Scapă de retenție a apei și un cuplu de kilograme în plus de fitness de grup și dieta

Lupta cu retenție de lichid, nu se poate reduce doar umflarea, dar puțin postroynet. Aceasta tehnica folosită de modele și celebrități la catwalk și covorul roșu.

Băuturi alcoolice au un efect diuretic puternic, dar nu-i să se aștepte. Ca efect secundar va fi foarte deshidratare severă și îndepărtarea nutrienților. Utilizarea excesivă de alcool ca un diuretic nu este necesară.

Iată primele 10 diuretice care apar în mod natural. care va ajuta la eliminarea apei in greutate si in lupta cu retentia de lichide, în același timp, nu te priva de umiditate.

1. băuturi cofeinizate

Mai bine să nu folosească cola și alte sifon cu zahăr, cafea și ceai dar poate fi numit unul dintre cele mai bune băuturi diuretic natural. Cu toate acestea, abuzează de ele, de asemenea, nu merita, pentru ca prea multa cofeina in fiecare zi afecteaza organismul nu este cel mai bun mod. Mai mult de 300 de miligrame de cafeina pe zi, este de natură să perturbe somnul si riscul de boli cardiovasculare.

Doza optimă pe zi: 5 cesti de ceai sau de cafea 230 ml.

Suc de afine 3.

Cei care au simțit vreodată simptomele de cistita, suc de afine este foarte recunoscător pentru că vindecă magic senzațiile neplăcute și simptome. Și toate datorită unui efect diuretic bun, motiv pentru care el este capabil de a vindeca infecții ale tractului urinar. Acest produs (dacă este natural) și mai multe toxine se va ameliora. Dar, suc de afine prea consumate nu este în valoare de excesul său conduce la formarea de pietre la rinichi.

Cantitatea optimă pe zi: Prevenirea infecție a tractului urinar ajuta la 8 la 10 uncii pe zi (220 la 280 ml). Limita superioară pe zi - mai mult de 4 cesti.

Numărul optim al zilei: 3/4 ceasca - este cantitatea de fulgi de ovăz uscat și un 1,5 cesti de ovaz fierte.

Radacina de ghimbir este de mare ajutor pentru a scăpa de retenție a apei și a „pierde“ în greutate de apă. Acesta este motivul pentru băuturi ghimbir sau ghimbir în sine este adesea inclus în dieta de detoxifiere. Ca util ca poate fi ghimbir proaspat, nu uscat. Ar trebui să fie strivit într-o râșniță de cafea și se adaugă la alimente și băuturi. Aroma mai intensă - și au ghimbir proaspăt.

Numărul optim al zilei: nu mai mult de 4 ani

Vinete își păstrează proprietățile diuretice și după preparare și tratament termic. Dacă doriți să vă treziți în dimineața fără edeme, se pregătească vasul pentru cină, care să înlocuiască carnea grasă pe vinete. Sau, utilizați aceste legume ca garnitura. Bucătărie din mai multe țări din întreaga lume oferă o varietate foarte largă de feluri de mâncare cu vinete, de la salate la tocane. le studia, încercați. Din vinete beneficiază numai!

Numărul optim al zilei: nu există restricții.

Aceste „stick-uri pentru pierderea în greutate“, așa cum sunt numite uneori fată slăbire - un excelent pe bază de plante diuretic. Acestea vor ajuta la menținerea rinichi în formă maximă și să păstreze greutatea sub control.

Numărul optim al zilei: nu există restricții.

8. otet de mere

Organic otet de mere are un efect diuretic bun, deci nu ezitați să-l adăugați într-o varietate de feluri de mâncare. Sau poate bea dizolvat în apă oțet de mere - aceasta este o băutură bună pentru detoxifiere, activarea digestia în starea generală de sănătate. Vrei un răspuns foarte rapid? Se amestecă într-un pahar cu apă câteva lingurițe de oțet de mere și se adaugă un pic de suc de lamaie (sau felii de lamaie) - au un drept și este mai bine pe stomacul gol.

Numărul optim al zilei: 2 lingurite 6 lingurite

Sezonul Melon nu este departe, iar ele ajuta nu numai potoli setea (datorită conținutului ridicat de apă al acestor fructe), dar, de asemenea, contribuie la eliminarea excesului de lichid din organism. În același timp, completarea antioxidanți. Cu toate acestea, diabetici trebuie tratate la pepene verde cu prudență, deoarece este prea dulce soiuri de a produce un salt bruscă a nivelului de zahăr din sânge, și după aceea - o foame ascuțită.

Cantitatea optimă pe zi: 1.5-2 cani pepene verde, cuburi.

Bogat în antioxidanți. acest condiment - unul dintre cele mai bune produse diuretice. Adăugați pătrunjel prime în salate și alte feluri de mâncare - atunci orice fel de mâncare va ajuta să scape de retenție a apei și edem.

Numărul optim al zilei: nu mai mult de 1 ceasca pe zi, deoarece doze foarte mari de vitamina A, K și C sunt nedorite (și toate aceste vitamine sunt conținute în pătrunjel într-o concentrație foarte ridicată).