Sauna și transpirație, rețete de medicina tradițională

Transpirație joacă un rol important în termoreglare, schimbul de apă și în eliminarea toxinelor din organism. Despre proprietățile medicinale ale sudoare o persoană știe și a învățat mult timp să-l amplifice în mod artificial - cu ajutorul băii. Singularizarea sudoare, organismul se lupta cu caldura, oboseala. cu, stres boli.

La temperatura camerei, corpul aproximativ secretes jumatate de litru de sudoare o noapte și în condiții de magazine calde, atunci când lucrarea este cantitatea fizică grea atinge 12 litri.

Primele picături de apă apar pe corpul uman, imediat după intrarea în camera de aburi fierbinți. Dar nu este o picătură de sudoare și condensarea vaporilor de apă pe corp, mai rece decât mediul înconjurător. sudoare origine apare numai după două sau trei minute, iar evaporarea în sauna începe la ora 8 - 12 min. atunci când este timpul să părăsească camera de aburi, pentru o ședere mai lungă ar putea supraîncărca sistemele cardiovasculare și alte. ale corpului, duce la oboseală.

Apa mai mult pierde corpul uman, deci este mai puțin transpiratii. Transpirația poate fi îmbunătățită prin diverse tehnici. În mod tradițional, băi rusești realizează acest lucru cu ajutorul frecarea corpului de bere, vodca, miere sau sare, și apoi din nou, transpirat foarte mult pe raftul de sus. Transpirația poate realiza o amplificare prin luarea unei mici cantități de ceai fierbinte (deosebit de bine cu afine. Zmeură, lămâie sau frunze de căpșuni extract). Bea o băutură inghitituri mici între sesiuni în camera de aburi sau înainte de un masaj.

Fani băi cunoaște o mulțime de rețete pentru a stimula transpirație într-o cameră de aburi. De exemplu, un decoct de flori de tei si zmeura, doi art. lingura amestecul se toarnă două căni de apă clocotită, se fierbe timp de 10 - 12 minute și tulpina prin tifon, un pic rece și băutură fierbinte inghitituri mici înainte de a intra în camera de aburi. Sau o altă infuzie: 20 grame de frunze de căpșuni zdrobite se toarnă 0,4 litri de apă clocotită, se fierbe timp de 3-5 minute, 2 ore pentru a insista și bea o gură și înainte de a intra în camera de aburi (sau adăugați într-o ceașcă de ceai 3-4 linguri de infuzie).

În cazul în care obiectivul este - mult sudoare, nu pot bea băuturi reci, deoarece acestea conduc la o încetinire de transpirație.

transpirație intensivă duce la vasodilatație, o mai bună aprovizionare cu sânge a pielii, lucru intensiv de rinichi, îmbunătățirea metabolismului. Dar, pentru a pierde in greutate (se speră) a crescut transpirație nu. lichid pierdut va trebui în continuare să facă după ceai, suc, apă minerală.