Relaxare și relaxare
Toată lumea știe că cel mai bun corpul se sprijină și relaxează în timpul somnului. Atunci când creierul este complet deconectat de la operatorul de transport îi pasă, el începe să lucreze la restaurarea întregului organism. Cu toate acestea, același efect poate fi realizat nu numai într-un vis, dar, de asemenea, folosind o tehnica de relaxare - de relaxare.
brațele și picioarele trebuie să se bazeze pe o îmbrăcăminte liber, în vrac, parul este mai bine să se dizolve, sau disconfort vă va ține pe degetele de la picioare, și interfera cu relaxarea. Inițial, mai bine să învețe să se relaxeze situată pe podea, care au răspândit o saltea de lumină sau covor. În viitor, tehnica bine stapanita-de relaxare va fi capabil să-l pună în aplicare în orice poziție.
Pentru a deconecta de la problemele, începe vizionarea respirația, și să se concentreze doar pe ea. Inspirați pe „unu“ și să încerce să se simtă aerul rece intră în tine și umple plămânii. Țineți-vă respirația un pic, apoi încet, în detrimentul „doi sau trei“ expirati tot aerul din plamani. Când inhalați aer, vă puteți imagina cum vine energia pozitiva in voi cu ea, și apoi țineți-vă respirația puțin și a luat o respirație lentă, prin plasarea de energie negativă și tensiune lăsa, dacă ai răspândi pe podea. Încă o dată, să ia o respiratie adanca - Simte aerul pătrunde adânc în plămâni, țineți-vă respirația pentru un timp și apoi goliți lent plămânii de aer complet. Relaxează-te un pic, ca și în cazul în care nu aveți oase. Focus pe un singur ciclu de respirație atunci când vă simțiți calm și relaxat, să încerce să vizualizeze ceea ce de fapt, respira ... palmele.
Încercați puterea de gândire pentru a imagina sentimentul de căldură în ele, puteți repeta la tine în același timp: „mâinile calde“. Pentru a-l imagina mai clar, gândiți-vă cum vă mâinile ating piatra incalzite de soare.
Atunci când sunt confortabile, cu o respirație de relaxare, va fi capabil de a forța gândul de a provoca un sentiment de căldură, în orice loc, nu numai în mâinile, dar, de asemenea, în picioare, precum și hărțuiește corpul tau. Este dovedit științific că acest exercițiu îmbunătățește fluxul sanguin la organul, mangaiat de atenție. Prin urmare, acesta devine mai multe substanțe nutritive și restaurate! Aceasta este o mare metoda de vindecare a corpului.
Dacă aveți prima dată nu a funcționat, nu dispera, corpul tau nu este încă ușor de ton la un nou val.
Un alt mod de a relaxa
În cazul în care, cu toate acestea, vă simțiți în mod serios mentală de căldură în palme și alte părți ale corpului, puteți afla alte tehnici de relaxare.
Relaxat, cu ochii închiși, așa cum este descris mai sus, imaginați-vă în locul cel mai minunat din lume și să încerce să se simtă fizic toate senzațiile plăcute: atât se află în apa de mare caldă, sau de a sta pe nisip cald sau rula pe iarba moale, etc. O astfel de imersiune în ultimele momente ale vieții, când ai fost fericit și ați fost bine, de asemenea, o modalitate foarte bună de a vă relaxa cu beneficii pentru organism.
Pentru a finaliza sesiune de relaxare ai nevoie de liniste. Respira, culcat cu ochii închiși, și apoi a sta liniștite. Tu felie simt un val de putere, chiar dacă ar fi cheltuit pe acest exercițiu de 15-20 de minute.
După ce a stăpânit tehnica de relaxare, puteți restabili cu ușurință corpul cu puterea gândului. Pentru a face acest lucru, este nevoie de nimic special, cu excepția faptului că trebuie să învețe cum să respire și să se relaxeze. Folosind puterea de gândire, puteți elimina cu ușurință disconfort fizic minor, zi de stres la locul de muncă, pentru a elimina efectele stresului. precum și să fie capabil de a îmbunătăți corpul tau. Ceea ce, cu toată inima mea vă doresc zyuminka ta!
zyuminka dvs. Ascult oferă aceeași înregistrare audio, puteți utiliza, de asemenea, una dintre cele mai simple moduri de a relaxa, elimina stresul emoțional și oboseala. Bucurati-va!
Un alt articol pe acest subiect: