Secretele de frumusețe Ekaterina Andreeva
Gazdă a programului „Time“ Ekaterina Andreeva - o femeie frumoasă. Ca și în orice frumusețe, ea are propriile secrete, datorită cărora este întotdeauna pe partea de sus!
Mai mult de 20 de ani de experiență în televiziune Dali Ekaterine mult - a dat seama că, chiar și locul de muncă cea mai stresantă este de a lăsa spațiu în viața ta pentru dragoste. Pentru iubirea de sine!
femeie Brilliant sfătuiește de bună voie tuturor cum să păstreze frumusețea naturală și arata foarte bine, cum ar fi vechi de tine oricum. Să ascultăm!
Secretele Ekaterina Andreeva frumusețe
- Somnul într-o rece și întuneric
18-20 grade - peste acest nivel nu ar trebui să crească temperatura din dormitor. Se răcește, aer curat, curățenia - prieteni de înfrumusețare și un sistem nervos sănătos.
Încearcă să mergi la culcare devreme, cel mai bun - la ora 22:00. Somn 8 ore în fiecare zi. Poate că acesta este primul mijloc de aparitia ridurilor. O persoană care doarme o cantitate suficientă de timp, arată întotdeauna înflorit.
Cel mai bun timp să te trezești - înainte de 8am. Ridică-te, se întinde încet în pat, plesnindu-se pe cap, frecat urechile. Acest lucru va permite organismului dumneavoastră să se trezească. Bun exercițiu - mișcări circulare ale capului, dreapta și la stânga. Făcând acest lucru de 100 de ori înainte de a ieși din pat, vă va oferi un val de sânge la creier pe tot parcursul zilei care vine. Acesta funcționează impecabil!
Dimineața, asigurați-vă că pentru a bea un pahar de apă curată, mai bine - ușor cald. Desigur, necesitatea de a monitoriza calitatea apei potabile. filtrată apă potabilă. Amintiți-vă că apa de la robinet este nociv pentru sănătatea și frumusețea. 2 litri de apă pe zi - rata pe care doriți să fie sigur de a bea.
Eu nu beau cafea, dar îmi place ceaiul. Am posibilitatea de a bea ceai verde cele mai bune soiuri, care nu mai este stocat mult de 8 luni. În acest scop, la domiciliu, există chiar și un ceai special frigider importate din China.Cafeaua - o băutură specifică, nu este potrivit pentru ficat și pielea mea. Mai multe opțiuni intruziv - ceai, te sfătuiesc să-l bea-l.
Terci de ovăz în dimineața - cel mai bun mic dejun. Fibre, carbohidrați care se dizolvă încet, vitamine - principalele avantaje ale cerealelor. Preferați terci, fierte în apă, îmi place fulgi de ovăz cu fructe și nuci, hrișcă și orez.
Cu toate acestea, este mai bine să nu mănânce după ora 19:00 - atunci sistemul digestiv să se odihnească timp de noapte, și nu digera excesul de alimente. Renuntati conserve, dulce, grăsimi, sare și produse alimentare făină! Crede-mă, plăceri gastronomice transforma într-un dezastru pentru sănătatea dumneavoastră și, în consecință, pentru frumusețe. Mulți oameni sunt surprins, dar eu nu mănânc carne. Peste, legume, cereale, fructe - baza meniului meu, așa că mă simt confortabil și se bucură de o lucrare bine coordonată a tuturor sistemelor mele.
Cât mai puțin posibil modificate genetic si produse! Indiferent de alimente s-ar putea mânca, stick la regula de aur. Vă rugăm să rețineți: produse lactate contribuie la proliferarea ciupercilor și a bacteriilor în organism, reduce funcțiile de protecție ale sistemului imunitar. Utilizați lapte și produse lactate care nu sunt la fel de des folosit pentru a face acest lucru.
Chiar și cele mai bune, produse de înaltă calitate pot fi răsfățat dacă le pregătească în mod corespunzător. Încercați să nu se supraîncălzească untul într-o tigaie - în caz contrar se va emite substanțe nocive. Folosiți-vă oala sub presiune, oale și tigăi cu multivarka de presiune inalta ... Aceste dispozitive ajuta la conservarea vitamine și minerale utile în produsele alimentare.
Zahărul poate fi ușor înlocuită cu miere, fructoza, fructe uscate. Renunta la acest produs o dată pentru totdeauna, nu vei regreta! dinți sănătoși, piele, stomac, anti-imbatranire, imbunatatirea functiei cerebrale sunt garantate. Dar, trebuie să utilizați sare, dar este mai bine să-l înlocuiască pe mare comună de sare.
Uita-te la greutatea ta, și niciodată nu va fi o problemă cu el. Am solzi, am cântărește în mod regulat - de îndată ce kilograme în plus, nu trece neobservat. O acțiune rapidă luată - o dietă pentru câteva zile - și este bine!
Pentru a monitoriza starea lor de spirit este la fel de importantă ca și pentru frumusețea exterioară. Principiile promovate de Ekaterina Andreeva în materie de frumusete - o mană cerească pentru femei.
Am fost impresionat de faptul că frumusețea rus a fost stabilit de mai bine de 20 de ani într-o căsnicie fericită. Acesta ar trebui să ia exemplul celui care a fost capabil să se realizeze în toate domeniile vieții! Spune-ne despre prietenii preferați.