Reumatism așa cum apare, cum să-l trateze și ceea ce puteți face pentru prevenirea febrei reumatice
Reumatism: După cum apare, cum să-l trateze și ceea ce puteți face pentru prevenirea febrei reumatice?
Acest lucru poate fi un reumatism țesuturilor moi, osteoartrita sau artrita.
Astăzi vorbim despre osteoartrita, cea de a doua forma cea mai comuna de reumatism, precum si reumatism tesuturilor moi.
Artrita tradus înseamnă „rigiditatea articulațiilor.“
Practic, oricine în timpul vieții sale cel puțin o dată cu care se confruntă cu reumatism țesutului moale, și cu vârsta în aproape toate în curs de dezvoltare osteoartrita.
Osteoartrita - o boala care poate afecta orice articulație. Cu toate acestea, cele mai multe ori osteoartrita afecteaza articulatiile, care reprezintă cea mai mare povară în viața noastră.
Cele mai frecvente forme de osteoartrita:
- Osteoartrita a genunchiului (gonartroza)
- Osteoartrita articulației șoldului (coxartroza)
- Osteoartrita a articulațiilor degetelor
- Osteoartrita articulației umărului
- Osteoartrita a articulațiilor coloanei vertebrale (spondiloartrita).
Cauzele osteoartritei. ștergere naturală și avantajul de încărcare la o uzură progresivă a cartilajului, care este un fel de tampon între oase comune.
Uzura articulațiilor cu vârsta - un fenomen normal. După 35 de ani de viață în aproape orice persoană care, cel puțin o îmbinare are un display de uzură, chiar dacă persoana nu se simte.
Simptomele dureroase ale osteoartritei se manifestă numai atunci când din cauza uzurii cartilajului oaselor comune încep să se frece unele de altele.
Ulterior a afectat structurile osoase, dând naștere la durere stabilă și inflamație în comun și perturbarea mobilității sale.
În cazul în care, în plus față de uzura normală a impus sportul supraponderal sau profesional, aceste procese sunt accelerate si simptome mult mai devreme.
Tratamentul osteoartritei. De multe ori utilizate medicamente care suprima durerea și inflamația. In anumite forme de reumatism astfel de terapie este necesară.
Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că multe medicamente anti-reumatice provoca reacții adverse la nivelul tractului gastro-intestinal, în special atunci când luate pentru o lungă perioadă de timp.
Din păcate, cele mai multe dintre agenți antireumatici blochează, de asemenea, încercări de a restabili mecanismele proprii de apărare ale organismului.
Ce se poate face pentru a le preveni apariția și dezvoltarea osteoartritei?
În unele cazuri, puteți lua manual unele măsuri pentru a preveni apariția și dezvoltarea osteoartritei:
- greutate mai mică (pentru a atinge greutatea corporală normală)
- Scapa de stres (de somn, învață exerciții de relaxare)
- Prevenirea stresul excesiv asupra articulatiilor (ajusta postura, pentru a supraveghea articulațiilor afectate)
- Un stil de viață activ (mersul pe jos regulat, înot, etc.)
- Lecția exerciții speciale (exercițiu înapoi exerciții, de mai jos)
- Stabilirea dieta adecvata sanatoasa - mananca mai multe alimente bogate în vitamine (salate, legume și fructe)
- Reduce utilizarea de proteine animale (consumul de carne mai mic, refuză carne de porc)
- Un stil de viață sănătos și pentru a evita toxinele (renunțe la fumat, reducerea consumului de alcool, există produse naturale)
- Regulat detoxifiere (pentru a efectua cursuri de drenaj medicamente antihomotoxic)
- Prevenirea stresului acute si cronice la nivelul articulațiilor (nu ridicați greutăți, nu se angajeze în sporturi extreme).
Important. Înainte de a se angaja în auto-medicație, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Reumatismul țesutului moale
Reumatismul țesutului moale - un nume colectiv pentru modificări inflamatorii dureroase în țesuturile moi ale sistemului musculo-scheletice provocate de modificări ale articulației. Aceste țesuturi includ ligamente, muschi, tendoane, nervi și capsule articulare.
boli tipice legate de reumatism țesuturilor moi sunt:
- tensiune musculară
- tenosinovita
- inflamație a capsulei articulare.
Manifestările tipice ale reumatismului tesuturilor moi sunt pe termen scurt sau dureri musculare pe termen lung.
Acesta este adesea o chestiune de durere pe o suprafață mare, cu punctele caracteristice dureroase la presiune. O astfel de durere depinde de obicei de sarcina sau temperatura.
De multe ori paralizat întregi zone ale corpului, sau mișcarea provoacă durere severă și a fost dificil. boli articulare inflamatorii sau degenerative (de exemplu, artrita) sunt adesea insotite de reumatism tesuturilor moi.
Cauzele reumatism
Cele mai frecvente cauze de boli reumatice ale țesuturilor moi este suprasolicitarea ligamentelor, tendoanelor și mușchilor.
Pentru astfel de probleme pot duce la permanenta suprasolicitare ligamentele si tendoanele, precum și stresul excesiv anumiți mușchi în timpul exercițiului.
Dar de sarcină unilaterală pentru temele, atunci când greutățile de ridicare poate duce, de asemenea, la tulburări reumatice.
Dezvoltarea unor boli ale țesuturilor moi pot contribui la răniri, infecții, rece și alte efecte ale factorilor climatici.
tratamentul febrei reumatice
In tratamentul bolilor reumatice ale țesuturilor moi în primul rând necesare pentru a preveni încărcare necorespunzătoare a diferitelor părți ale corpului și să le adapteze.
În același timp, ar trebui să încerce să consolideze sistemul musculo-scheletice (muschi, ligamente, tendoane).
Nutriție în bolile reumatice
Apariția febrei reumatice este în mare măsură predeterminate de factori ereditari. Și chiar cea mai buna dieta nu le poate schimba.
Dar dezvoltarea bolii poate fi adesea afectate. dieta sanatoasa adecvata poate inhiba inflamația și pentru a restabili structurile osoase.
Este necesar să se evite o singură față-dieta, dezechilibrată, să acorde mai multă atenție la alimente sănătoase corespunzătoare.
o dieta adecvata echilibrata cu o multime de vitamine, minerale și fibre dietetice sunt cele mai bune condiții pentru menținerea unei vieți sănătoase și active în pensionare.
În bolile reumatice este necesar să se acorde o atenție specială excesului de greutate.
Fiecare kilogram în plus oferă stres suplimentar asupra articulațiilor și accelerează deteriorarea țesutului și durerea asociată.
Deci, aveți nevoie pentru a monitoriza în mod constant aportul caloric, evitarea alimentelor grase și pentru a reduce consumul unui număr de glucide (în special de zahăr).
O opțiune bună - trei zile de repede.
Postul este nu numai pentru a reduce greutatea, dar, de asemenea, pentru a reduce intensitatea
durere la nivelul articulațiilor. Cu toate acestea, post lung este posibilă numai sub supraveghere medicală.
Imediat după postul este recomandat pentru a merge pe o dieta speciala pentru pacientii cu reumatism.
În bolile reumatice inflamatorii, o atenție deosebită trebuie acordată produselor care afectează procesul inflamator. Acizi grași polinesaturați (de exemplu, ulei de pește sau de brusture) reduce intensitatea inflamației.
Și grăsimi animale, dimpotrivă, provoca un atac inflamator.
De aceea, recomand să mănânce carne să mănânce nu mai mult de două ori pe săptămână. Aruncați cârnați și gustări din carne; în loc să mănânce pește mai des.
Poate că măcar ce alimente provoca un atac de dureri reumatice. Asigurați-vă că pentru a scrie în jos ceea ce mananci și cum afectează caracterul inflamației.
De medicina tradițională în boli reumatice: Cartofi cu acțiune anti-inflamator
Se fierb 250 de grame de cartofi în piei lor, coaja și împinge printr-o sită, se adaugă 2 lingurițe de ulei de brusture, o sare de legume puțin și nucșoară, se amestecă bine toate.
Se umple terci de cartofi forma circulară mică rezultată și se coace timp de 15 minute. Inelul terminat cartof pus pe placă și umple legumele (varza, spanac, ciuperci) sau branza de vaci.
Exerciții în bolile reumatice
Exercitiul 2. Stând pe un scaun, țineți piciorul între o carte groasă. Indreptarea genunchii și încă mai deține cartea, îndreptați genunchii și mențineți această poziție timp de 5 secunde. Coborâți piciorul, restul de 10 secunde. Repeta exercitiul de cinci ori.
Exercitiul 4: Intinde-te pe spate, îndoiți piciorul sănătos în genunchi, celălalt picior și îndreptați ușor spre partea, opri extinderea spre exterior. Acum ridicați piciorul drept al genunchiului flectat, păstrând poziția corpului și să continue să dețină piciorul spre exterior. Repeta exercitiul de cinci ori. Apoi, face același exercițiu, ridicarea celălalt picior.
Exercitiul 5: culcat pe spate, indoaie un picior la genunchi. A doua etapă este, de asemenea, un pic mai rezervat în lateral, situată pe podea. Pe glezna tensionată picior îndreptat, ridicați piciorul și ușor îndoiți genunchi, mișcarea alternând cu picioarele drepte (cu tensiune). Repetati exercitiul de 15 ori, apoi schimba picioarele.
6. Exercitarea Lie convenabil pe stomac, sub ambii genunchi, așezați o pernă moale (sau un prosop laminate) la articulațiile șoldului sunt drepte și genunchi ar putea mișca liber. Alternativ, ambele picioare îndoiți genunchi la un unghi de 90 °, mențineți această poziție timp de un minut și să le îndrepte. Se repetă cel puțin de două ori.
Vă doresc sănătate bună!
Și tu, dragă cititor, fac pentru prevenirea febrei reumatice?
tu și până la data viitoare multumesc!
A se vedea, de asemenea, pentru tratamentul bolilor degenerative de disc a coloanei vertebrale și a articulațiilor: