Shank PRAKSHALANA Kriya - jurnalele mele de experiență

O astfel de curățare a tractului digestiv, am făcut-o a doua oară.

De ce am decis să fac Prakshalanu?
După abatere de la dieta alimente crude, mă simt că are loc microflora de restructurare, dar este într-un fel foarte lent și ceva încă bate. Am decis să înceapă de la zero. Pentru aceste scopuri mai mult de repaus alimentar adecvat pe apă, dar pe HS, cumva nu a îndrăznit să meargă foame, și fiecare acasă ca Yummy brut, care cu siguranță nu ar ajuta.

Recomandări generale.
Înainte de a efectua Shank Prakshalany recomandat să se abțină de la hrană timp de 24-36 ore și peste noapte do Bastia (1-2 litri clismă), care poate fi utilizat pentru convenționale halbă Esmark. Această condiție nu este necesară, dar în mare măsură să faciliteze punerea în aplicare a procedurii Shunk Prakshalany.
Shank PRAKSHALANA se face de obicei dimineața, pe stomacul gol. În cazul în care, înainte de această practică post, puteți bea ceai de plante cu lamaie si miere - se va da putere.
Întreaga secvență durează aproximativ 1-2 ore, dar este cea mai bună practică la ieșire, pentru că, după punerea în aplicare a acestei practici trebuie să se odihnească până seara. În ziua practicii nu este recomandată pentru a efectua asane, și este contraindicat orice exercițiu.

Pregătirea pentru practică.
Este necesar să se pregătească aproximativ 4-5 litri de apă curată. Nerafinată sare solubilă în apă de mare a ratei de 1 linguriță la 1 litru de apă. Apa este încălzită la temperatura de supa calda.
Sarea este necesară pentru a se asigura că apa nu absoarbe mucoasa, și a trecut prin intestine. În cazul în care apa nu este sarata, este probabil ca acesta va fi eliminat din organism în mod natural (în urină).

Secvența de acțiuni.
1. Noi bem 1 cană cu apă sărată foarte cald.
2. Imediat efectua exerciții 4 una după alta fără oprire (exercițiu va fi descrisă mai jos).
3. A doua Noi bem un pahar cu apă.
4. Re-executa secvența de exerciții.
5. Continuați să bea apă și de a face exercițiile după fiecare ceașcă. După al șaselea pahar este beat, din nou, face exercițiile. Apoi, de obicei, există o nevoie puternică de a utiliza toaleta. Noi mergem la baie și defeca.
6. În cazul în care nu a avut loc defecare, este necesar să se execute o secvență de exerciții de 3 ori mai mult. După aceea, du-te la toaletă.
7. În cazul în care toate la fel pentru a goli intestinul nu este posibilă (care este foarte puțin probabil), puteți face uttanasanu (alungite pantă în picioare) și înclinat bine la masaj burta cu mâinile. Problema ar putea sta cu faptul că tubul de gaz format, și masaj abdominal este ușor pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme în intestin. În caz de eșec, cu o secvență de patru exerciții pot fi efectuate Salamba sarvangasanu (standul umăr) și halasanu (plugului postura) sau VIPARITA KARANI Înțelept (Flow de postura inversat), aproximativ 1-2 minute.
8. În cazul în care, după acest mecanism de evacuare intestinele nu este încă deschis, trebuie să faci o clismă (aproximativ 0,5 litri de apă caldă nu este sărat), iar apoi se află pe partea ta, relaxați-vă și culcă-te pentru câteva minute. După aceea, du-te la toaletă. După evacuarea inițială a apei din intestine, următoarele vor apărea cu ușurință. Deschiderea sfincterului va determina ca lichidul intra in stomac, trece prin intestine aproape fără efort.
9. După prima evacuare este necesară pentru a bea un pahar de apă al șaptelea, din nou, să execute o secvență de patru exerciții și din nou, du-te la toaletă.
10. Practica continuă atâta timp cât apa iese curata. De obicei, acest lucru este suficient de 10-14 pahare de apă.
11. Pentru a finaliza procedura, este necesar să nu apa potabilă de 1-2 ori mai mult pentru a executa o secvență de patru exerciții, cu necesitatea de a merge la toaletă și apoi bea un pahar de apă 2 nu sare cald, și declanșând un gag reflex două degete de gâdilare stuf si palatului moale, executa Vamana dhauti stomac și eliberarea apei rămase. Vărsături va duce la închiderea sfincterului a tractului digestiv și „scurgere“ oprire.
12. După procedura, trebuie să mănânce și să se odihnească.

Atenție! Dacă, după ce bea 4 pahare de apă, greață, greutate și plenitudine în abdomen. Acest lucru sugerează că apa nu trece de stomac mai mult (primul sfincterul nu este deschis). Se întâmplă, poate fi asociat cu melcii de gaze in intestine. În acest caz, masajul abdominal în uttanasane, Sarvangasana și HALASANA, și încă o dată secvența celor patru exerciții. După ce primul sfincterului se deschide greață vor trece, și va apărea mai multe probleme.
În cazul cel mai extrem, puteți face întotdeauna Vamana dhauti (pentru a induce voma), se îndepărtează apa prin gura și să amâne executarea Shunk Prakshalany de ceva timp și sunt incluse în practica de zi cu zi de masaj abdominal.

După curățarea întregului tract gastro-intestinal, folosind Shank Prakshalany prima miscare intestinale, de obicei, are loc în termen de 1-2 zile, este în regulă, nu-ți face griji.
În ciuda complexității aparente, practica se realizează cu ușurință și la o anumită experiență absolut nu cauzează disconfort. Cel mai neplăcut (inițial) este de a bea apă sărată caldă înainte de a sfincterului este deschis mai întâi. Odată ce apa începe să curgă din stomac în intestine vor trece disconfort, iar după deschiderea sfincterului și pentru a permite mecanismului de evacuare ( „scurgere“), totul merge foarte ușor. Yoga este de obicei practicat Shank Prakshanlanu 2- 4 ori pe an la schimbarea anotimpurilor.
Cel mai bine este de a efectua practicile de curățare pe lună în scădere.

Un impact pozitiv.
Shank PRAKSHALANA are o serie de efecte pozitive, care, uneori, apar imediat, dar devin evidente în timp.
Acesta vă permite să eliminați rapid toate impuritățile din intestin, mănâncă în perete, și otravă întregul corp de-a lungul anilor.
Curatarea organismului de impurități se manifestă într-o respirație proaspătă, lăsați mirosurile neplăcute ale corpului, cu o erupție de probleme, îmbunătățește tenul si starea generala de sanatate. Ca urmare, practica Shunk prakshalany poate scapa de alergii, probleme ale pielii. In plus, creste imunitatea imbunatateste semnificativ digestia si metabolismul. Întregul corp începe să lucreze mai eficient, cu rezultatul că există mai multă energie liberă, îmbunătățește starea de spirit.
Flexibilitate crescută, canalele energetice subțiri () sunt eliminate Nadi.

Contraindicații.
Orice agravare a bolilor gastro-intestinale. Atunci când orice boli ale bolilor tractului digestiv si rinichi Shank Prakshalanu pot fi practicate numai într-un exemplu de realizare simplificat, și numai sub supravegherea unui medic, un expert în domeniul terapiei de yoga.

Descrierea secvenței de exerciții.
Această secvență de patru exerciții simple vă permite să transporta apa în jurul tractului digestiv. Exerciții practicat non-stop unul după altul într-un ritm destul de rapid. Întreaga secvență ar trebui să ia aproximativ 1 minut.

Exercitiul 1.

Shank PRAKSHALANA - Exercitiul 1

Ridică-te, picioarele pe lățimea bazinului, îndreptați în sus. Cu inhalare ridică mâinile prin laturile sus, răsuciți degetele și să extindă carceră. Expirație întinde corpul său până la capăt pe palme. O atenție specială pentru relaxare și întindere a corpului inferior.
Mai mult, fără a pierde tracțiune în sus, începe să se aplece spre stânga și spre dreapta. Expirați prelate, respirație - trăgând în sus, expirati - panta cealaltă parte, inhalarea - trăgând în sus. Doar face 4 prelate în fiecare direcție.
Primul exercițiu se deschide pilor, iar apa începe să curgă treptat în intestinul duoden și mici.

Exercitiul 2.

Shank PRAKSHALANA - Exercițiul 2
Stand up, picioare pelvisul mai late, mâinile extinse înainte. Indoiti mâna stângă și atinge degetele de la mana stanga, clavicula dreapta. Din această poziție, începe să se rotească trunchiul spre dreapta și spre stânga, partea inferioară a corpului este staționar, poftă de mâncare la talie. Ochii uitam de mâna dreaptă. Alerga fără oprire până la 4 rotație în fiecare direcție.
Al doilea exercițiu ajută apa să treacă prin intestinul subțire.

Exercitiul 3.

Shank PRAKSHALANA - Exercițiul 3
Run cobră pozeze (bhudzhangasanu), pune degetele de la picioare pe podea si ridica soldurile si coapsele de pe podea, distanța dintre picioare trebuie sa fie de aproximativ 30 cm. Din această poziție, expirati, efectuați trunchiul se întoarce spre dreapta și spre stânga. Când rotirea spre dreapta încercând să vadă călcâiul stâng, în timp ce rotirea spre stânga - dreapta.
Curl apare in talie, pelvisul și picioarele sunt într-un plan orizontal.
Puteți omite pelvisului chiar mai jos, dar trebuie să fie foarte atenți să nu supraîncărcați spate, aveți nevoie pentru a menține muschii înapoi în formă.
Condus de 4 rotații în fiecare direcție.
Acest exercițiu ajută apa să se deplaseze mai departe pe intestinul subțire.

Exercițiul 4.

Shank PRAKSHALANA - Exercițiul 4

ghemuite, cu picioarele pe lățimea pelvisului, mâinile pe genunchi - poziția de pornire.
Pe expiratie, coborâți genunchiul stang spre piciorul drept, extinde trunchiul spre dreapta, apăsând pe abdomen în interiorul Twist coapsa dreapta spre dreapta, o privire înapoi. Cu respirația de stomac pentru a reveni la poziția de pornire și expirati, coborâți genunchiul drept spre piciorul stâng, răsuciți spre stânga.
Executare răsucire dreapta și la stânga de 4 ori, pornind de la răsucirea DREAPTA (acest lucru este important).
A patra Exercițiul permite apei să treacă din intestinul subțire în intestinul gros și apoi să iasă din ea.
În cazul unor probleme cu genunchi sau gleznei această postură exercițiu poate fi înlocuit cu un plug (halasanoy) întruchipare relaxat, timpul de fixare de aproximativ 1 minut, apoi relaxare postură (shavasana) - 1 minut.
Ajustările mele:
1. Pentru a elimina deshidratarea, în dimineața pe stomacul gol, am baut 2 pahare de apă.
I 2. Soluția de sare a fost făcută din două tipuri - o mai concentrate (2 linguri linguri de sare per 2 litri de apă caldă.), A doua - (. 1 lingură de sare lingură fără un top la 0,5 litri de apă), o mai concentrată. Per total, a fost nevoie de 2,5 litri de apă sărată.
3. În primul rând, prima soluție de sare de văzut la sfârșitul - al doilea.
4. Ea a lucrat conform programului, exercitarea face plămâni.
5. Înțelegeți că prima masă nu a avut yoga. Am mâncat un morcov - 3 bucăți, cu atenție mestecate. Următoarele mese erau ierburi proaspete (patrunjel) si castraveti, apoi mere, apoi roșii, apoi țelină (rădăcină). Seara, încă mai mâncat pere. Am văzut o mulțime de apă, aproximativ 2 litri - cum ar fi. Cu toate acestea, o mulțime de lichid din organism trage această procedură.

Rezultatul - o repornire a fost excelent. Producția de legume, cred, va fi liber microflorei. În frumos senzație de stomac, toate gatite fara probleme. URA. De două ori mulțumit de faptul că nu au existat foame.

Dacă cineva este interesat de acest mod de purificare, dar au întrebări, voi răspunde, dacă știu, te rog.