Rularea pe nisip - impresiile și observațiile mele despre cursa pe nisipul mării

Rularea pe nisip în zona stațiunii

Și apoi - și marea apropiere pentru o săptămână, cu o plajă de nisip excelent, precum și posibilitatea afacerilor poreshat lor, iar vremea este doar atât, și șoapte - du-te pentru a rula, și apoi înota în mare! În general, am decis să nu refuze o astfel ispită. Literalmente în a doua zi a calatoriei mele am decis să încerc să curgă pe nisip de-a lungul litoralului. A fost o rula în modul de studiu, la aproximativ patru kilometri de orașul Nessebar și înapoi în apropiere.

Din care rulează peste nisip, am primit o mulțime de distracție! Pur și simplu nu-l pot ajuta, astfel încât să nu pună toate impresiile și notele pe hârtie virtuală cu speranța că cineva va fi util pentru informațiile mele. Așa cum am pot recomanda în condiții de siguranță la toate pentru a încerca să curgă prin nisip. Este într-adevăr cu nimic experiență comparabilă!

Rularea pe nisip

Chiar prima impresie - este condus de moliciune! Nici unul dintre pantofi nu pot fi comparate pentru moliciune cu o bandă de rulare pe nisip. Mai ales dacă nu alerga de-a lungul liniei de mare, și pe plajă în sine. În cazul în care sub picioarele de nisip cel mai moale si pudrat. Este în acest moment ați înțeles toate noutățile care trece prin nisip!

Cu toate acestea, atunci când rulează pe nisip, în ciuda tuturor romantism sale și mari senzații fizice, are particularitatile sale proprii. Și ei ar trebui să acorde o atenție. În caz contrar, plăcerea rezultată se poate apela la necesitatea de a solicita ajutor medical.

curse caracteristică pe nisip, partea 1

Aș dori să evidențiez din experiența personală următoarele momente importante sunt merită atenție atunci când rulează pe nisip:

Uită-te bine la plajă, pentru care planul de a rula. Notă prezența cochilii mari în nisip sau pietre mari. De ce mare, nu mici? pietre mici și scoici va fi presat în nisip, fără consecințe pentru picioare. Dar piatra mare va fi foarte dureros bate pe tălpi. Mare ca scoici, din propria mea experiență, pericolul de tăieturi adânci de picioare.
Rețineți că rulează pe nisip libere nu este o sarcină ușoară. Deci, nu conta pe o rată mare. Doar pentru distracție a alerga și a alerga o distanță mai scurtă decât de obicei. Efortul fizic de însoțire va fi mult mai mare decât în cursa obișnuită pe asfalt sau sol tare.
Dacă decideți să fugi de marginea apei, atunci va fi mai ușor pentru a rula. Dar! nisip umed este foarte bine! Prin urmare, putem și porumb pentru a freca pe ea (am, de asemenea acest lucru sa întâmplat cu nedeprins 🙂). Și perne sub degetele bine bătătorit (și a fost - atunci două zile rulează doar pe nisip moale, pierde câțiva metri de apă).

Caracteristică de rulare în nisip, partea 2

În cursul observațiilor sale cu privire la nuanțele de curse pe nisip la stațiune, vreau să scrie următoarele:

Când se execută de-a lungul liniei de surf, ia în considerare panta mal este disponibil. Am alergat câțiva kilometri într-un singur stronțiu, și un cuplu - înapoi. Așa că am încărcat glezna alternativ de înclinare malul marii compensează de sarcină și de a face nu numai de o parte, care este plină cu diverse inflamații ale ligamentelor și tendoanelor in glezna si genunchi.
Poate că acest punct este necesar pentru a pune în primul rând. În timpul jogging de-a lungul plajei, probabil, ca mine, va rula în vara sau în lunile calde în mod clar. Deci - amintiți-vă despre necesitatea de a avea o băutură (sincer despre el însuși - nu am băut apă de la distanțe de până la 6-7 km, deoarece transferul de căldură sau transporta mai ușoare decât la rece, dar aceasta este o excepție mai degrabă regula decât regula) și panama pălărie, sau pentru protecția capului de la lumina directă a soarelui, deoarece, în plus față de deshidratare - noi, de asemenea, există riscul de a obține accident vascular cerebral de căldură.
Din moment ce am recalificati pe care rulează în fața piciorului, atunci este greu de spus dacă va fi capabil să ruleze pe nisip pe toc. Dar cred că este puțin probabil, deoarece ar fi foarte incomod. Iar în cazul unei rula pe partea din față a piciorului pe nisip - să fie atent cu sarcina. Personal, am câștigat admirabile musculare debut mușchii picioarelor decalate durere. 🙂 Din cauza scufundarea în nisip a piciorului - sarcină a tibiei este în creștere.

Rularea pantofi în nisip

Sincer, eu sunt după o săptămână de jogging pe mare de nisip încă gândit că ar fi frumos să aibă ca unul pe picioare. Cu toate acestea, nu vin peste tot peste un nisip perfectă. De multe ori există deșeuri marine regulate sub formă de scoici beached, stick-uri, etc. Și este lovit foarte dureros pe tălpi, atunci când rulează pe nisip. Avem, de asemenea un risc mai mare și se taie piciorul, oricare ar fi ștampila în jos, și obișnuiți cu pielea piciorului.

Cu toate acestea, gândesc la alegerea pantofi de alergat pe nisip, îmi amintesc cumva cu atenție modul în care cele mai mici resturile prinse în pantofii de alergare pe funcționare pe distanțe lungi poate duce la o bătături foarte memorabil. Și aici - nisipul va turnat din belșug în pantofi peste margine.

Studiul acestei probleme în partea publică a determinat ideea de a folosi pantofi ușoare, flexibile în formă de papuci. Dar, desigur, un cuplu de deget de la picior de pre-placate sau dublate. Altfel piciorul gol, frecarea de nisip pe orice formă de pantof, va duce la probleme.

Următoarea Soluția discutată la problema a fost posibilitatea de a rula pantofi din material gros, care nu va fi dor de nisip, complet cu ghetre top-îmbrăcat. Acesta jambiere pentru a ajuta la protejarea interiorul pantofului la care se încadrează înapoi peste marginea nisipului. Așa cum, cu toate acestea, apa în ploaie și zăpadă - în timpul iernii.

Impresii și observații despre care rulează pe nisip

Acestea sunt de impresii și observații cu privire la rularea nisipului meu. Voi spune în mod clar - modul în care va fi capabil să găsească nu departe de plaja de nisip casa cu un nisip obișnuit - fără sticle, pietre mari și scoici, eu sunt sigur că pentru a include rulează pe nisip în dieta ta.