Dezvoltarea de receptivitate - copii și sport

Dezvoltarea de receptivitate

Viteza de dezvoltare a reacției este foarte importantă în sport și în viața de zi cu zi, de exemplu, într-un vehicul cu motor. Mulți oameni folosesc reflexele lor sunt inconștient de nenumărate ori pe zi, fără să se mai gândească la asta. Între timp, răspuns rapid nu poate oferi doar o victorie sportivă, dar chiar și a salva vieți. Ceea ce este necesar pentru dezvoltarea reacției?

Foarte util pentru dezvoltarea vitezei de reacție a jocului cu mingea sau obiectul care îndeplinește rolul său. Este vorba despre handbal, fotbal, hochei, Bast. Toate aceste jocuri îmbunătățește reflexe, deoarece participarea la ele necesită concentrare și viteza de mișcare ca răspuns la evenimentul de incident. În plus, se păstrează rezistența în formă și de tren.

Rularea prin pădure este, de asemenea, util pentru întărirea și dezvoltarea vitezei de deplasare. Schimbare rapidă a mediului activează creierul.

Dezvoltarea de receptivitate

Iată câteva exerciții pentru a dezvolta viteza de reacție:

- sari coarda (cea mai mare viteză);

- accelerare și labagii din diferite poziții inițiale (culcat, șezând, în genunchi, etc.) prin semnal optic sau acustic;

- labagii cu o schimbare bruscă a direcției și se oprește instant;

- caracteristic deplasare rapidă de baschet, volei, urmat de imitație sau tehnici performante.

Dezvoltarea de răspuns de viteză și viteza de comutare de la o acțiune la alta printr-o varietate de combinații de exerciții de simulare. Ei au nevoie pentru a efectua într-o secvență diferită.

Puteți încerca, de exemplu, acest exercițiu: Oprește-ți ochii pe mâner, și apoi rapid regla focalizarea ochiului. Ia un pix și o păstrează la o lungime de braț, apoi se concentreze atentia la orice alte obiecte din încăpere. Start rapid Schimbarea modului de vizualizare de la mâner la un obiect. Acest exercițiu crește viteza reflexului vizual.

Arunca o minge de tenis în perete și să încerce să-l prind cu el, însă. Încercați să arunce mingea la unghiuri diferite. vederea periferică mai bine, să încerce să vadă prin obiecte. Acest lucru va ajuta nu numai să dezvolte o viteză de reacție. dar, de asemenea, preveni dezvoltarea de miopie sau hipermetropie.