Ce excită femeile de fitness

Bună ziua, doamnelor, fitonyashki și toate-toate reprezentantele sexului mai echitabile! Astăzi analiza o întrebare foarte interesantă. Ce se poate interfera cu fetele fac de fitness? Ce pot faceți griji atunci când se gândesc despre sport, sala de fitness? Care sunt scopurile ei înșiși stabilite? Este întrebări destul de extinse pe care acest lucru nu au răspuns imediat, iar răspunsul poate fi destul de diferite. Fetele însele sunt creaturi complexe în termeni de emoții, obiective, probleme, și, în general. Chiar uită la soția lui, îmi dau seama că, uneori, nu am înțeles prea bine. Dar o am inteligent, simplu. pur și simplu, ea a fost o femeie și asta este.

„Nu vreau să fiu“ bătăuși“, vreau să fiu feminin. "

Asta e soția mea spune: „Vreau să fac niște exerciții pentru a fi în formă, uita-te mai subtire!“. Ei bine, un gol mare. Dar când vine vorba de acțiune - asta e problema. „Acest exercițiu este mult mai greu, dar eu nu vreau ca el să facă, nu am nevoie de muschi mari“ - Am auzit. Și acest lucru este destul de o întrebare normală, preocupările normale. Și, cu toate că 100% fată normală nu ar fi capabil să oscileze până la nivelul corpului unui om - sunt importante aspect psihologic. Ea trece prin și că împiedică, ei distrage atenția.

Pentru a arunca o privire sobru la situația - trebuie să știi ceva despre testosteron. Acest hormon este dominant în organism de sex masculin, și are un efect direct asupra creșterii musculare și de recuperare. Aceasta afectează și puterea oamenilor. Dar, în corpul feminin al hormonului este atât de mică încât fata are nevoie de un minim de 3 ani de pregătire specială cu greutăți uriașe pentru a deveni ca un om. În plus față de această fată trebuie să ia regim alimentar special pentru un set de masa musculara.

rutină de fitness pentru fete nu vor face sa te „tangaj“, indiferent de modul în care ați încercat. Amintiți-vă acest lucru! Fitness vă ajută să vă păstrați în formă întregul corp, inclusiv mușchii. Unele tipuri de fitness va ajuta la arderea de grăsime, și într-un timp scurt. figura ta feminina va sublinia doar si mai frumoasa, si fara efecte secundare.

Da, apropo - Vă sfătuiesc să studieze:

„Dacă eu sunt angajat în sala de fitness, atunci eu nu pot restricționa dieta. "

Uneori, fetele se convinge ca un singur antrenament ei vor fi de ajuns. Și dacă ei înșiși obligați să transpir timp de 20 de minute de cateva ori pe saptamana, ele sunt deja în condiții de siguranță să mănânce ce vor cu gândul în capul meu: „Eu fac, atunci acest lucru este mare. Că ar trebui să mă mai și obiceiurile alimentare limita? Este prea dur?“.

Firește, deci cred ca nu toate fetele, dar multe. Acele fete care sunt serioase despre acest sport, și-a stabilit obiective ferme - să înțeleagă importanța formării și de nutriție complexă. Atunci de fitness pentru fete dobândește adevărata semnificație. Aceasta este o stare de spirit serioasă, ei sunt pregătiți pentru provocările pe care le înțeleg esența. Dar conceptul de bază al celorlalte fete pot fi descrise ca: „Vreau să fie irezistibil rapid și ușor. Vreau să fac un pic, și tot ce-mi doresc și cât de mult vrea el. "

Este puțin probabil ca acest lucru este opinia corectă. Acest lucru spune chiar nu, este atât de clar. Dar multe fete se tem de cuvântul „dieta“. Mulți văd dieta ca o respingere completă a multora dintre produsele alimentare. Dar aceasta este o concepție greșită. dieta normală implică consumul de cantități mari de alimente, dar util. Acesta nu va suferi de cantitatea de alimente consumate, plăcerea de a mânca, dar va trebui să se schimbe calitatea alimentelor.

Dacă setați un obiectiv pentru a pierde in greutate, trebuie doar să mănânce mai puțin carbohidrați, grăsimi vegetale și să mănânce mai multe proteine. În acest caz, ar trebui să realizeze că trebuie doar să reducă aportul de grăsimi și carbohidrați, dar nu este complet eliminat. În orice caz! Uneori va fi chiar permis să mănânce un pic de produse interzise. Se va inveseli si nu strica forma.

Pentru a menține corpul sănătos și ai putea face în mod normal, sport - ar trebui să fie „stoc up“ toate necesare oligoelemente și vitamine. Apropo, doar un singur fruct în timpul nostru, este imposibil de a obține toate vitaminele necesare. Va trebui să ia vitamine de înaltă calitate și minerale adăugate.

„Nu-mi pot da seama de unde să înceapă antrenamentul. "

Desigur, cea mai bună soluție - este un antrenor personal. Dar mulți nu au timp sau bani. Este necesar pentru a merge la sala de sport, să plătească bani, etc. Case, desigur mai ușor, dar există dezavantaje. Acasă să mănânce acasă. Atmosfera nu este de lucru, nu există nici un astfel de spirit, care predomină în sala de fitness. Prin mine, voi spune că, atunci când mă aflu prea leneș pentru a merge la sala de sport, de formare la domiciliu este foarte lent și scurt. În general, „nu o haină.“

Sunteți liberi să exploreze teoria fitness pentru femei. Dar când vine vorba de a practica - necesitatea de a urmări exercițiile tehnica. Cel mai face acest lucru este foarte dificil, dar este posibil. Principalul lucru este să nu se grăbească și a pus pe calitate, nu viteza și numărul. Dacă setați un obiectiv realist, și va trata serios - la dreapta și fără antrenor.

„Am un pic de timp, iar eu nu simt rezultatele. "

O altă greșeală comună a multor femei - este să credem că formarea ar trebui să dureze o lungă perioadă de timp. Acest lucru nu este așa.

Este suficient să-și exercite de 2-3 ori pe săptămână, timp de o oră. Uneori, formarea poate dura 30 sau 20 de minute

Dar trebuie să vă amintiți că formarea mai scurt - deci este mai intensă. Trebuie să dea totul la maxim. Numai atunci efectul, și să-l vezi în oglindă. Prin mine știu că antrenamentele scurte mai grele decât 1,5 sau 2 ore. Și un scurt antrenament este în general mai eficient. Aici este un exemplu de una dintre ele:

Îmi amintesc o dată vorbind cu soția sa pe tema de fitness pentru ea, pentru că ea ma întrebat despre asta. Și apoi i-am spus despre formarea, că acestea nu ar trebui să fie mult timp, dar ar trebui să difere persistent și în mod regulat. În plus, nevoia de a regândi obiceiurile lor alimentare și a vedea - nici un interes în ochii lui, ei bine, nici o lumina. Dar când am început să spun că eu pot încă da-i un masaj pentru prevenirea celulitei, aici ochii ei intr-adevar aprins. „Masaj - asta e ceea ce am nevoie“ - ea a strigat cu voce tare. Ei bine, da, care este exercitarea si dieta - este, nu contează nimic. Dar masaj - da! Am râs apoi foarte greu și lung.

P .S.Podpisyvaytes pentru a actualiza blog-ul, astfel că nimic nu este pierdut!

Acest articol este în valoare de partajare