shake de proteine
A se vedea, de asemenea:
Shake de proteine - lucru de neînlocuit pentru persoanele care se confruntă cu în mod constant efort fizic semnificativ. Și nu este vorba doar de formare pentru culturism, dar, de asemenea, situații simple de zi cu zi. De exemplu, portari, persoanele implicate în lucrările de excavație etc. experiență efort fizic sever.
Lucru este că la efort fizic ridicat organismul pierde rapid de proteine. În cazul în care aceste sarcini sunt grele și regulat, atunci corpul tau pur si simplu nu face față cu reducerea volumului său. Astfel de situații sunt pline de durere în mușchi și chiar depresie. Este în aceste cazuri, putem ajuta organismul dumneavoastră tine.
Proteina cocktail conține cantitatea necesară a unei proteine pentru a restabili in organism. Acest cocktail conține o cantitate suficientă de proteine vegetale și animale, digerabil în celulele organismului la viteze diferite. Mai mult decât atât, este bogat în diferite vitamine, minerale și diverse substanțe nutritive, care sunt atât de esențiale pentru corpul nostru în viața de zi cu zi.
exercițiu armat ajută a scăpa de toate tipurile de depozite de grăsime și să cumpere corp frumos antrenat. Din păcate, acest proces este destul de lungă durată și necesită o cantitate mare de activitate fizica. Cu toate acestea, puțini se ocupă cu doar un singur termen sau culturism. O parte integrantă a procesului de cumpărare o cifră de sport este o masă specială. Nevoia de a menține un anumit regim alimentar, datorită faptului că în timpul exercițiului la om este consumul rapid al anumitor substanțe. Dar corpul nostru nu poate tolera dezechilibrul, materialul astfel încât a petrecut este o nevoie urgentă de a reface. În acest caz, diferite cocktail-uri sunt excelent mod echilibrat afară.
shake-uri de proteine sunt recomandate nu numai sportivi, dar, de asemenea, care doresc să piardă în greutate. Dpart2 a mâncat că astfel de băuturi sunt un depozit de toate elementele necesare pentru funcționarea normală a organismului. Valoarea maximă utilă pe de o parte, acestea sunt minimal-calorii, pe de altă parte. Acesta este numărul minim de calorii asigură un bun efect de slăbire. Doar bea un cocktail, nu pentru a umple stomacul de volum variabil și a produselor alimentare nu sunt foarte utile. Proteina conținută în cocktail-uri, este pentru corpul nostru material nutritiv excelent, și diverse minerale permite organismului nu se simte defect. Ca urmare, cu un minim de calorii obținem beneficii maxime organismului.
Pentru ușurința de pulberi proteice au utilizare sub forma unei pulberi uscate. Acest lucru creează un confort maxim de manipulare. În primul rând, ele sunt foarte ușor de a găti. Pentru a face acest lucru, suficient de aproape pentru a citi instrucțiunile de pe ambalaj și se diluează cocktail în apă în proporțiile corecte. În al doilea rând, este foarte convenabil pentru transport. Amestec uscat ocupă foarte puțin spațiu și poate fi luată de-a lungul într-o excursie, în vacanță sau la locul de muncă. În acest caz, nu risca să-l vărsați rupe.
În funcție de gustul lor, cum ar fi cocktail-uri pot fi absolut fără gust sau au un gust de fructe sau fructe de pădure. cocktail-uri insipidă pot fi adăugate la dieta de zi cu zi, desigur, dacă nu stai pe o dieta. Cocktail cu un gust plăcut de fructe și poate fi savurat pe cont propriu.
Unii oameni prefera shake-uri de proteine proaspete. Ele sunt foarte ușor de a face la domiciliu, folosind noastre cateva retete simple.
Balonul mixer turnare 225 grame de lapte proaspăt sau suc, se adaugă 2 lingurițe de aminoacizi cristaline, căpșunile și unele mere moale tocat. Dacă vă bucura de un cocktail mai gros, se adaugă un sfert de linguriță de gumă xantan. Toate acestea se amestecă bine cu un mixer. Reteta №2.
250-300 grame de apă papură trei cuburi de gheață, se adaugă 2/3 cana de iaurt scăzut de grăsimi, cinci căpșuni, un sfert de cană de orice fruct felii. Toate acestea trebuie să fie un bici bun în cele din urmă, se adaugă două linguri de pudra de proteine.
La final vreau să vă reamintesc că toate proteinele shake-uri pentru a bea cel puțin 30-40 de minute inainte de antrenament. De data aceasta este cocktail necesar pentru a fi absorbit în organism. Dacă aveți de gând să piardă în greutate cu ajutorul acestor cocktail-uri, nu este de prisos să solicite sfatul unui dietetician.
PIESA3 și fructe de pădure. cocktail-uri insipidă pot fi adăugate la dieta de zi cu zi, desigur, dacă nu stai pe o dieta. Cocktail cu un gust plăcut de fructe și poate fi savurat pe cont propriu.
Unii oameni prefera shake-uri de proteine proaspete. Ele sunt foarte ușor de a face la domiciliu, folosind noastre cateva retete simple.
Balonul mixer turnare 225 grame de lapte proaspăt sau suc, se adaugă 2 lingurițe de aminoacizi cristaline, căpșunile și unele mere moale tocat. Dacă vă bucura de un cocktail mai gros, se adaugă un sfert de linguriță de gumă xantan. Toate acestea se amestecă bine cu un mixer. Reteta №2.
250-300 grame de apă papură trei cuburi de gheață, se adaugă 2/3 cana de iaurt scăzut de grăsimi, cinci căpșuni, un sfert de cană de orice fruct felii. Toate acestea trebuie să fie un bici bun în cele din urmă, se adaugă două linguri de pudra de proteine.
La final vreau să vă reamintesc că toate proteinele shake-uri pentru a bea cel puțin 30-40 de minute inainte de antrenament. De data aceasta este cocktail necesar pentru a fi absorbit în organism. Dacă aveți de gând să piardă în greutate cu ajutorul acestor cocktail-uri, nu este de prisos să solicite sfatul unui dietetician.