5 pași pentru a recupera după un divorț dificil

Punctul final în divorț nostru a fost stabilit acum un an - și eu încă nu pot recupera pe deplin. Și nu e vorba de regret, am vrut să divorțeze, iar cel mai dificil a fost faptul că divorțul ma costat o mulțime de nervi și bani. Există o altă problemă: percepția mea asupra lumii și puneți-l schimbat.

Privind înapoi, îmi dau seama că una dintre consecințele cele mai devastatoare ale divorțului în instanța de judecată - pierderea unui sentiment de tine că ești capabil de ceva afecta. Mulți dintre noi a aterizat în mlaștina de divorț complicate - ca atare, în cazul în care considerați statistici, aproximativ 5% - anterior nu a avut de a face cu avocații, cu excepția cazurilor de moștenire sau de a cumpăra o casă. Nu am fost pregătiți pentru faptul că, în ciuda prețurilor de spațiu pentru onorariile avocaților, procesul de divorț se va transforma într-o serie de procese interminabile, întârzieri, trucuri și minciuni. În plus, vom simți un observator al jocului de ping-pong între cei doi avocați.

Cea mai rea parte este că toate acestea ne afectează viața. Și nu doar că nu dețineți controlul un divorț - în acest joc de a șoarecele și pisica, ai pierdut valorile intrinseci și sentimentul de sine.

Dar toate pot fi corectate. Principalul lucru - să fie un activ, activ. Și asta e ceea ce este nevoie.

1. Așezați noile obiective

Regain capacitatea de a acționa poate acționa numai. După ce a stabilit un nou obiectiv - adevărat, cele care reflectă valorile și aspirațiile tale - vei fi înapoi „în spatele roții“ a vieții sale.

Apropo, studiile arată că înregistrarea țintă este mult mai utilă decât doar gândesc la ele. Și da - în acest caz, a scrie cu un creion sau stilou este mai bună decât tastarea.

Ia o decizie conștientă de a nu vorbi despre divorț, ca și în cazul în care acest proces este încă în curs de desfășurare

2. Încearcă să facă față cu regrete

Pentru a lăsa în urmă într-adevăr un divorț, mai pierde scenarii implementate în minte: în primul rând, decizia de a se căsători această persoană, precum și detaliile procesului de divorț. Studiile arată că, din cauza gândurile zadarnice, vă riscați să rămâneți blocat în trecut.

Ia o decizie conștientă de a nu vorbi despre divorț, ca și în cazul în care procesul este încă în curs de desfășurare. Format gândit „dacă“, „dacă numai eu nu-l căsătorit“, „Dacă aș fi început să acționeze“ - să te simți neajutorat. Dacă continuați să auto-vina pentru faptul că au făcut - te rog cere ajutor.

3. extinde vizualizarea de ei înșiși

Modificările cele mai multe dintre noi nu sunt ușor, iar divorțul - nu este doar o revenire la statutul de „căsătorit“ la „un“ statut, sau „unul“: o masă de diferite modificări. În cartea sa „Tranziții: căutarea sensului în viața se schimbă,“ Uilyam Bridzhes principal îi numește „proces dezidentificarilor“, descriind-o ca partea inferioară a procedurilor de divorț.

el a fost profesor de literatură, și apoi a început să scrie, preda și consiliere. Trecerea de la un titlu de prestigiu la descrierea activităților sale în lanțul de verbelor a fost dat mai greu și mai dureros decât ar fi imaginat. Chiar dacă nu mai poate doriți să fie „soția lui Jim“ sau „soțul Lily“, s-ar putea simti ca au pierdut o parte importantă a „I“.

Cu cât este mai complexă imaginea noastră de noi înșine, cu atât mai rezistent suntem in momente de stres, cu atât mai bine protejate de emoții negative

Un studiu realizat de avocatul instanței de familie Patricia Linville, arată că mai complexă imaginea noastră de noi înșine, cu atât mai rezistent suntem in momente de stres și de eșec, și așa sunt protejate de emoții negative. Se consideră că în cazul a două femei divorțate, unul recuperat de la pauză destul de ușor, iar al doilea pentru o lungă perioadă de timp - „împotmolit“, încercând să facă față situației.

Femeie cu o reprezentare volumetrica de la sine: tenis, un avocat, un coleg, o soră, o mamă, un grădinar, un iubitor de schiuri de munte - a păstrat o mare parte din ei înșiși, după ce a pierdut statutul de soția lui decât a doua femeie se definește inițial doar ca o soție și un avocat.

Este important să-și reconsidere poziția în raport cu tine, da-te o nouă definiție.

4. Asigurați-un gest simbolic

Modificări în viața literalmente te poate împinge afară din trecutul în prezent. Adesea, cei care încearcă să recupereze după divorț, ajuta la schimbarea stilului de îmbrăcăminte sau de o schimbare radicală în aparență, apartament renovat (mai ales în cazul în care acest lucru este același loc în care au fost locuit cu partenerul tau). Unele femei dă tărie de numele de fată al mamei lor.

Atât bărbații, cât și femeile spun ca se simt mai bine după ce au făcut ceva nou și neașteptat, ceva care nu își putea permite căsătoria: a mers să călătorească singur pentru a merge la pescuit, fac ceva doar pentru tine .

Gestul meu simbolic a fost faptul că am început din nou să poarte un inel de nunta, de trei ani a zăcut în piept. Am dat seama că, în ciuda faptului că plătesc pentru inelul de fostul meu soț, am ales-o singură, fără el, astfel încât conexiunea emoțională acolo ca atare, nr. Îmi place cum arată, de asemenea, și luând în considerare toate costurile de avocați, am plătit integral pentru costul său, și mai mult decât o dată. Așa că-l poarte din nou - pe mâna dreaptă.

5. Focus pe ceea ce se poate controla

Ai nevoie pentru a da drumul din experiența teribilă și merge mai departe. Dacă vi se pare greu: pur si simplu nu se poate opri gândesc la erorile care au comis, oportunitățile ratate, te înecată emoții negative, vă sunt înec în regretul - vă rugăm să consultați un specialist.

Stabiliți obiective, realizarea acestora spre locul de muncă - pas cu pas. Încă înainte.

„Divorțul nostru a fost un succes“

despărțirea lor nu a fost ușor, dar, în ciuda dificultăților au putut să mențină relații umane, fără a intra în război din cauza fiicei mele și bani. Desigur, o rețetă universală de divorț pașnică nu există. Lisa și Constantin a ajutat la bunul simț. Aceasta este povestea lor.

Citeste articolul pe

Ochii divorțul părinților unui copil

Că copilul se simte atunci când tatăl și mama sa despărțit? Ceea ce vede pe cei dragi lor îndurerată despartire? Atingând o poveste de sase minute despre un băiat ai cărui părinți după un divorț devenit un ... monstru.

Citeste articolul pe