conopida slăbire

Conopida ajută să piardă în greutate
Dieta cu conopidă
Cum să se pregătească conopidă
rețete dietetice cu conopidă

conopida slăbire
Conopida a fost mult timp recunoscut de legume dietetice. Este gustos, util, ușor de digerat și este scăzut în calorii. În primul rând ea a apreciat oamenii din Orientul Mijlociu, și să ne ea a ajuns ca produs în secolul al 18-lea. În trecut, oamenii au luat conopidă, ca hrană pentru cei săraci, dar bucătari instanță din Franța au estimat gustul și proprietățile benefice.

Inflorescenta alb contine multe substante care sunt utile pentru organism, este ușor de absorbit de către organism și este, prin urmare, potrivit pentru copii și persoanele cu probleme digestive.

Conopida ajută să piardă în greutate

Conopida conține o cantitate minimă de grăsime. Valoarea energetică 100 g de conopidă este de numai 105 kJ, în plus, are un efect diuretic. Acesta este unul dintre cele mai bune produse pentru oamenii care încearcă să piardă în greutate. Desigur, mese dieta va fi atunci când este gătită în mod corespunzător. Ulei pentru prăjit, pesmet și breading ingrediente cum ar fi cârnați nu este potrivit pentru diete.

Dieta cu conopidă

Puteți include preparate cu ea, în orice dieta de legume, zile de repaus alimentar sau să-l gătesc pentru cină, o selecție de rețete dietetice. Efectul va fi, în orice caz, în același timp, de a curăța intestinele și a scăpa de sindromul „stomac întins“, pentru că într-o mulțime de fibre de conopidă utile și de producție volatile, ceea ce a condus zgură.

Cum să se pregătească conopidă

Când perie și sculpta varza, nu pierde frunzele mici adiacente tulpini, care conțin mai multe vitamine și minerale decât mugurii de varză.

Se fierbe varza nu are nevoie de mai mult de 10 minute în apă clocotită, așa că va continua gustul, textura placuta si o cantitate suficienta de vitamina C. Conopida este gătită într-o tigaie deschis capacul nu va colecta perechi, cu care lasă un gust neplăcut.

rețete dietetice cu conopidă

varză fiartă pot fi consumate în combinație cu alte legume în salate, adăugate la supe sau coapte. Se merge bine cu orez, paste, linte.

Risotto cu conopidă
conopida slăbire

  • 1 conopida mica,
  • sare,
  • 100 g unt,
  • 1 ceapa,
  • 2 catei de usturoi,
  • 250 g de orez,
  • 1 legatura ceapa verde,
  • piper negru măcinat.

1. Se fierbe conopida în apă sărată cu frunze de dafin și piper pana cand se inmoaie. Varza trage, dar nu turnați zeama!

2. In ulei vegetal se prăjește ceapa, usturoiul zdrobit, se adaugă alte condimente după gust.

3. Se toarnă orezul și se toarnă zeama de conopidă și se fierbe până la făcut.

4. Atunci când orezul este gata, se adauga conopida, ceapa verde, pătrunjel, se amestecă și se lasă timp de 10 minute sub capac la înmuiat.