Site-ul de lame de navigatie pentru navigatie
Lame pentru navigație - purtate de un înotător la dispozitivul de palmier, care servește pentru testarea tehnica corespunzătoare a navigației, precum și pentru a dezvolta forta si viteza.
De obicei lame de înot sunt două plăci subțiri de formă de palmier din plastic, prevăzute cu protuberanțe și membrane pentru degete, precum și mijloace de fixare a brațului.
Mecanismul de acțiune al acestui simulator de neînlocuit pentru o mână de înotător este simplu: crește suprafața lamei palmele. Ca rezultat, sportivul se simte mai bine de apă, atunci când accident vascular cerebral, care contribuie la dezvoltarea tehnicii corespunzătoare. După ce a dezvoltat tehnica adecvata utilizarea clapetelor, atlet, prin mecanismul memoriei musculare, și se va repeta atunci când navighează fără palete fixe. Datorită creșterii în zona de palmier crește sarcina pe mușchii brațelor și înapoi în timpul călătoriei, ceea ce contribuie la formarea acestor muschi.
lamele sunt adesea folosite împreună cu Kolobashkin. În acest caz, picioarele rămân fixe, astfel încât să vă puteți concentra asupra accident vascular cerebral braț. lama poate fi de asemenea utilizat în combinație cu o „frână“ sau „de cauciuc“.
Aromă ar trebui să paletei pornind de la obiectivele de formare, având în vedere dimensiunea și configurația lor. Gama dimensionala de lame puteți găsi toate dimensiunile: XXS (cea mai mică), XS, S, M, L, XL (cel mai mare).
Luând forma de lame. trebuie remarcat faptul că lamele dreptunghiulare de rezistență a crescut foarte mult, datorită formei sale cacealma. Lamele de aceeași formă de palmier mai convenabil. Lamele cu proeminențe crește cantitatea de captare a apei în timpul cursei. Lamele cu găuri permit să se simtă fluxul de apă și de a reduce sarcina. palete fixe concavi au avantajul unui ajustaj la palma.
Cerere de vanes de înot
Lame utilizate pentru înot:- Pentru a îmbunătăți tehnica de înot.
Lame mărește suprafața de sprijin pentru mâini. Ca rezultat, sportivul se simte mai bine de apă atunci când efectuează accident vascular cerebral, care ajută la găsirea gama corectă de mișcare a mâinii, promovează dezvoltarea tehnicii corespunzătoare. După ce a dezvoltat tehnica adecvata utilizarea clapetelor, atlet, prin mecanismul memoriei musculare, și se va repeta atunci când navighează fără palete fixe.
Cea mai mare parte a lamei este atașat la brațul cu curele de cauciuc de pe deget și încheietura mâinii. Pentru a spune diferența dintre mâini corecte și greșite în orificiul de intrare a apei, este recomandat să plutească fără a fixa lama la încheietura mâinii. În cazul în care mâna intră în apă la unghiul greșit, lama, care are loc pe brațul numai curea pe deget, se va închide, și poate chiar să sară.
Scapulo - un antrenor mare pentru a îmbunătăți simt și gama de mișcare corectă în timpul formării accident vascular cerebral. Lame, a căror dimensiune este mult mai mult decât înotător de palmier, sunt mai puțin potrivite pentru acest scop. În același timp lamele, dimensiunea, care este mult mai mare decât dimensiunea de sprijin pentru mâini ar putea deteriora articulațiile cotului.
Lamele sunt proiectate pentru a lucra la tehnica și viteza, mai degrabă decât pentru dezvoltarea de rezistenta.
Se recomandă să înoate în lamele nu mai mult de 25% din timp de formare. Dacă vom folosi lamele prea des și fără supravegherea unui antrenor cu experiență, aceasta ar putea duce la apariția mai multor erori ascunse în tehnica de accident vascular cerebral, ea devine un mijloc de a le corecta. - Pentru dezvoltarea de putere și viteză.
Efectul de formare cu lamele vor fi doar în cazul în care înotătorul este capabil să urmeze întotdeauna tehnica corecta accident vascular cerebral. Cu cat mai multe lame, cu atât mai dificil de a menține buna tehnica. Prin urmare, este mai bine să aleagă lama este mâinile doar puțin mai mare. Durata de pregătire cu lamele ar trebui să fie mici. Din moment ce la deranjat obositoare coordonarea mișcărilor, precum și echipamente de navigație se deteriorează.
Tehnica necorespunzătoare poate duce la un prejudiciu de umăr (ceea ce se întâmplă de multe ori) și cotul (rar) articulații. Degresivă degete și extinderea la palma și încheietura mâinii, lame sub formă de pană sunt sigure pentru krolistov cot. - Pentru calități de formare sprint.
În antrenament sprint calitățile de înot aplicat cu rezistență crescută (cauciuc, parașute speciale) și înot cu o forță de tracțiune crescută (aripioare și lame). Vanes permit să înoate pe distanțe scurte, la fel de repede ca și competiția, sau chiar mai repede. Antrenorul Ernest Maglisho (E. Maglischo), a declarat că o atenție deosebită trebuie acordată la frecvența de accidente vasculare cerebrale, care ar trebui să fie cel puțin egală cu frecvența de accident vascular cerebral în competiție. El preferă, de asemenea, lame de nervuri, ca folosind aripioare este nici un pericol de rănire. Antrenorul SUA Richard Quick (R. Quick) a făcut împotriva utilizării lamelor și paletele în loc pentru calitățile de sprint de formare pe care le folosește înotătoare și parașute speciale. - Pentru a crește sarcina pe mușchii centura scapulară și mâinile în ore de aerobic de apă.
Acesta este singurul caz în care este permis pentru a selecta lame mai mult. Pentru aerobic de apă sunt, de asemenea, bine potrivite blade mănuși.
Tipuri de lame moderne
În prezent, magazinele de sport oferă o gamă largă de lame de formă dreptunghiulară ca pană, de la degetul mic pentru a depăși semnificativ dimensiunea de sprijin pentru mâini. Luați în considerare cele mai populare și bine-cunoscute tipuri de lame:- lamă dreptunghiulară Classic.
Aceste lame dreptunghiulare au fost una dintre primele și este unul dintre modelele cele mai utilizate. lame dreptunghiulare de rezistență a crescut foarte mult, datorită formei sale cacealma. Pentru un efect maxim, trebuie să scoateți cureaua care fixează lama la încheietura mâinii.
Acest model lama, probabil, cel mai popular. Forma anatomica a lamelor asigură o bună „prindere“ palma. Sunt utilizate ca simulator pentru testarea echipamentelor de navigație corespunzătoare, precum și pentru a dezvolta forta si viteza. Pentru un efect maxim, trebuie să scoateți cureaua care fixează lama la încheietura mâinii.
Astfel de concasorul ideale pentru menținerea buna tehnica accident vascular cerebral. Dar, acoperind doar degetele, acestea provoacă o presiune puternică a degetelor și a tendoanelor atașate în interiorul articulației umărului. Acest lucru poate duce la inflamarea tendonului (așa-numitul „tenis“ cot) au deosebit de sensibile. În acest caz, ar putea fi util sa se intinda muschii degetelor. În concasorul, la fel ca în comun, puteți elimina cureaua, purtat pe de o parte.
Exerciții cu Paddels degetul de MadWave
Aceste lame au fost special dezvoltate pentru a preveni leziunile de umăr și cot articulațiilor. Dar, în cazul în care lamele sunt prea mari, aceasta nu va proteja articulațiile de suprasarcină. Prin urmare, este important de a alege mărimea potrivită. Un bine ales lame padele Fulcrum de mână au doar un avantaj față de alte tipuri de lame. vector forță începe aproape de bucla la încheietura mâinii, care reduce tensiunea din tendoane musculare ale degetelor și încheietura mâinii.
Lame Ruler padele Fulcrum de mână Sculling înot Paletele de la FINIS
Aceste lame sunt proiectate pentru cei care doresc sa-si imbunatateasca tehnica accident vascular cerebral perfectiune: creșterea forței de ridicare naturale create de mâna impactul lamelor care vizează construirea tehnica cea mai eficientă accident vascular cerebral. A început de formare în aceste lame, veți observa imediat că a început să-și piardă lamele lor Swimfoil aproape la fiecare 10 de metri: la intrarea în mâinile sale în apă și la sfârșitul cursei de la brațul de ieșire a apei. Și toate pentru că lama este ținută într-o curea singură mână pe degetul mijlociu. Aceste aripi sunt învățați să dețină peria la un unghi drept, la intrarea și mâinile în apă la ieșirea din apă.
Aceste lame au avansat design ergonomic. Nu există curele-fpksatory. Forma convexă a lamelor, și un orificiu pentru degetul mare permite periei să ia o poziție naturală, cu foarte puțină presiune pe degete. Lame crește ușor în zona de lucru a palmelor, dar nu suficient pentru a obține rănit (alege în mod corect una din cele trei dimensiuni de produs). Tehnici adecvate pentru formarea corectă accident vascular cerebral, axat pe nivelul mediu al înotătorii și avansate. Atunci când navighează în aceste lame trebuie să fie păstrate într-un anumit fel încheietura mâinii și antebrațului. Atunci când se utilizează lame de tehnica incorecte cad cu mâinile. Lamele sunt potrivite pentru honuire stiluri de tehnica de târască pe piept și spate, bras, fluture.
Lame FINIS Agilitate Paletele
Aceste lame sunt special concepute pentru înot crawl pe piept. Ei folosesc o tehnologie patentată skeg, care forțează maxim înotător trăgând de mână și învață prima rotație a pensulei. Lame Finish sunt (late la încheietura mâinii și se îngustează treptat spre vârfurile degetelor) în formă de pană. O astfel de lamă mai puțin încărcate coturile, cu selectarea adecvată a dimensiunii.
Lame FINIS Freeestyler
Lamele în formă de opt țintă atât pentru începători cât și înotători cu experiență. Lama are două bucle închise, una dintre care este purtat pe antebraț, iar a doua degete. Lama este conceput pentru a îmbunătăți tehnica de iepure iepure pe piept și pe spate. Când se folosește o lamă formată în flotorul tehnica corecta pronose mâinile deasupra apei. Atunci când navighează în aceste lame pentru a menține încheietura mâinii și antebrațului-un anumit fel, ca urmare, și generează o optime abilități motorii și de memorie musculară. Dacă utilizați tehnica greșită - lama pur si simplu cade. Lama poate fi de asemenea folosite pentru a îmbunătăți echipamentul pentru iepure sân, iepure pe spate și bras sale.
Lame FINIS antebraț Fulcrum
Lame mănuși ceva de genul jucării pentru înotători profesioniști. Nu există avantaje față de ei nu au lame. Dimpotrivă, utilizarea lor este tehnica de accident vascular cerebral răsfățat. Se aplică aceste mănuși pe clase de aerobic de apă.
Mănuși bangers sunt un instrument interesant pentru dezvoltarea tehnicii de accident vascular cerebral. Înotătorul nu se simte apa, cum este forțat să păstreze degetele îndoite. Mănuși pumnii de ajutor atunci când înot crawl pe piept pentru a începe rotația corpului simultan cu lovitura, care, la rândul său, previne ridice capul și partea superioară a corpului în timpul inspirației (le place să facă sportivi început), deoarece nu există nici un sprijin în faza inițială a cursei. Doar înotător va fi obligat să dețină brațul într-o poziție înaltă.
Există alte modele mari de lame. producătorii bine-cunoscut anunta periodic noile lor produse, permițând înotători pentru a atinge tehnica perfecta.
Pe scurt - câteva sfaturi. modul de utilizare a omoplați:- Alegeți mărimea potrivită a lamelor.
- Alegeți tipul de lame pe baza de picioare în fața ta goluri, având în vedere nivelul lor de pregătire.
- Utilizați lama mică, a cărei dimensiune este doar puțin mai mare decât palma ta.
- Nu se concentreze pe elaborarea tehnica de accident vascular cerebral perfectă, dar nu și de formare de anduranta.
- Fixați lama numai pe degetul, scoateți cureaua care atașați o lamă la încheietura mâinii
- Am înota în paletele doar după warm-up.
- Volumul de formare în lamelor crește încet și treptat.
- Nu înota în lamele, dacă sunteți obosit.
- în paletele de timp de înot nu trebuie să depășească 25% din timpul total de formare pe apă.
