Salvarea meniul de 30 de zile pentru luna, de economisire este ușor!
Salvarea de 30 de zile: meniu pentru o lună
Noi deja știm cum să mănânce cu moderație. Aceasta este ceea ce am scris deja pe blog. Este necesar să se facă un meniu pentru săptămâna, pentru a controla resturile din frigider, pentru a face stocurile pentru iarna.
Cele mai multe deșeuri mari și inutile atunci când facem magazine în vizite de dezastru, piețe și supermarketuri. Pentru a le evita trebuie să adere la anumite reguli.
Două reguli gospodinele economi
1.Pravilo cumpăra alimente - vom cumpăra ceea ce ai nevoie, nu ceea ce vrem să vindem.
- Întocmim o listă de produse și să cumpere partea de sus a listei
- Monitor, supermarket-uri on-line în apropiere pentru a trece acțiunile de produse de interes pentru noi
- Nu sunt dus la tot felul de „zamanuhi« cum ar fi»cumpăra două pentru prețul de trei, iar al treilea va primi gratuit"
- Vino pentru mâncare, acasă bine odihnit
- Alegerea lent, compara prețurile și să verificați data de expirare
- achiziții majore face o dată pe săptămână, în funcție de meniul compilat și să cumpere numai pâine în timpul săptămânii și produse lactate.
- Nu cumpara o masa gata.
2. Pentru a mânca cu moderație, aveți nevoie pentru a pregăti propriile mese, ceea ce face din meniul.
Având în vedere că risipa de bani pe produse alimentare este direct proporțională cu numărul de vizite la supermarketuri și piețe, le putem reduce la minim
Pentru a face acest lucru, selectați ora (de preferință imediat după salariu), se prepară un meniu special pentru o lună și o achiziție singură dată toate produsele majore.
Meniu pentru o lună
Aceasta, desigur, munca nu este foarte simplu. necesare:
- Gândiți-vă la o varietate de feluri de mâncare și conta cât de multe au nevoie de alimente.
- Faceți o listă de produse și să efectueze achiziții
- Pregătiți-vă propriile produse semi-finite
- Se împarte în porțiuni și să înghețe ceea ce urmează să fie înghețate.
Calcularea numărului de mese pentru o lună
O săptămână - un 7 mic dejun, prânz și 7 7 mese.
Deci, într-o lună vom ajunge la 28 de mic dejun, prânz și cină.
Micul dejun ideală constă dintr-o salata, un fel de mâncare principal și o băutură, cină - salata, prima, a doua, și să bea, și cina - salata, un fel de mâncare principal și o băutură.
În plus, avem tendința să se pregătească deserturi sau produse de patiserie dulci cu ceai, cafea,
Dacă găti o masă proaspătă de fiecare dată, apoi o lună pentru a pregăti - TU-pepene galben AVERTISMENT ... 🙂 - 84 de salata verde, 84 de cursuri de a doua și a 28 de primele cursuri.
Dar nu vă faceți griji. Toată lumea știe că, în practică, nu este așa, fiecare familie are propriile preferințe. Pentru cineva important este un mic dejun consistent, cu mic dejun cineva care are, consumul de cafea și un sandwich. Multe familii au cina împreună doar la sfârșit de săptămână. Prin urmare, într-un fel sau altul, propriul meniu pentru luna ar trebui să corespundă obiceiurilor și preferințelor dumneavoastră.
-Primul fel de mâncare ne pregătim pentru două sau trei zile. Se obține 28: 3 = 9-10 (primul curs), iar în cazul în care nimeni nu mănâncă acasă în timpul săptămânii și chiar mai puțin (doar patru la sfârșit de săptămână)
-Al doilea fel de mâncare. dacă este „aprofundată“, de exemplu, cum ar fi orezul, sarmale, mâncăruri calde sau la care vasele necesare la (burgeri, cotlet, chiftele) - De asemenea, se pregătească timp de 2-3 zile. Prin urmare, 84: 42 = 2 (al doilea ciclu) .Opyat aceeași casă cu mese (mese fără a scădea cu 5 * 4 = 20 feluri de mâncare, 42-20 = 22)
-Garnisiti, în cazul în care terci, se fierbe timp de două zile.
-Salate: Cu ei, situația este un pic diferit - salata la fel. „Olivier“, „gustoase“, salata cu pui sau carne nu pierde aroma în termen de 24 de ore, adică, dacă ați pregătit o salată în seara, a doua zi, dimineața sau seara, el era încă foarte comestibile. Aceste mese complete „doi intr-unul“ salată și al doilea.
Salate (ridichi roșii de vară și castraveți, - primăvară, ridichi, sfecla, varza si varza - an) simple sau de sezon, preparate rapid și complicațiile speciale nu sunt necesare. Acestea ar trebui să fie întotdeauna în stare proaspătă.
-Coacerea și în cazul în care copiii din familie, nu face fără ea. În primul rând, copiii au nevoie de snacks-uri la școală, și mult mai bine pentru a da copilul cu un iaurt și brioșă sau plăcintă gătite de tine, mai degrabă decât cu risc de stomac, de cumpărare același lucru în magazin.
A fost un preludiu la locul de muncă principal. Specula în acest fel, vom lua în mână o listă de mese economi (în cazul în care acest lucru nu este compune, insist - este mult mai ușor viața ta), selectați corespunzătoare și scrie în jos pe cele care vor pregăti.
Înainte de stabilirea meniului, verificați toate „Lari“ sale în frigider (congelator), dulapuri, cămară. Controlați-vă „rezervele strategice“ folosesc ceea ce este și nu cumpara prea mult.
gatiti produse semifinite
Dacă vom cumpăra produse pentru o lună, unele dintre ele trebuie să fie prelucrate cu promptitudine produse semifinite. A fost fierte si alimente congelate, vă va face luna viitoare nu mai cheltui bani pe produse și de a reduce timpul de gătire.
Foarte profitabile acasă-Leaver. Se prepară simplu, este ieftin și, după cum este necesar, îl puteți folosi pentru plăcinte, clătite, găluște sau paste nautică.
Prin urmare, doresc să salveze prin ascultarea sfaturile mele și propria dvs. „vocea rațiunii“ din meniul pentru luna includ feluri de mâncare cu carne tocată sau organe.
De asemenea, puteți bulioane necompletate pentru supe. Se fierbe puiul sau carnea (timp de două săptămâni pentru fierbe bulion de carne, și încă 2 săptămâni congela proaspăt). Gatiti hrănitoare bulion într-o cratiță mare de 5-6 litri, și gata - împărțit în 5 porții și congelare. După cum este necesar să ia o dezgheț de servire și se adaugă cantitatea necesară de apă. De asemenea, continuați cu următoarea porțiune a matrițelor pentru primul curs, atunci când acestea a alerga afară.
Cook a utilizat carne bulion pentru salate, caserole, sau precum ficatul, pentru completarea găluște, plăcinte, clătite.
produse semi-finite vegan sunt bune pentru faptul că, în cazul în care nu folosesc, acestea sunt bine conservate până luna viitoare (cel mai important, nu uita de ele)
Apoi, amintindu-ne că vom pregăti, alege din lista noastră de mese buget trebuie incluse în meniul pentru o lună.
Alegeți, scrie în placă, și lângă rețineți că va trebui să cumpere.
Vesela pentru meniuri pentru o lună, și compoziția acestora
principalele feluri de mâncare
Și puteți face achiziții 1 o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni.
Asigurați-vă că pentru a verifica dacă aveți la îndemână acasă. De exemplu, gem, murături și ierburi sunteți pregătit pentru iarnă depozitate, și hrișcă și grișul de cacao a cumpărat recent și pentru numărul planificat de feluri de mâncare, destul de ei. În lista ta, nu le va include. Și astfel, în toate pozițiile.
Sarcina noastră este de a optimiza costul produselor alimentare. Acum, datorită faptului că am făcut un meniu pentru o lună cu o listă completă de produse - este simplu. În cazul în care suma este prea mare, modificați una sau mai multe feluri de mâncare la combustibil mai eficient.
Și apoi - pentru cumpărături și, la discreția sa: să cumpere dintr-o dată, lăsând o sumă mică pentru achiziționarea de pâine, produse lactate și fructe sau scrie meniul pentru săptămâna și să cumpere produse alimentare pentru săptămâna, plus, în parte, pentru semifinale.
În orice caz, va fi câștigătorul - sau bani pentru produse alimentare din circuitul agricol sau produsele achiziționate pentru o lună. Și nu este o întrebare care este rugat de unii Animatoare neglijentă „Bani fugit afară, ce să gătească să mănânce?“
meniuri compuse și produse alimentare de cumpărare pentru o săptămână sau o lună vă va proteja de astfel de probleme și va ajuta pentru a salva pe produse alimentare. Ekonomiya- este ușor!