Efectul alcoolului asupra atlet
Astăzi, mulți oameni cred că a consumat alcool în cantități mici, nici un rău organismului nu este. În același timp, impune o astfel de „politica“ încă din copilărie, ca și în cazul în care este o cultură. Dar este un mit! Alcoolul chiar și în doze mici, dăunează organismului uman. Mai ales că este dăunător pentru sportivi. Este în valoare de vedere principalii factori de influență negativă asupra alcoolului omul care merge in pentru sport.
alcool de calorii
Nimeni nu a crezut vreodată despre valoarea nutritivă ridicată de alcool, și puțini oameni știu că un gram de alcool are 7 calorii în sine. Nu proteine sau carbohidrați nu au o astfel de valoare energetică enormă în alcool. cocktail-uri dăunătoare în special ca le cele mai multe calorii. În acest caz, aceste calorii sunt de nici o valoare pentru organism, ci mai degrabă să-l facă rău, lăsând grăsimea. Prin urmare, este deosebit de dăunătoare pentru sportivi.
Cum alcoolul afecteaza apetitul?
Toată lumea a auzit expresia: „Bea un pahar poftei de mâncare“, și crede că este util pentru cei care încearcă să câștige în greutate, spun ei, creșterea poftei de mâncare, și, astfel, este util. Dar aceasta este o concepție greșită. Ar trebui să știi că alcoolul reduce aproape la zero procesul de metabolism în organism, având ca rezultat mai produce propriile sale hormoni care susțin procesul natural. Acest lucru înseamnă că toate caloriile consumate nu sunt arse, și devin depozite de grăsime. Oamenii de știință au efectuat un experiment și a constatat că 50 de grame de vodca reduce intensitatea proceselor zhiroszhigatelnyh naturale cu 80 la suta in termen de 10 de ore, adică, organismul uman încetează să folosească grăsime existentă pentru energie și începe să „înghită“ proprii mușchi.
Efectul alcoolului asupra creșterii musculare
Pentru a crește musculare, aveți nevoie pentru a elibera de hormoni anabolici, cum ar fi testosteronul și hormonul de creștere. Dar, așa cum sa menționat mai sus, alcoolul incetineste eliberarea de hormoni care au un efect negativ asupra creșterii masei musculare. O alta influenta negativa a alcoolului asupra creșterii musculare este procesul de deshidratare a fibrelor musculare, constând din apă 80 la sută. Alcoolul este o otravă pentru organismul uman, deoarece cheltuielile necesare pentru ele însele vitamine și aminoacizi.
Efectul asupra sintezei proteinelor alcoolului
Studiile au descoperit ca alcoolul, chiar și în doze foarte mici, aproape complet opreste dezvoltarea proteinelor din organism. Și pentru că organismul nu este alimentată cu noi rezerve, el a început să folosească propriile lor. Acest lucru duce la distrugerea și o scădere a masei musculare.
Cum alcool asupra organismului uman, după un antrenament intens?
După un antrenament bun în sala de sport din corpul uman vine un moment în care începe să se umple foarte repede și de a absorbi substanțele nutritive necesare pentru repararea muschilor. Aceasta durează aproximativ 4 ore. La primirea de alcool înainte de formare sau după ce în organism încetinește toate procesele de recuperare musculara, iar antrenamentele vor deveni inutile și lipsite de sens.
Pe baza acestor factori, putem spune cu siguranță că alcoolul - un lucru rău intenționat pentru un atlet care vrea să obțină rezultate în domeniul sportului. Chiar și în doze mici, se aruncă în vânt toate eforturile depuse de atlet. Prin urmare, toată lumea trebuie să decidă pentru ei înșiși ceea ce este important pentru el.
Împărtășește cu prietenii: