relaxarea musculara in timpul somnului

Una dintre cele mai caracteristice manifestări de somn - relaxare musculară. Observăm pentru somn. El cade din mâinile o varietate de articole, funde capul ca urmare de relaxare a mușchilor gâtului. Amintiți-vă de imagine minunata I. E. Repina „Restul“, care descrie soția lui - V. A. Repina, adormit în scaunul său plecat capul, postura relaxat este liber. Chiar mai clar, această scutire de la rigiditate musculară a întregului corp este reflectată în imaginea de Giorgione „Sleeping Venus“.

Muschii se relaxeaza in timpul somnului nu numai sănătos, dar, de asemenea, la pacienții cu boli neurologice, însoțite de o tensiune musculară după-amiază ascuțite. Miorelaxant, cele mai multe, dar nu toate și nu în același timp. Cele mai relaxante musculare la nivelul gâtului și feței pentru a ajunge la stadiul de somn REM, mușchii brațelor și picioarelor despre aceeași relaxat în stadiile profunde ale somnului lent val de somn si rapida, muschii faringelui - profund somn lent. Este în această fază a somnului începe sforăit, mai rău atunci când culcat pe spate, datorită faptului că o relaxare a mușchilor gâtului și se alătură retragere din spate a limbii. Sforăitul, de obicei, începe ceva timp după somn (o zi mult mai repede decât pe timp de noapte). Sam sforăit despre el nu-și amintește nimic, dar se poate trezi de zgomotul generat de acestea.

Klaus (Germania) a concluzionat că sforăitul interferează cu sistemul cardiovascular, și a oferit dispozitivul să-l avertizeze. acțiune dispozitiv se bazează pe o traducere a traversei din fazele de somn adanc in mai superficiale. Cu toate că această întrebare este încă puțin înțeleasă, dar putem presupune că privarea de stadiile profunde ale somnului REM nu este inofensiv; Aceasta limitează aplicarea invenției.

Falling tonusului muscular în faze diferite, de asemenea, duce la apariția unui număr de fenomene carotidiene, cum ar fi somnambulism sau somnambulism. Când somnambulism acțiune persoană corectă în mod oficial, complexitatea lor diferite, uneori acestea ajung uimitoare, virtuozitate de circ de-a dreptul. Dar cel mai adesea sunt pași de bază, și ei sunt într-o plimbare lipsită de sens în jurul camerei. Somnambulismul este mai frecventă la copiii cu tulburări emoționale, și adulți în timpul războiului în condiții de luptă severe: oamenii sari, încercând să intre în luptă. Descris și accidentele individuale. Cu varsta, copiii au tendința de a scăpa de somnambulism.

Acum se dovedește că somnambulism apare în somn lent ca relaxarea musculara intr-un somn rapid nu permite să efectueze mișcări complexe. Rămâne doar să adaug că la ciclul lunar, acest fenomen nu se aplică. Termenul este, probabil, datorită faptului că, în lumina lunii somnambulism ar putea fi observate mai clar decât în ​​întuneric de noapte. Prin somnambulism, vom reveni la articolul „Anomalii de somn.“

In timpul somnului, există tensiuni, împreună cu relaxarea musculară. Acestea sunt mușchii care acoperă ochii, sfincterului musculare, prevenirea urinarea si defecarea. De-a lungul mușchii ochiului este o discuție animată. psihiatru scoțian Oswald consideră că închiderea ochilor - un proces pasiv. Mulți oameni, în vârstă fragili, copii sănătoși dormi cu ochii închiși jumătate. Ei dorm în același mod și chinezii din cauza structurii speciale a ochiului. Potrivit fiziologul elvețian Kell, închiderea ochilor - un proces activ. Faptul că relaxarea non-uniformă a diferitelor mușchilor în timpul somnului este de interes considerabil. Studiul tensiunii musculare poate fi folosit pentru a crea un aparat special, care, dacă este necesar, împiedicat să adormi.

În cele din urmă, ne spune despre unul foarte mic mușchi - ureche musculare. Uneori, se pune întrebarea: dacă era necesar să se închidă ochii în timpul somnului. La urma urmei, există oameni care se încadrează adormit cu ochii deschiși, și dorm unele păsări și mamifere. De ce rândul său, un ochi orb, în ​​cazul în care într-un vis urechile rămân încă deschise. Dar sa dovedit că în timpul somnului relaxeaza muschii mici in urechea medie, oferind o interacțiune între oase, perceperea vibrațiilor sonore. Urechile sunt deschise, dar eficacitatea intrare auditiv este încă redus foarte mult.

Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.

Versiunea simplă a postului

In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.

În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.

Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine ​​cu carbohidrati.