea masa.

Sfat! În absența unor alergii copilul experiment mai mare, ofera fructe si legume proaspete, deoarece crește. Deci, vă va dezvolta gustul unui copil, și învață-l cu interes pentru a încerca alimente necunoscute.

În cazul în care copilul dumneavoastră este „maloezhka“. lasa-l de mere acre timp de 1,5 ore înainte de o masă pentru a spori producția de suc gastric și, ca urmare, apetitul.

5. copii dulci pot, dar cu atenție

Dacă mama nu are timp împreună cu copilul dumneavoastră să se întoarcă acasă la timpul de hrănire de obicei, nu întotdeauna are posibilitatea de a rezista „picnic“, pentru a obține sandwich-uri și iaurt. În acest caz, puteți lua câteva biscuiti, biscuiți pentru copii, un pumn de nuci sau fructe uscate.

Cu toate acestea, aceste produse nu ar trebui să fie baza dietei de firimituri. Unul sau două cookie-uri mici, câteva nuci sau fructe uscate pentru a satisface foamea, iar copilul poate aștepta cu ușurință pentru masa următoare. În plus, o mulțime de substanțe utile conținute în aceste produse. Principalul lucru pe care fructele și nuci uscate sunt de înaltă calitate, fără sare, conservanți și condimente. Dar, amintiți-vă că un consum excesiv de carbohidrati care amenință obezitatea. Prin urmare, să păstreze bomboane de a ajunge la copil. Și este mai bine, în cazul în care casa pentru o gustare pe care-l oferi altceva, și se lasă cookie-uri și fructe cu coajă, în cazul în care vă aflați cu el în afara zidurilor de familie.

Nu ai cu el, iar copilul dintr-o dată foame? Du-te la magazin și găsi acolo ceva potrivit pentru produse alimentare pentru copii. Chiar băiețel crescut-dolofan nu cumpara bare sau chips-uri de ciocolata. Pentru că acum Formați preferințele sale gustative și obiceiuri pentru viața viitoare.

Sursa foto: Shutterstock