Salvat de la bataturile folosind expandor carpian - magazin de urs laba

Când ne antrenăm cu extensor carpian sau gimnastica face, antrenament de stradă, Powerlifting, este de multe ori în proces există probleme - dureroase (și, uneori, sângerare) de porumb.

Contrar credintei populare, porumb - acest lucru nu este un semn de masculinitate, și dovezi directe ca atlet face greșeli, consecințele care este apariția creșteri neplăcute. Ar trebui să știi că este imposibil de a scăpa de bătături sau pentru a preveni apariția lor, dacă sunteți un „sport serios.“ Cu toate acestea, în urma acestor reguli simple, puteți simplifica foarte mult viața ta prin reducerea expresie a bătături neplăcute.

Din păcate, nu toate au informațiile pe care trebuie să faceți pentru a evita apariția de bataturi și nu toată lumea știe regulile de îngrijire pentru mâini când procesul de formare. Această informație va fi de interes pentru orice atlet și o persoană angajată în sport „grele“.

Fi avertizat, dacă nu urmați cele mai bune practici pentru îngrijirea mâinilor în timpul sportului, consecințele pot fi foarte trist. De exemplu, porumb poate fi ruptă a apărut, sângerează și pentru a preveni formarea completă transporta câteva săptămâni până când țesutul nu se va vindeca.

Înainte de antrenament este necesar:

• Hidrata pielea mână, folosind o loțiune specială sau cremă destinată pentru prevenirea blistere. Pielea uscata este predispus la cracare, astfel încât cele mai ravasit. Ar trebui să fie posibil să se înmoaie pielea mâinilor între antrenamente.
• Eliminați calus solidificat cu piatra ponce, aparate de ras, sau șmirghel. Pentru rezultate eficiente, pielea mâinilor trebuie înmuiate (tinand timp de douăzeci de minute în apă caldă la temperatura camerei). După care aveți nevoie pentru a îndepărta ușor urât construi-up. Principalul lucru este să nu exagerați și să nu deteriora pielea sănătoasă.

• Utilizați mânerul din dreapta. Pentru a evita blistere, trebuie să utilizați degetele pentru a prinde, mai degrabă decât toată mâna. Metoda necesită o forță de prindere a mâinilor, antebrațe și degetele, astfel încât acestea sunt părți ale corpului trebuie să fie instruit suplimentar.
• Nu abuza magneziului. Atunci când se utilizează creșteri de magneziu frecare, care la rândul lor formează un calus.
• Folosiți mănuși speciale. Mănușile trebuie să fie selectate în funcție de tipul de formare.
• Când rotiți mâna în jurul barei nevoie de mănuși cu umplutură de protecție în palma și falangele. Mănușile nu ar trebui să aibă un coeficient mare de tracțiune. Când exerciții statice pe bara (pull-up) mănuși necesare care va oferi o aderență bună pe bara, reducând astfel povara pe piele.
• Înainte de a începe antrenamentul, puteți folosi pudra de talc pentru mâini sau pulbere banală. Acest mijloc excelent suprimă palmele umiditate ridicată, astfel prevenind apariția de vezicule. Este demn de remarcat faptul că, în parte, talc vara este o necesitate.

Ce se poate face în cazul în care mâinile tale sunt literalmente nici un spațiu de locuit?

Dacă apare sânge pe palme sau în cazul în care porumbul este sângerarea, ar trebui să opriți imediat exercițiul. Se tratează rana, spălare și bandaj. Și așteptați pentru mâinile finale de vindecare.

Este tentant să continue formarea în ciuda acumulării. Cu toate acestea, nu merită să faci. În primul rând, calitatea formării datorită mâna pielii vătămate scade considerabil. În al doilea rând, această decizie poate duce la consecințe mult mai dezastruoase.