Fier cuburi de presă de joc - de sex masculin portal mport
Prompt cum culturisti obține aceste cuburi clare pe stomacul lui? Vă puteți imagina o astfel de pompare în sala de gimnastică? Mulțumesc. Serghei, profesioniști Artemovsk Serghei obține aceste rezultate zguduitoare, nu numai cu exercitii fizice. Un rol foarte important aici.
În cazul în care aproape de casa ta există un loc de joacă mic, cu o bară orizontală, puteți uita ratele lunare în sala de gimnastică de numerar. Cei mai mulți tipi l viziteze doar cu un singur scop - de a pierde o burta de bere. Aflați cum să pompeze presei timp de 5 minute pe zi destul de ciudat.
Am un program încărcat, timp pentru sala de sport. Dar într-adevăr vreau să arate decent - cel puțin pentru a elimina grasimea de pe abdomen. Este posibil pentru a pompa presei, face undeva la 5-10 minute pe zi? Mulțumesc. Constantin, Kiev Kostya, acest lucru este posibil. mușchii abdominali de cele pe care le iubesc.
Din dorința de a avea o presă de fier, fără o picătură de grăsime, vă hărțuiască oscilantă, răsucirea și picior ascensoare, face exerciții la timp - de trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, o burtă mică rămâne încă, și aduce de relief - dorea asemanare cu ciocolata, oricum.
stomacul muscular este întotdeauna relevantă (și nu doar în anticiparea sezonului de plajă), astfel încât exerciții abdominale au în arsenalul de fiecare vizitator la sala de sport. Greu de formare muschii abdominali (care este numele acestui grup de mușchi), de multe ori ne îndepărtăm de tehnica propriu-zis. Ce greșeli.
Pierde burtă grăsime - probabil cel mai vis imposibil tuturor oamenilor de peste 35. Și ce vei face, dacă va deveni realitate? Cum de a face un abdomen plat, spune M PORT
mușchi de lucru: - partea superioară a presei (aceleași „cuburi“), tehnologie de performanță: - atașați la partea superioară a mânerului bloc coarda, îngenunchează cu care se confruntă simulator - Apucați mânerul, strânge mâinile la frunte și apoi blocați în siguranță, mâinile capului.
Albastru musculare: - press superior Tehnica: marginea inferioară a vârfului banc la un unghi de 30-40 ° față de orizontală. Stai pe ea și role tibii Upri. Încrucișa brațele și afundă - spate, umeri si cap sunt pe banca de rezerve. Respirați și apăsat.
Ridicarea corpului pe o placă înclinată Obiectiv: Pentru a studia partea superioară a presei. Stabilesc placa înclinat din spate, montate la orice unghi (mai abruptă unghiul, cea mai mare parte din partea de jos a lucrat talie). Picioarele trebuie să fie atașat centura de siguranță (sau picioarele sunt plasate.