Sardinia - proprietăți utile și beneficii, daune și contraindicații
Sardina asociat la produsele alimentare conservate. De multe ori, că conținutul acestui cutii de conserve de pește mic are puțin în comun, că, în diferite țări, anșoa, hamsii, hering este vândut ca sardine (formă de conserve).
Sardina face parte din familia de heringi. Ea are o dimensiune mică. Oceanul Atlantic și Marea Mediterană este fieful său. școli mari au înoate în largul coastei Africii de Sud. Flotoare școală de pește poate ajunge la o lungime de 15 km, numărând 5 miliarde de persoane, pentru care vânează în mod inevitabil, pești mari, oameni, păsări
Proprietăți de sardine
Informații nutriționale per 100 g - 166 kcal. 76 kcal proteine reprezintă 90 kcal din grăsimi (în carne crudă). În timpul impactului termic anumite proprietăți sunt pierdute. Calorii conserve de pește variază în funcție de aditivii de prelucrare, tipul de pește și perioada de pescuit (după sau înainte de reproducere).
Carnea acestui peste este îmbogățit cu proteine ușor de digerat. Mai ales util este carnea pentru cei care sunt pe o dieta si a dat la carne rosie. Grăsimea acestui pește este mult mai util uleiuri vegetale.
carne sardină conține nesaturați omega-3 grasimi, minerale (iod, potasiu, calciu, zinc, sodiu, fluor, magneziu, fosfor), coenzima Q10, niacina. țesutul muscular al alevinilor saturate vitamine (C, E, H, A, PP, vitamine din grupa B), antioxidanți, aminoacizi.
Beneficiile de sardine
Acest pește este o sursa excelenta de grasimi polinesaturate, antioxidanti, vitamine si altele. Cu toate acestea nutrienți. Sardinia nu este mercurul sakaplivaetsya și, astfel, considerat a fi pește curat. Prin urmare, acesta poate fi utilizat pentru femeile gravide și copii.
Omega-3 efect pozitiv asupra unor astfel de sisteme importante ale corpului nostru, cum ar fi nervos și cardiovascular. substanțe utile acestui mare influență de pește asupra tensiunii arteriale, pentru a îmbunătăți fluxul de sânge capilar, reduce tromboză. Care le conține vitamine reduce colesterolul, ajuta la digestia proteinelor, intarirea oaselor, sistemului nervos. Coenzima Q10 imbunatateste sistemul imunitar, incetineste imbatranirea pielii la nivel celular.
Aplicarea sardine
De multe ori, cei mai mulți oameni folosesc conserve doar cutii de sardine. Pe rafturi, ea a realizat, asezonat cu sos de roșii, ulei de măsline, sau în suc propriu. Dar, de asemenea, a realizat o sardină proaspătă. Deoarece este gătit supă, bulion preparat parfumat; este prăjit, compot, coapte, sărat, marinat, umplute. Ea aburit, prăjit, la grătar. Această carne este ideal pentru persoanele care conduc un stil de viață sănătos.
Consumul de Sardine în mod continuu este un excelent de prevenire a astmului, deficit imunitar, artrita reumatoida, osteoartrita, cancerul. Acest pește de pescuit consumat la o reducere semnificativa a nivelului de colesterol din sânge, reduce simptomele psoriazisului, imbunatatirea vederii.
Oamenii stau pe o dieta pentru a reduce greutatea de sardine recomandat aburit. Într-un vârf de cuțit, puteți cumpăra conserve de sardine în sos de roșii, sau în suc propriu.
sardine rău
Contraindicat în gută și intoleranța personală a produsului.
Nu este necesar să mănânce conserve pentru cei care au rupt metabolismul purinelor; persoanele cu o alergie pronunțată.
Sardinele cu ulei bogate in calorii, astfel încât acestea să nu fie consumate in cantitati mari, excesul de greutate și de cei care tin dieta.
Cât despre mine, iaurt produs universalnyy.On bun pentru pierderea în greutate, și pentru a îmbunătăți samochuvstviya.Krome de ansamblu el este bun ca o gustare, sau un uzhin.K târziu de bine, în afară de aceasta este foarte vkusnyy.Tolko l-am găti pe un ferment special, ea și numit Mazzoni (buy BakZdrav) amestecat cu un cald, dar nu garjachego lapte și pus în multivarku 8 chasov.Posle acest lucru, este aproape gata de a pune iaurt in frigider pentru 2 chasa.I, atunci vă puteți bucura de această băutură)
Dacă cineva are nevoie să se retragă sau veruci veruci pentru a scăpa de, puteți fi aplicat verrukatsid, fără îndoială. El nu lasă urme pe condiloame teren uscat, funcționează rapid. Poate fi folosit la domiciliu, singur.
O bună pregătire, bine tolerat, bunăstarea îmbunătățește. Am văzut dibikor pentru a reduce colesterolul la normal. Pentru prima dată, a reușit să o facă fără statine, dar medicul sfătuiți să nu se relaxeze, dieta, și apoi trebuie să adere. Am de gând să se conformeze recomandarea medicului, nu vreau mai multe probleme cu vasele de sânge și de obezitate.
Elbona banii, desigur, muncă mult mai profitabile. ALFLUTOP scump, probabil din cauza animalului.
Mă uit, mulți aici Valoserdin ajutat. Ei bine, voi face în favoarea lui. Nu voi plictisi povești și detaliile. În general, cred că el poate ocupa de anxietate si insomnie nefondate. Dar nu, a trebuit să merg la farmacie. Acolo și învățat despre Valoserdin. Apoi, el ma ajutat și acum ajută. Acum, mulțumesc lui Dumnezeu nu isterie, ca o femeie.