sănătate cămară

Iarna a ajuns la capăt, vine primăvara. Oamenii încep să se gândească la modul de a proteja și de a ajuta corpul să lupte împotriva bolii? Ce trebuie să faceți pentru a se trezi sistemul imunitar după „hibernare“? La aceste întrebări răspunsul este foarte simplu - trebuie doar să efectuați câteva reguli!

1) Vitaminoza - lipsa de vitamine.

În timpul iernii, corpul nostru consuma prea puține vitamine. În primul rând, datorită faptului că avem mai mult timp pentru a fi in camera: la domiciliu, la locul de muncă și așa mai departe, corpul nostru devine o doză mică de vitamina D. În al doilea rând, din cauza lipsei de legume și fructe proaspete de imunitate își pierde capacitatea și intră în modul sleep . Așa că, până la sfârșitul iernii, să încerce să mănânce mai multe alimente bogate in vitamine.

2) Nu doar scoate hainele de iarnă.

In primavara noi încercăm pe cât posibil, să ia de pe hainele în care a umblat în timpul iernii. Și chiar în acel moment, corpul nostru este expus la un risc mai mare de infectie. Încearcă să o facă încet, uita-te în mod necesar la o temperatură în stradă, deoarece, fiind acasă și se uită la stradă, s-ar părea că căldura din afară. La început, puteți înlocui sau sacou cald, haina sau o vesta, apoi ma pantaloni cald pentru blugi, și apoi cizme la adidași.

Urmați aceste două reguli simple și să fie sănătos!