Senzația de foame

foame diferite fiziologice - foamea care trebuie să fie îndeplinite, indiferent de momentul zilei, deoarece este o nevoie de bază pentru supraviețuire; și de foame psihologică, satisfăcând masa care aduce kilograme in plus numai.

Cum să se facă distincția la fel, dar în același timp, diferite sentimente?

1. foame psihologică sub formă de rulouri dintr-o dată și brusc. pur și simplu nu am vrut, dar acum a existat o astfel de dorință puternică de a avea ceva de a face față cu acest lucru dificil. foamea fiziologica. crește treptat și nu necesită o satisfacție de moment, oamenii pot obține distrași și să continue zaimatsya afacerea lor.

2. foame psihologică apare în mintea noastră. ca răspuns la o nevoie nesatisfacuta. Cu un astfel de sentiment de foame, chiar dacă ați mâncat snacks-uri preferate, foamea nu dispare. foamea fiziologica este întotdeauna acolo, în stomac, în formă de sentimente foarte reale - de gol în stomac, huruitul și supt. Uneori se poate simti chiar si oboseala, o ușoară amețeală.

3. foame psihologică este districtul alegătorului foarte, o persoană care refuză să cartofi, de exemplu, și vrea înghețată, bomboane și așa mai departe. Dacă o persoană trăiește foame fiziologică. aceasta nu poate manca o masa favorit.

4. Există, de asemenea, diferențe în rata de consumul de alimente. Pentru psihologshicheskogo foamea ciudat de absorbție rapidă și lipsit de rațiune a produselor alimentare (cu privire la etapele și în jurul învelișurilor montane). La foame fiziologică. totul este de aproximativ mindfulness.

Acum, știi deja cum să recunoască foamea reală de psihologic.

Gripare foamea psihologică, oamenii se vor simți în mod inevitabil, vinovat și începe să se angajeze samobichevaiem, iar această mișcare într-un cerc. Mâncat - berating-te - mânca din nou, ce s-ar zaschittsya de el însuși.

Cum să scapi de foame psihologice:

• Cel mai important lucru pentru a realiza și să accepte că foame psihologică taurasi viața ta.
• Încercați să analizeze ce fel de sentimente, provoacă sau situații să-l provoace.
• Premeditat planul de modul în care veți face față cu foamea psihologică. Ce se poate face pentru a depăși dorința de a mânca, sau cel puțin să înlocuiască pericolul pe utilitate delicios.

De multe ori asculta ei înșiși, sentimentele și nevoile lor, și într-o stare de spirit bună și corpul subțire nu va dura mult timp!