Cum de a pierde in greutate si de a reduce de zahăr din sânge în diabetul zaharat al doilea tip
Multe persoane se confruntă cu diabet zaharat suferă în continuare și a excesului de greutate. Una dintre ele este legat de o alta, deoarece asimilarea glucozei este direct legată de generarea de insulina. Iar lipsa acesteia, la rândul său, nu converti consumate de zahăr în celule. Acest zahăr netransformat și devin începuturile stratului de grăsime. Obezitatea poate fi o cauză și o consecință a acestei boli.
Unii oameni cred că pentru a pierde in greutate cu diabet zaharat de tip 2 nu este posibilă, dar acest lucru nu este cazul. În mod firesc, pacientul va trebui să urmeze în același timp și pentru dietă și de zahăr din sânge, care este mai greu decât dieta de obicei, dar face destul de realist și, mai important, este necesar pentru buna sanatate a pacientului. Este important doar să respecte anumite reguli și recomandări ale medicului curant.
goluri pierdere în greutate
aspect frumos - este în acest moment unul dintre obiectivele prioritare ale oricărei diete. Cu toate acestea, al doilea tip de diabet rație shadowing devine o parte integrantă a tratamentului. Este cunoscut faptul că cea mai mare excesul de greutate, cea mai mică sensibilitatea celulelor la insulină. Prin urmare, pierderea in greutate ar trebui să fie unul dintre principalele obiective ale fiecărui suferind cu diabet zaharat de la această problemă (cum sunt majoritatea!).
Există o șansă că, dacă sunt corect proiectate nutrițional succes chiar vindecarea diabetului de tip 2. Fiecare caz este diferit, dar sigur că se poate spune un singur lucru - să păstreze zahăr dieta normală aleasă în mod corespunzător este cu siguranță în vigoare. Și dacă pot vindeca această boală - este arată timpul.
norme fundamentale
Pierderea in greutate cu diabet zaharat de tip 2 ar trebui să se facă în conformitate cu anumite norme, astfel cum trebuie să se întâmple în paralel și controlul zahărului în sânge. Planul dreptul de a ajuta la a face medicul curant. Și mai jos vom prezenta doar regulile de bază pe care ar trebui să urmeze pacientul în timpul prelucrării dieta sub dieta.
Sub supravegherea unui medic
În cazul în care diabetul este interzis de la dietele cele mai cunoscute. Acest lucru ne spune că numai un medic poate face o dieta dieta potrivită pentru tine.
De asemenea, trebuie să subliniem faptul că diabetici sunt strict contraindicată în așa-numitele diete foame. Acest lucru se datorează probabilitatea de o scădere bruscă a zahărului cu o astfel de dieta, ca o scădere poate provoca, de asemenea, leșin, mai ales în cazul în care cifrele de zahăr înainte ca pacientul a fost destul de mare.
De asemenea, trebuie subliniat faptul că reduce treptat cantitatea de zahăr din sânge, necesită ajustarea constantă la numirea medicamentului. De exemplu, doza de insulină poate fi redusă, care intră pacientul zilnic independent în organism. Din nou, trebuie remarcat faptul că o modificare a dozelor și droguri - în special medici prerogativa.
nici o grabă
activitatea fizică
Această regulă este însoțită întotdeauna de oameni care doresc să-și piardă câteva kilograme. Pentru diabetici, deoarece nu este doar o recomandare și o componentă necesară a oricărui plan de tratament, astfel cum să piardă în greutate și de a reduce glicemia în diabetul zaharat de al doilea tip de ajutor este exercițiu. Problema este că, pe fondul normalizării glucozei apare în sânge, și, prin urmare, insulină.
Instruirea pentru persoanele cu diabet zaharat ar trebui sa fie o ocupație de zi cu zi, dar destul de blând. Varianta cu formare îmbunătățită într-o sală de sport, în acest caz, nu se potrivesc destul. Printre formarea posibilă și eficientă poate recomanda bine mersul normal. Pentru a face acest lucru, cel puțin o oră pentru a merge în aer curat într-un ritm accelerat ușor. Pentru a regla cumva sarcina, puteți cumpăra un pedometru și să urmăriți de aproximativ 7.000 - 10.000 de pași, în funcție de capacitățile și starea dumneavoastră.
Ne uitam carbohidrații
La determinarea dieta nu este recomandat să fie ghidate numai de calorii generale de numărare, astfel încât să piardă în greutate în diabetul zaharat devine mult mai ușor, limitarea consumului de carbohidrati. Refuza complet de la ei este imposibil, dar cel puțin cu excepția carbohidrați digerabili - jumătate din bătălie. Acestea sunt produse bogate, cele mai multe dulciuri și zaharuri simple. Carbohidrații complecși nu sunt complet interzise, dar controla consumul lor încă o valoare, deoarece hidrati de carbon - energia și energia necheltuite este transformată în grăsime. Un pas necesar este, de asemenea, o respingere a Snacking între mese și distribuția acesteia într-o cantitate de 5-6 pe zi. Aceasta este una dintre acele reguli, care sunt cunoscute tuturor oamenilor, mereu aderarea la o dieta sanatoasa.
Desigur, dieta ar trebui să includă o cantitate suficientă de alimente bogate în vitamine, dar este de multe ori medicul poate recomanda aport suplimentar de droguri. Pentru cei care se referă în special crom și zinc.
Primul are ca restaurarea proprietate a sensibilității celulelor la insulină și de a ajuta la scăderea zahărului din sânge. Al doilea va ajuta la cresterea imunitatii. In diabetul zaharat, este destul de redusă, rezultând în angajamentul diverse alte boli. De asemenea, zinc poate îmbunătăți producția de insulină.
Nu uita de fructe și legume, care la rândul lor sunt bogate în vitamine. Cu toate acestea, atent trebuie să se refere la fructele dulci, printre care highlight poate fi banane, smochine, persimmons și multe altele. Aceste fructe contin de asemenea carbohidrati.
dieta recomandată
regim alimentar echilibrat
Adesea, experți în diabet zaharat de tip 2 și hipertensiune recomanda această putere opțiune. Ideea principală a acestei diete este o scadere generala in dieta caloric total. Acest lucru poate ajuta cu adevărat diabetici pierde în greutate și să conducă la zahăr din sânge normală, dacă urmați perfect regulile. Este cunoscut faptul că pierderea in greutate se produce atunci când cheltuielile calorice depășește sosirea lor, astfel încât aportul caloric calculat din datele privind activitatea fizică a pacientului și de alți factori. Cu toate acestea, în ciuda iubirii universale de medici la o astfel de dieta, acesta are unele dezavantaje.
De o importanță deosebită aici este puterea voinței, deoarece aceasta dieta tradițională poate lăsa de multe ori o persoană destul de foame, iar acest lucru este plină de frustrări. În cazul în care răspunsul la întrebarea, este posibil de a vindeca diabet zaharat prin reducerea aportului caloric, puteți spune cu siguranță „da“ numai în cazul în care o persoană care toată viața lui va urma un regim alimentar echilibrat. O foame constantă, după cum știm, este greu de susținut, chiar și cu amenințarea de complicațiile diabetului.
dieta saraca in carbohidrati
Una dintre cele mai eficiente diete pentru diabet, este ea. Sub rezerva tuturor regulilor pacientului se pot aștepta într-adevăr o scădere semnificativă a zahărului din sânge, iar nivelul său stabil în viitor. Deosebit de remarcat este un avantaj în fața scăderea zahărului din sânge. Rezultatul este vizibil deja după 3-4 zile, în conformitate cu reglementările alimentare.
Pentru a merge la o dietă specifică ar trebui să ia în considerare cu atenție lista de produse care reduc zahărul. Printre acestea, în principal din carne, pește, carne de pasăre, ouă, fructe de mare, brânză, unt, legume și ciuperci verzi. Printre cele mai importante reguli de dieta saraca in carbohidrati poate nota următoarele:
Pentru a face corect și cel mai important, dieta potrivita pentru tine, este recomandabil să se aplice la un dietetician. mobilier acasă în acest caz, ar trebui să fie proiectate pentru a vă ajuta, pentru că de multe ori oamenii nu pot face față cu o dieta, pur și simplu pentru că ei nu au nici un sprijin din partea membrilor familiei.
Că nu poate avea diabet de tip 2?
Cât de mulți trăiesc cu diabet zaharat?