Se pare că cei mai mulți oameni dorm în mod corespunzător! Medicii spus pe ce dormi partea strâmt

Oamenii de știință nu știu corect sau nu, dar asta e ceea ce ei vorbesc despre cum să dormi în mod corespunzător.

Nu este nici un secret faptul că somnul este una dintre cele mai importante componente ale sănătății fizice și mentale. Cu toate acestea, puțini oameni dau seama că calitatea somnului nu este mai puțin importantă decât cantitatea acesteia. Potrivit numeroși oameni de știință studii din postura in timpul somnului starea pielii depinde de sistemul digestiv și chiar sistemul imunitar. Astăzi vă vom spune despre cum, pe ce parte a dormi mai bine: pe dreapta sau pe stânga, și de ce. somn odihnitor - cheia pentru sănătate bună!

De fapt, reprezintă timpul somnului poate fi o mulțime: în stomac, pe spate, pe dreapta sau pe partea stângă și chiar în sus.

Obiceiul de a dormi pe partea dreapta poate duce la probleme digestive. Încetinirea sistemului limfatic suspendă eliminarea toxinelor din organism, având ca rezultat un risc de a face o boală fatală.

Somn pe partea stanga este considerat a fi cel mai util. Acesta activeaza sistemul digestiv, în special în stomac și pancreas, ajută sistemul limfatic pentru eliminarea toxinelor și a deșeurilor.

Tehnicile prin care este mai ușor să se schimbe postura de somn:

1. Lie în jos, astfel încât partea stângă a fost mai mult spațiu. Apoi, dormi pe partea dreaptă va parea incomod, iar tu ești fericit să pereverneshsya pe partea stângă.

2. Pune-o lumina de noapte sau lampa de birou de pe partea dreaptă a patului. Vrei subconstient să stai departe de sursa de lumină în timpul somnului, si va fi mult mai ușor pentru a rămâne pe partea stângă.

3. Pune pe partea dreaptă la partea din spate o perna mare sau jucărie umplute. Acest lucru nu vă oferă posibilitatea de a transforma peste sau împiedica somnul de pe partea dreaptă, iar apoi vei pereverneshsya pe stânga.