Cum de a pierde în greutate în baia din Rusia

Aburire in baie ruseasca poate pierde in greutate.

Slăbire în baie se datorează transpirație excesivă, ceea ce duce în primul rând la pierderea de lichid din organism, și apoi - din grăsime „subsol“, care promovează descompunerea grăsimii și eliberarea apei rezultate sub formă de sudoare. Cu toate acestea, organismul va lua măsuri active pentru reluarea „stocurilor“ lor, și să se asigure că greutatea nu a recuperat, trebuie să cunoască și să respecte anumite cerințe importante.

Sare reține apa în organism, așa că, dacă aveți de gând să piardă în greutate -. Uita muraturile din meniul saună și chiar mai multe despre bere cu pește, raci etc. Cu Hover intensiv de așa-numita „sete de baie“, atunci când doriți să bea și să bea. Când acest lichid necesită doar mai multe papilele gustative și cavitatea bucală. Dacă doriți să piardă în greutate - nu bea în baie, la toate - doar clătiți gura si gat. Este dificil, dar obiectivul este în valoare de ea. Se prepară o băutură suficient de acid, și vitamina (apa cu suc de lămâie, suc, suc diluat natural, ceai slab rece și altele asemenea).

Încercarea de a scăpa de excesul de apă (și pierderea în greutate), cu ajutorul aburului amintiți-vă că organismul va încerca să „se imbete“, prin orice mijloace. S-a constatat că, după un organism activ în pereche vizitează piscina prin porii pielii de a absorbi 10 ml de apă de la piscina! Va trebui să sufere fără un bazin, deoarece se oprește transpirația și problema care doresc să piardă în greutate - sudoare cât mai mult posibil. Ia-o baie înainte de diuretice, mai mult - produsul chimic nu este recomandată: rinichi și așa funcționează la capacitate maximă. Unul nu ar trebui să vă răsfățați pepene verde - scade temperatura corpului și se oprește transpirație. În plus, pepene verde - un diuretic natural puternic.

Permis de a folosi miere, muștar sau sare unguente. Ar trebui să fie, de asemenea, frecate după al treilea apel, dar după un masaj (mai ales - cu sare și muștar, aceasta poate provoca senzație de arsură severă pe piele iritată masaj). Pentru a intra în camera de aburi numai după triturare absorbită. În cazul în care respectă exact tehnica, apoi o singură baie de vizită pentru 2-2,5 ore poate fi resetat 2-4 kg.

Dacă vă simțiți rău, trebuie să întrerupeți imediat procedura, se spală sub un duș cald, un pic stai jos într-un loc răcoros (de preferință - nu în proiect), și apoi du-te acasă, este mai bine - în acompaniament cuiva.

După proceduri de baie acasă util să se întindă într-un pat cald 1-2 ore, iar în cazul în care sezonul cald - o plimbare în pădure sau în parc. Să ne amintim că, dacă vă decideți de a conduce în greutate, este recomandat să bea nu mai devreme de 5 ore după baie și, desigur, nu se grăbesc să „recupereze“, prin absorbția de litri de lichid. Este necesar să se bea un pahar de ceai fără zahăr sau să mănânce o mică parte din supa pulmonar cu supa de pui (mai multe legume și plante aromatice, carne și mai puțin de grăsime!). Apa, așa cum sa menționat deja, este de 80% la copii și 65% din greutatea corporală. Prin urmare, pierderea in greutate din baia are loc în principal din cauza pierderii de apă care iese prin pori. În principiu, puteți transpira în orice baie, dar este pentru pierderea in greutate este mai bine să se folosească cu baie de aer uscat (saună sau aragaz rusesc, fără a ceda un cuplu). Dacă aerul este saturat cu vapori de apă, în conformitate cu legile inexorabile ale transpirației fizicii poate scădea. Pierderea in greutate depinde de ritmul etapelor ulterioare ale procedurii de baie: odihnă într-un săpun sau un vestiar, restricții la apă și alimente. Nu e de mirare vechii romani și greci credeau că dacă o persoană este aburit pe stomacul plin - devine mai bine, dacă la un gol - care pierde în greutate.

Deci, de multe ori mai bine pentru a merge la camera de aburi, din ce în ce se comportă acolo (vizionarea și masaj broomcorn și auto-masaj), nu cufundarea în piscină și nu ajunge în duș, restul, acoperit foaie groasă sau înfășurat într-un halat de baie într-o cameră caldă. În același timp, puteți sorbi încet sorbi ceai fierbinte cu zmeură sau decoct de plante.

Și, în sfârșit, câteva sfaturi pentru a pierde in greutate cu ajutorul procedurilor de baie.

1. Nu merg la baie după o sărbătoare grea, cu mai gras, prăjit amestecat (cum ar fi salata) feluri de mâncare.

2. Transpirația ar trebui să fie numai în poziția culcat pe spate.

3. Durata aburindă ar trebui să fie nu mai mult de 15-20 minute, durata totală (combinat) - 30 minute.

4. Slimming cu abur trebuie să facă mai mult rece.

5. Bea înainte de creșterea ar trebui să fie cât mai mică posibil și numai la cald.

6. Frecvența Vizita de baie cel puțin 2 ori pe săptămână, dar mai puțin de 3.

7. După ce aburul potoli setea bannuyu doar cantități mici de cvas, băuturi din fructe, ceai, suc.

8. Nu luați ascuțite duș rece sau duș.

9. Nu mânca în fața băii de sare.

10. După ce a vizitat baie suficient de bine pentru a mânca - alimente digerabilă chiar mai rău decât de obicei.

11. După ultima vizită la camera de aburi este bine învelit într-o folie și chiar să transpire până la încetarea completă a transpirație.