Bran pentru constipatie ca a lua, recenzii, proprietăți utile

Multi nutritionisti recomanda ca pacientii lor mananca tarate pentru constipație și la fel ca măsură preventivă, pentru a regla activitatea tractului gastro-intestinal pentru a îmbunătăți starea generală a organismului, și chiar pierde în greutate, dacă este necesar.

De ce nutritionistii recomanda tarate pentru constipatie?

În societatea modernă, problema de constipație cu care se confruntă cel puțin o dată pentru toată lumea. Constipație predispuse la oameni, indiferent de vârstă și sex.

Provoacă apariția acestei comune ailment mulți factori - de la un stil de viață sedentar la malnutriție.

Unii oameni sunt mai susceptibili genetic la apariția constipației, în timp ce altele se găsesc cu o disfuncție similară a tractului digestiv este extrem de rară.

Și chiar o astfel de problemă banală, fără să abordare competentă poate duce la alte tulburări mai grave în organism.

Pentru a elimina problemele de constipație este să se apropie de complex:

• prin măsuri preventive pot reduce riscul de muncă disfuncții gastro-intestinale;
• când a arătat deja semne de constipație ar trebui să ia măsuri imediat. Diferite persoane sunt mai potrivite tipuri diferite de tratament. Ai nevoie pentru a asculta corpul tau si alege metoda cea mai eficientă.

Mai întâi de toate ar trebui să acorde o atenție la dieta. Este necesar să se ia măsuri, astfel încât produsele alimentare nu se degradează performanța tractului digestiv - ar trebui să fie un instrument util, ușor și bine absorbit.

constipație apar frecvent se datorează faptului că produsele alimentare de intrare nu oferă suficiente elemente nutritive pentru a menține tractul digestiv în formă bună.

Expertii recomanda luarea tărâțe și pentru a preveni constipatia si pentru tratarea disfuncției deja formate.

Aceste produse conțin o cantitate mare de substanțe nutritive, fibre si fibre brute. Ei nu numai că va avea efect consolidarea generală asupra organismului într-un mod natural de către susținându-l, dar, de asemenea, stimulează peristaltismul.

Nutritionistii recomanda necesare în doze mici, pentru a include aceste produse în dieta.

Cu un efect de curățare, tărâțe de ajutor pentru a scapa de kilogramele in plus care au apărut din cauza lent sau pur și simplu metabolismului necorespunzătoare.

Utilizarea regulată a produsului ajută la:

• excreta excesul de colesterol si toxine;
• normalizarea nivelului de zahăr din sânge;
• menținerea microflorei intestinale normale;
• reduce riscul de boli gastro-intestinale;
• a face față bolilor existente ale sistemului digestiv.

Calatorind prin tractul digestiv, având proprietăți adsorbante, fibre și fluid cravată fibră brută, acizii biliari și colesterolul.

Structura specifică a corpului nu se pot digera, iar ei părăsesc tractul gastro-intestinal, cu o scoate „resturi prins în capcană.“

În acest caz, fibrele grosiere pentru o lungă perioadă de timp „ia locul de muncă,“ sistemul digestiv, cauzand o senzatie de satietate, reducand riscul de supraalimentare și de a facilita pierderea in greutate.

tipuri de produse

În ciuda faptului că proprietățile benefice ale produsului au fost cunoscute încă din vremea lui Hipocrate, în societatea modernă, popularitatea de tărâțe a primit relativ recent, până în momentul fiind perceput doar ca un produs rezidual.

Dar, la un moment dat a fost ridicată o problemă pe care oamenii sunt mai puțin și mai puțin de fibre dietetice brută și de fibre pentru a stimula procesele normale în tractul digestiv, apoi proprietățile benefice ale tarate au fost evaluate pe merit.

În plus față de fibre, în compoziția produsului includ:

Diferitele tipuri de compoziții tărâțe este ușor diferită.

Până în prezent, două tipuri de produse sunt utilizate pe scară largă:

Puțin mai puțin frecvente sunt tărâțe de ovăz, și chiar mai rar hrișcă, porumb și orez. toate acestea diferă oarecum în proprietățile lor, rigiditate și să aducă beneficii diferite.

Pentru a găsi ceea ce tărâța va fi cel mai util pentru o anumită persoană, este necesar fie să le încerce și să evalueze în mod independent, rezultat (efect de durată se va manifesta imediat, dar după cel puțin două săptămâni de utilizare regulată), sau du-te pentru o consultare cu un specialist.

Cel mai bine este de a combate constipația ajuta tarate naturale, fără aditivi în formă liberă. Granulată sau tărâțe compactate nu este la fel de eficient.

Foarte moale și blând - un tarate de grau. Cu toate proprietățile utile de mai sus, tărâțe de grâu pentru constipație act extrem de delicat asupra tractului gastrointestinal.

Dacă oamenii mai devreme nu a acceptat fibre vegetale, este obișnuit cu propria-i stomacul este necesar din acest produs.

Secara pleavă mai rigidă decât grâul, deoarece fibrele din grosieră sale, respectiv compoziția și efectul produsului nu este la fel de delicat. Este bine stimulează peristaltismul.

Coji tărâțe de ovăz conține fibre solubile. Se crede că un astfel de produs este cel mai util pentru persoanele pierderea in greutate, contribuind la o pierdere în greutate intensivă.

Pentru tratamentul constipației severe și obstrucția recomandă utilizarea note mai moi.

Cum să utilizați?

Se determină tipul de tărâțe, este important in alegerea produsului potrivit în magazin să acorde o atenție la termenul de valabilitate și să evalueze starea pachetului, ca și în cazul în care nu este depozitat corespunzator tarate se pot deteriora și care își pierd proprietățile lor.

La domiciliu, este necesar să se toarne produsul din punga intr-un bol de sticlă. Când hidrică tarate pot merge rânced, făcându-le să gust nu o mare schimbare în bine. Chiar dacă proprietățile utile ale produsului, în același timp continuă, adică ei vor fi foarte neplăcut.

Înainte de utilizare, trebuie să învețe câteva reguli care explică modul în care să ia tărâțele de constipație, în scopul de a obține efectul dorit:

• totul este bine cu moderatie. Chiar si ceva la fel de simplu ca și tărâțe, indiferent de reteta de gătit, în timpul tratamentului trebuie să fie acceptate în anumite doze. Supraalimentarea, chiar și de agenți terapeutici pentru constipație nu merge în beneficiul organismului. Porțiuni ar trebui să fie foarte moderat, și ar trebui să înceapă tratamentul cu doze foarte mici, creșterea acestora în timp;
• nu este necesar să se folosească de pleavă uscată - se va face nici un bine. Bran ar trebui cel puțin pentru prepararea cafelei în apă clocotită și să le înmoaie în ea pentru o vreme. Mănâncă are doar el însuși terci, de scurgere a apei;
• pot exista tărâțe și ca un vas separat, și combinarea cu alte produse alimentare;
• ei nu pot bea numai apa, dar, de asemenea, iaurt, lapte acru, iaurt sau lapte.

Utilizarea fiecărui tip de tărâțe are propriile sale caracteristici.

La utilizarea tarate de grau, indiferent de metoda de preparare, ar trebui să vedeți cu siguranță să-l că a doua zi a fost beat, cel puțin 1,5 litri de apă, în caz contrar, tratamentul poate trece în mod eficient.

În plus, poate exista un dezechilibru al electroliților în organism.

Una dintre cele mai populare retete de tărâțe de grâu este insistența lor în lapte fierbinte.

În acest scop, 2 linguri de coaja trebuie să se toarna un pahar de lapte, pentru toate înveliți cu un prosop cald pentru a retine caldura si se lasa sa stea 40 de minute.

Prin prezenta tărâță ar trebui să fie consumate pe stomacul gol. Review-uri recomandate pentru cel mai bun efect în constipație recurente prelungi cursul unui mijloc de o lună.

Tarite de secara au proprietati antioxidante remarcabile. Ei se crede că pentru a reduce riscul de cancer.

Pentru un efect terapeutic este suficient utilizarea de zi cu zi nu mai mult de 30 de grame de pleavă de secară. In tratamentul tarate constipatiei secară este necesară pentru a crește doza zilnică de apă de până la 2 litri.

Pentru a prepara tărâțe de secară, pleava nevoie de 2 linguri se toarnă o cantitate mică de apă (150 ml) la fierbere și se lasă doar câteva minute, atunci este necesar să se decanteze apa.

Masa rămasă a secarei este gata de utilizare. Mănâncă ar trebui să fie pe stomacul gol o oră înainte de masa urmatoare. Cursul ar trebui să dureze cel puțin câteva săptămâni.

Cu recepția corectă a tarate poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea lor și pentru a rezolva problema de constipație, dar beneficiul maxim de la tratamentul și prevenirea realiza prin combinarea dietei cu activitate fizică scăzută și masaj abdominal.

Înainte de a începe de sine, este mai bine să se consulte un medic, mai ales dacă aveți boli digestive.