Slăbire picioare de masaj cu video la domiciliu
depozitele de grasime de pe coapse, picioare și coapse pot apărea din diverse motive. Adesea, acest lucru se datorează circulației sângelui săraci. Motivele pentru acest lucru poate fi de multe: de la purtarea de haine strâmte și pantofi pentru stilul de viață sedentar permanent. Nu știe acest lucru, oamenii merg pe o dieta, sau de a lua timp în sport, dar toate acestea nu aduce mult rezultat. Și nu e de mirare, din moment ce circulația este încă afectată, și umflarea dispar.
Dar cât de repede și sigur a scăpa de grăsime în acest caz? Pentru a face acest lucru, există un masaj pentru slăbire picior, care are un efect benefic asupra organismului uman. Acesta este un instrument excelent pentru cei care doresc să aducă corpul în formă. Acesta poate fi folosit pentru a normaliza circulația sângelui, pentru a face față cu umflarea, pentru a îmbunătăți metabolismul picioarelor, precum și pentru a restabili structura țesutului adipos subcutanat. Toate acestea, desigur, ajută doar pentru a scapa de kilogramele in plus.
Auto masaj la picioare slăbire se face, de obicei, cu mâna. Aceasta ajută în mod eficient pentru a scăpa de substanțe nocive acumulate în organism. Cu toate acestea, înainte de a începe procedura, este important să se încălzească zonele cu probleme, care va ține cont de efectele principale, cele mai multe ori pe solduri, coapse și picioare în sine.
reguli de masaj pentru slăbire picior
1. Toate mișcările de masaj începe de jos în sus - de la glezne până la talie.
2. Forța aplicată în timpul unui masaj, trebuie să se aplice în mod uniform. Deci, circulația va funcționa fără probleme. Dacă se concentreze doar pe anumite zone „problemă“, fluxul sanguin normal este restabilit.
3. Înainte de orice fel de organism de masaj trebuie să fie pregătite prin plămâni mișcări circulare.
4. Toate mișcările trebuie să fie lente și role. Nu trebuie să ratezi chiar și mici zone ale corpului.
5. mișcare alternativă - masaj de relaxare activă alternat cu mișcări de pompare.
6. anumite trucuri, presiunea crescută sau respingeri ar trebui să fie excluse. Deci, este posibil să se rănească corpul, și eficiența unor astfel de acțiuni este zero.
7. Folosiți creme și uleiuri speciale. Masaj pe pielea uscata poate duce la un prejudiciu.
8. Eficacitatea masajului va fi mai mare în cazul în care sesiunile sunt programate. țesuturi ale corpului se obisnuiasca cu efectele pozitive. Este mai bine pentru a efectua procedura pe o bază de zi cu zi, dimineața sau seara, nu lipsesc.
9. în mod alternativ, duza picior de masaj poate fi folosit în duș. Este necesar să se adapteze jetul și să facă mișcare circulară masaj.
10. Puteți avea grijă de cursuri picioarele tale. De exemplu, 30 de zile de la masaj de zi cu zi, iar apoi baia ajută să-și piardă în greutate picioare douches. apoi - împachetări.
Realizarea acestor reguli simple, puteți face cel mai eficient masaj la picioare.
Tehnica de masaj pentru slăbire picior
După ce a luat un duș sau baie, se aplică un pic de ulei de pe palme sau smântână și se încălzește mijloacele în mâinile sale.
Mai mult, într-o mișcare circulară, aplicați ulei pe piciorul drept, se deplasează de jos în sus. Încercați să păstrați mijloacele necesare pentru masaj uniform acoperi întregul picior.
Învecina picior și încheietoare ambele mâini icrelor. Calitate-l masaj, până la căldură.
În mod similar dezvoltate și coapsei.
Apoi, același picior masaj masarea mișcări ale liniilor de față și spate.
La sfârșitul masaj în mișcări circulare ale feselor.
Acum puteți trece la celălalt picior. Cu a doua etapă, face aceleași lucruri, fără a schimba succesiunea de acțiuni.
masaj la picioare
Uneori ai nevoie pentru a efectua un masaj pentru slăbire picioare este pe picioare. Oprire frământare poate îmbunătăți, de asemenea, circulația picior. Cu cât este mai că un masaj nu ar trebui să dureze mai mult de zece minute.
Pentru a face acest lucru aveți nevoie de polvederka pietricele mici. În primul rând, preîncălziți pietricele cuptorul la temperatura de piatră a fost plăcut pentru picioarele tale.
Apoi eliberați picioarele de la haine și încălțăminte și să se plimbe pietre nedezintegrate, încercând să se rostogolească piciorul înainte și înapoi. Ia un masaj la picioare, în timp ce pietrele sunt fierbinți.
Acest masaj va spori toate punctele de pe picioare asociate cu activitatea multor organe.
Masaje pentru picioare slăbire
❂ Lymphatic picior de masaj. Aceasta se poate face într-un salon sau la domiciliu. Opțiunea cabină de drenaj limfatic - acest masaj de vid, care se face printr-un aparat special, îmbunătățește circulația sângelui și de a îmbunătăți drenajul limfatic.
❂ Whirlpool pentru picioare. Masaj la duș, care este potrivit pentru persoanele cu varice, ar fi suficient de eficace în cazul în care obiectivul dvs. este de pierdere în greutate. Prin urmare, în acest caz, ar fi mai bine cumperi un bilet la piscina, în cazul în care există o zonă de masaj intensiv, cu bule de aer sau de a lua un curs într-un salon de înfrumusețare.
❂ masaj la picioare Lipodrenazhny. Acesta combină tehnicile de masaj și de efecte de putere clasice pe corp, combinate cu exerciții de respirație.
❂ la fața locului și masaj la picioare sculpturale. Acțiunea sa se bazează pe activarea metabolismului și distrugerea țesutului adipos în zonele cu probleme.
❂ vibromasaj. Acest masaj se efectuează folosind o curea speciala. Astfel, efectul vibratorie poate fi consolidată dacă este aplicată anterior crema de piele celulita
❂ de auto-masaj. În timpul acesta trebuie să se rotească toate elementele posibile - frământare, presare, măcinare, agitare, atingând și a cursei.
Combinația de diferite tipuri de masaj va permite picioarelor rămâne întotdeauna subțire, frumos și întotdeauna sănătos.
Efectul masajului poate fi îmbunătățită cu ajutorul câtorva reguli simple de conformitate:
☀ zilnică de îndată ce te trezești, și seara înainte de a merge la culcare, face un exercițiu simplu. Trebuie să se întindă pe spate, ridica picioarele la un unghi de 90 de grade și apăsați-l pe perete. Rămâneți în această poziție timp de 3-5 minute. După aceea, ai nevoie de un shake pic a fost restaurat picioarele în circulația sanguină. În efectuarea acestei proceduri în fiecare zi, preveni apariția celulitei și „stele“ vasculare.
☀ Dacă cele mai multe ori la locul de muncă este ținută într-o poziție de ședință, este necesar să se găsească timp pentru exerciții în aer liber. Deci, păstrați mușchii picioarelor elasticitate și corpul să fie alimentat cu oxigen.
☀ Tu trebuie să aibă grijă de forma picioarelor exterioare cu ajutorul împachetări corporale relaxante și băi. Aceste proceduri pot fi efectuate doar în saloane, dar, de asemenea, la domiciliu.
Toate tipurile de masaj pentru picioare au un efect de încălzire, care, în sine, previne amânarea de grăsime în picioare. De asemenea, este un excelent de prevenire a celulitei. Principalul lucru pentru a arăta determinare și de a face procedura în mod regulat.
coapse masaj slăbire
Auto-masaj al spatelui și burta
Auto-masaj de mâini
Strânge sagging piele
Miere de masaj slăbire
Cum slăbire masaj
Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.
Versiunea simplă a postului
In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.
În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.
Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine cu carbohidrati.