renunțarea la fumat la pacienții cu hipertensiune arterială
Cum fumatul afecteaza riscul de boli de inima
V-ați gândit vreodată că fumatul și a bolilor de inima legate? Sau relația dintre fumat și a tensiunii arteriale? Cei mai mulți oameni știu că există o legătură între fumat și bolile respiratorii și cancer pulmonar. Dar știi despre relația dintre fumat si a tensiunii arteriale?
In Statele Unite, a estimat că aproximativ 30% din decesele de boli ale sistemului cardiovascular a fost svyazano cu tutun de fumat. Acest lucru se datorează faptului că fumatul - principala cauza a bolilor de inima coronariene, care se reflectă în îngustarea arterelor coronare care alimentează inima. Acest lucru este valabil mai ales a tinerilor.
Riscul de infarct miocardic crește cu intensitatea fumatului, și mai multe țigări pe zi Fumați, cu atât mai mare riscul. De exemplu, în cazul în care o persoană fumeaza pe zi 1 pachet de țigări, riscul de boli de inima este crescut de trei ori. Femeile care fumeaza, care iau contraceptive orale simultan, de asemenea, un risc crescut de boli de inima, accident vascular cerebral si boli ale arterelor periferice.
Cum poate afecta fumatul riscul de boli de inima
Nicotină, care este prezent în cauzele de tutun:- Acesta reduce nivelul de oxigen din tesuturi ale inimii,
- Crește tensiunea arterială și ritmul cardiac,
- Aceasta crește coagularea sângelui,
- Distruge celulele ale arterelor coronare si a altor vase de sange.
- Prelungește viața.
- Reduce riscul de boli (inclusiv inima, boala miocardică, hipertensiune, pulmonar, laringe, ulcer gastric, boli ale gingiilor, si altele.).
- Îmbunătățește starea de spirit. Renunțarea la fumat reduce tusea, ceea ce este tipic pentru fumători, a crescut rezistența, a scăzut dificultăți de respirație.
- aspect îmbunătățit. Fumatul provoaca aparitia timpurie a ridurilor de pe fata, dinti îngălbenirea si afecteaza culoarea pielii.
- Îmbunătățirea simțul gustului și mirosului.
Cum să renunțe la fumat
Mai întâi de toate, să spunem că există o metodă universală să renunțe la fumat, ceea ce ar fi eficient în toate la fel. În primul rând, este foarte important să fie acordată la aruncarea fumatului emoțional și psihologic. Amintiți-vă că această dependență a fost elaborat la tine, probabil, de ani de zile, așa că doar arunca în câteva zile va fi dificil. Există mai multe programe de renuntare la fumat, fiecare dintre ele, în același timp, are avantajele și dezavantajele sale, iar unele, sincer, sunt complet ineficiente.
Asociați aruncare data fumatului. Acest lucru va facilita procesul de renunti, pe măsură ce va da un plan pe care îl puteți lipi. Notați pe hârtie motivele pentru care, în opinia dumneavoastră, ar trebui să renunțe. Citiți-o înainte de a renunța la fumat și după turnare.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să renunțe la fumat mai ușor și mai rapid:- Notați pe hârtie, atunci când fumezi, de ce, asta este ceea ce este conectat, precum și ceea ce faci în acest timp, ca fumul. Deci, puteți afla un motiv pentru care te impinge pentru a ridica o țigară.
- Renunțe la fumat, în anumite situații (de exemplu, în timpul unei pauze după-amiaza).
- Faceți o listă de lucruri pe care le puteți face în loc de fumat.
Senzație după ce renunțe la fumat
La început, veți doar ce să se gândească la țigări, cu privire la modul în care ar fi bine acum să fumeze, inhaleze fumul de tutun și halda de cenușă. Cum este „calma nervii“, etc. Cu toate acestea, amintiți-vă că fumatul - este cea mai mare parte este obiceiul la procedura in sine. Acesta este un om obișnuit cu faptul că, în timpul pauzei a scoate un pachet de țigări preferate, mai ușoare și elegante produce inele de fum. Faptul că fumatul este în primul rând datorită acțiunii unei singure substanțe în sistemul nervos - nicotina - si noi nu cred.
În același timp, rupe obiceiul de nicotina este mult mai ușor decât de procesul de fumat. În cele mai multe cazuri, „calmeaza nervii,“ este procesul de a deține o țigară în gură, și nici nicotină.
Acesta este motivul pentru mai multe programe de renuntare la fumat sunt folosite plasturi cu nicotină. Principiul este că o persoană nu privează dintr-o dată, dar treptat. Cel mai dificil lucru în acest caz - este de a renunța la obiceiul de a fuma în sine, și nu de nicotină. Și renunțe la fumat, puteți reduce treptat doza de nicotină.
Renunțarea la fumat pentru prima dată poate fi însoțită de creșterea iritabilitate, tuse crescută (acest lucru este organismul „auto-curățare“), un sentiment de foame, apariția de dureri de cap și dificultăți de concentrare. Acesta este de a reduce aceste simptome și patch-uri de nicotina utilizate. Încă o dată menționăm faptul că rupe obiceiul de nicotină, în consecință, după ce renunțe la fumat, va fi mai ușor.
Pentru a face mai ușor de a transfera aceste simptome, pe care le va perturba în primele 2 săptămâni, încercați să vă păstrați sub control. Întotdeauna amintiți-vă motivul pentru care renunțe la fumat, vei primi de la ea. Încercați să observați toate cele mai mici aspectele pozitive asociate cu renunțarea la fumat.
Și altul. Amintiți-vă că ați fumat au fost asociate cu anumite situații emoționale, atât negative, cât și pozitive. Prin urmare, este important să se treacă prin aceeași situație, face fără țigări.
Se poate întâmpla, de asemenea, că la urma urmei, nu se înmoaie, și aprinse o țigară. Aproximativ 75% dintre persoanele care încearcă să renunțe la fumat pauza. Dar nu e înfricoșător. Cel mai important, a fost făcută o încercare, ceea ce înseamnă că acum știu ce a declanșat eșecul, și să încerce să evite greșelile. Amintiți-vă că cei mai mulți oameni care au renuntat la fumat, nu o fac pe prima încercare. Fii perseverent!
+7 (495) 51-722-51 tratament în Israel, fără intermediari - Ichilov Medical Center din Tel Aviv
renunțarea la fumat la pacienții cu hipertensiune arterială
+7 (925) 66-44-315 - Consultanță gratuită pentru tratament în Moscova și în străinătate