Sesiunile de terapie de relaxare cu nevroza, relaxare și stres somn sănătos

îngrijire psihoterapeutică de resurse online

Nevroze - este o serie de tulburări mintale ușoare, a căror caracteristică principală este anxietate, stres psihologic cronic. Aceste boli „trăiesc“ în subconștientul persoanei și să aibă un impact negativ asupra „I“ prin diferitele mecanisme psihologice sale (amintiri reprimate, etc.).

Spre deosebire de psihoze, tulburări nevrotice nu duc la o pierdere a contactului cu realitatea. Ei nu au un efect devastator asupra personalității umane. Cu toate acestea, proporția de pacienți care suferă de această tulburare, aproape a pierdut capacitatea de a lua decizii arbitrare, act, deși conștient de anormalitate a poziției sale, menține o viziune critică a lucrurilor.

relaxare adecvată ajută la calmarea nevrozelor

Boala este cauzata de

Nevroza - o boala care apare ca urmare a unui conflict psihologic profund. Foarte adesea, aceste contradicții sunt formate în copilărie, după stres sever sau traumatisme. Uneori, boala apare chiar si in copilarie. Deci, la apariția nevrozei poate duce mama înțărcare. Un astfel de eveniment traumatic „blocat“ în subconștient și se amintește reacții mult mai târziu nevrotice sub formă de anxietate inexplicabilă sau starea de spirit proasta in mod constant.

Nevroza, de regulă, este forma latentă implicită. El pare să fie „îngropat“ adânc în subconștient. Deci, omul chiar bine educat nu știe ce este cauza problemelor sale psihologice. mecanismele de protecție ale psihicului fac treaba. Ei blochează Subconstientul „puncte fierbinți“ și transformarea acesteia într-o simptome nevrotice. Și dacă noi chiar Einstein, un simplu nevroze de efort volitiv sau intelectuală nu putem câștiga.

În cele mai multe cazuri, acestea provoacă stres sever, debilitante ale sistemului nervos. Pentru cei care, de exemplu, se referă copilul agresiune la școală sau umilire constantă de aproape, primele experiențe sexuale proaste în tinerețe, ruptura relațiilor cu favorit (mii).

Nevroza, consecințele și manifestările sale

Nevroza poate duce la căderea severă de handicap. Ea vine chiar la punctul în care oamenii sunt pur și simplu în imposibilitatea de a face orice lucru. Se transformă în persoană iritabil și intoleranță. Din aceasta suferă adesea și de prieteni: ei bolnavi face afirmatii nefondate, legându-le ceartă.

O persoană care suferă de nevroză, aduce o mulțime de probleme aproape

La om, o tulburare similară cerned, există o foarte diverse simptome deranjante. Se poate:

1. Fii emoțional în natură: omul este în mod constant afectat de gânduri tulburătoare despre un anumit eveniment, sau pus microfoane preocupările și temerile legate de viitor, sănătate, muncă și familie. capul pacientului se poate rupe pur și simplu de anxietate „mestecat“, care a dispărut de mult.
2. Au o formă fizică - arată tensiunea musculara constanta, incapacitatea de a se relaxa.
3. Exprimat în tulburările motorii și așa-numitele acatizie, atunci când într-un fel pentru a reduce anxietatea, o persoană trebuie să se deplaseze în mod constant sau tic nervos picioare. Doare agitație teribilă,

Deci, dacă cineva este interesat dacă puteți merge nebun de nevroza, răspunsul pare evident. Acest lucru va confirma orice psihiatru: in cazurile severe de nevroze „curg“ în psihoza reactivă trecătoare.

Principalele subtipuri ale bolii

Nevrozele sunt împărțite în diferite subtipuri. Cele mai importante sunt:

• Tulburările de anxietate și fobii. Caracterizat de suspiciozitate morbide, verging pe panica. Adesea, acestea provoacă simptome psihogene (transpirații, palpitații, uscăciune în gât, tuse, accese supratensiunilor de presiune și alte senzații neplăcute).

Merită văzut: Teralidzhen: comentarii medici in nevroza

Fobiile sunt „legate“ la obiecte și situații concrete (frica de intuneric, spații deschise, câini). În acest sens, ele diferă de tulburări de anxietate ale caror simptome sunt cauzate de motive mai frecvente (teama că lucrurile nu merg așa cum ne-am dori, neîncrezători atitudine de anxietate pentru a schimba, și așa mai departe. N.). Tratament - farmacologice (tranchilizante, antidepresive), in asociere cu psihoterapie. Acum puteți alege cele mai potrivite pentru tabletele individuale de fobii si temeri. Acestea produc o multime. Dar ține cont de faptul că utilizarea pe termen lung de medicamente poate duce la dependenta, afecta memoria și atenția. Și multe medicamente acționează doar asupra simptomelor, dar nu elimina cauza problemei.

• Isteria. Pierderea psihogenă sau funcționarea necorespunzătoare a unui organ sau sistem al corpului - caracteristica principală a bolii. De exemplu, o persoană surd, cu toate că audierea lui este în regulă, sau nu are nici o cauză aparentă febră. Pacientii isterie usor sugestibile, dar comportamentul lor este foarte imatur, astfel încât acestea devin adesea obiecte de manipulare.

Cauza isterie poate fi orice eveniment, psihicul traumatic

Boala se dezvolta de obicei, după orice eveniment traumatic psihic. De exemplu, victimele violenței sexuale într-o aluzie la contactul sexual ar putea dezvolta reacție isterică sub formă de paralizie a membrelor inferioare. boli tratate metode psihoterapeutice.

Face față cu nevroze se poate face fără comprimate. Acest lucru va ajuta la psihoterapie, relaxare si somn sanatos. Astfel de metode de tratament testate experiență, acestea sunt potrivite pentru aproape toată lumea. Preparate de fobii și temeri, în același timp, nu au nevoie.

Tratamentul nevrozei si relaxare

Psihiatrii au descoperit ca tensiunea musculara afecteaza procesele mentale, există o relație directă între activitatea mentală și reducerea musculaturii scheletice. Pe baza acestei descoperiri, a fost dezvoltat sistemul de ocupare a relaxarea corpului. Sesiunile de relaxare în nevroze foarte eficiente. Este nevoie doar de sesiuni de cincisprezece minute pe zi, la activitatea sistemului nervos a început să revină la normal, și tulburări psihice - retragere. Adevărat, puteți extinde clasa și până la o oră, dacă se dorește. Cel mai rău nu va.

seeing în valoare de: Magnelis B6: recenzii in nevroza

Principalul lucru este de a alege momentul potrivit pentru a practica relaxare. Aici opțiuni. Exerciții pot fi efectuate:

1. Chiar înainte de culcare. Astfel de sesiuni de relaxare cu nevroza lin se transforma in vis. O odihnă bună va fi asigurată pentru corp și creier.
2. Dimineața. Rezultatul va fi o bună pregătire, deoarece cu ajutorul lor, au format o stare de spirit buna pentru intreaga zi.
3. După o zi de muncă grea. Clasele sunt în seara pentru a ajuta la reducerea stresului, din mintea mea experiența negativă și recuperare.

Adecvat în orice moment de cele de mai sus. Principalul lucru pe care nu era nevoie să se grăbească undeva. În caz contrar, beneficiile sesiunii va fi zero.

Capacitatea de a relaxa este foarte util pentru sănătatea mintală

În cazul în care cursurile sunt ținute în mod regulat, organismul se adapteaza, relaxarea va „debug“ sistemul nervos, pentru că la o comandă completă.

tehnici de relaxare în nevroză

În stadiile incipiente de dezvoltare a nevrozelor, așa cum el nu a devenit încă cronică, relaxare combinate cu meditație și auto-instruire.

• Meditație și relaxare. La baza - relaxare totala a corpului fizic și mintea. Este necesar să se relaxeze într-o asemenea măsură încât conștiința este complet oprit și să devină liber a tuturor proceselor mentale și a fluxurilor de informații externe.

Ar trebui să înceapă cu relaxare. Este necesar să se ia o poziție confortabilă a corpului și a închide ochii. Respirația trebuie să fie profundă și lentă. Complet relaxat, aveți nevoie pentru a trage în imaginația „porturi sigure“ și mental stick la banca. Durata de meditație - de la câteva minute până la o jumătate de oră.

• formare autogenă. Esența metodei este de a învăța cum să te inspire emoții pozitive „pentru a insufla“ un sentiment de fericire. Ai nevoie să se relaxeze și să respire: adânc și lent. alternează respirație profundă cu expirația lentă și netedă, ceea ce ar trebui să însemne libertatea de negativitate, de la toate „risipa de energie“. Este nevoie de doar câteva astfel de studii la eliminarea rapidă a stresului, anxietate nevroză a devenit o realitate.

Este nevoie de o mulțime de complexe, care afectează, încrederea, starea psihologică la normal.

sănătate mintală emoțional persoană robust nu va înțelege cel care suferă de nevroză. Pacientul luat pentru orice tehnica, bea o mulțime de droguri, dar ar deveni mai ușor. Și în cazul în care nu ajută? Apoi, este necesar să se caute un teren de nevroză și rândul său, la o putere mai mare. Cine știe, poate lucra?

formare autogenă - una dintre modalitățile de a face cu nevroza

îndepărtarea rapidă a nevrozei, frica, stres, agresivitate, poate, dar nici un tratament permanent pentru toți a reveni din nou.

afectare mentală - fenomen reversibil. Prin urmare, se poate argumenta că nevrozele sunt temporare, și poți scăpa de ele.

Vei fi interesat de lectură:

• 
  Mesele în nevroză
• 
  nevroza isterica
• 
  tulburare de anxietate
• 
  Nevroză și alcool
• 
  nevroza respiratorie
• 
  Psihozele si nevrozele