Serotonina este motivul pentru care avem nevoie
Serotonina - o substanță care este doar necesar pentru organismul nostru la viață.
Acesta este un mijloc de transmitere a impulsurilor nervoase între terminatii ale creierului si a celulelor maduvei spinarii. Sub influența serotoninei stimulează activitatea motorie și cognitivă, este guvernată de sensibilitatea (sau, mai degrabă, un sindrom dureros), iar cel mai bine-cunoscut capacitatea de serotonina - este de a regla starea de spirit. „Hormonul fericirii“ ajută la colorarea viața noastră toate culorile paletei emoționale. Și aceasta este doar o fractiune din ceea ce este necesar pentru serotonina.
Așa că nu am experimentat un deficit de serotonină, el a dat în mod constant în corpul nostru. Nu chiar cel mai serotoninei și triptofan de aminoacizi, din care, ulterior, corpul nostru devine „hormonul fericirii“. Există o altă opțiune, dar mai mult. Aceasta glucoza, care după tratament prelungit și semnificative schimbări vor da, în final, serotonina.
De altfel, este acest factor, în mare măsură influențată de declarațiile că toate bune dinte dulce. După consumul de serotonină dulce este produsă în corpul nostru, care, la rândul său, implică îmbunătățirea starea de spirit. Și data viitoare, când vom experimenta anxietate, corpul are nevoie aport suplimentar de alimente bogate in glucoza.
Astfel, serotonina este că ea? Acesta este un hormon produs de glanda pineală din aminoacidul triptofan. Prin urmare, în scopul de a menține în mod constant o stare de spirit bună, noi trebuie să furnizeze triptofan organism. Aminoacidul triptofan este suficient într-o cantitate mare este prezentă în banane, ciocolata neagra, paine.
Liderul pentru furnizarea de triptofan in organism, de la care, la rândul său, serotonina consecință este o brânză tare. Potrivit experților, avem nevoie de aproximativ două grame de triptofan pe zi, și o sută de grame de brânză, șapte sute nouăzeci de miligrame. De asemenea, pentru a menține niveluri adecvate de serotonina, este recomandat sa mananci alimente bogate in vitamine B, magneziu si
Apropo, oamenii de știință au identificat un model de scădere a nivelului de serotonină, în conformitate cu timpul anului. Sa dovedit că a redus rata de toamna. Și pentru a se asigura că starea de spirit a fost întotdeauna normal, nu ar trebui doar să mănânce în mod corespunzător, dar, de asemenea, să meargă mai mult, și, dacă este posibil, vizitați solar.
Rezumând, putem spune cu siguranță că suntem în stare să gestioneze starea ta de spirit, totul este în mâinile noastre. Principalul lucru este de a iubi viața și dragostea vii.
