10 moduri de a controla gazele intestinale - pas pentru sănătatea

formarea de gaze în intestin pentru mulți a devenit o normă de a face acest lucru. Ele apar în stomac, se acumulează în pliurile colonului și păstrate acolo, gazele au tendința de a crea un anumit disconfort, cauzand balonare si chiar durere.

Potrivit numeroase studii, gaze intestinale se produce în principal din cauza obiceiurile alimentare neregulate. că este, ne permitem aer nesănătos să pătrundă în corpul nostru. Deci, aici ne-ar dori să ofere câteva modalități simple de a scăpa de acest fenomen enervant de flatus. În plus, ar trebui să mănânce un regim alimentar echilibrat, cu multă apă de băut (cel puțin doi litri pe zi), și puteți utiliza probiotice care promovează buna digestie și ajută la menținerea microflorei intestinale este normal.

Principalele motive pentru formarea de gaze intestinale

• Consumul anumitor produse. cum ar fi fasole, fasole, broccoli, varza de Bruxelles, conopida și varza obișnuită, ceapă, băuturi carbogazoase ...
• intoleranță la lactoză posibil
• Supraalimentarea, în care produsele alimentare nedigerate alocă gazele
• mestecat necorespunzătoare a alimentelor: bucăți mari de alimente necesita mai mult timp pentru a digera, și începe procesul de fermentare
• Inghitirea de aer in timp ce mănâncă, bea băuturi carbogazoase și guma de mestecat in cantitati mari, precum și fumatul
• Pacienții care iau anumite medicamente. laxative, sedative, medicamente pentru scaderea colesterolului
• Anxietatea și stresul

10 instrumente pentru a ajuta la a face față cu gazele intestinale

Dacă mâncați aceste fructe proaspete după mese, acesta va ajuta la prevenirea formării de gaze intestinale, ca papaya si ananas furniza organismului cu enzime esențiale pentru buna digestie. De asemenea, puteți suc de fructe sau salata de ambele.

• 2. Ginger. doar o opțiune excelentă, puteți găti ceai de ghimbir, pune la cale rădăcină, sau adăugate la produsele alimentare în cantități mici. Ginger promovează buna digestie și previne formarea de gaze. Acesta poate fi, de asemenea, frecat pe o răzătoare și să mănânce o linguriță înainte de fiecare masă.
• 3. Otetul de mere: Acesta este un alt instrument foarte eficient, este adesea recomandat de medici. Doar dizolva doua linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă și luate cu alimente sau imediat după. Aceasta va contribui, de asemenea, facilita procesul de digestie și scuti de flatulență.
• 4. Păpădie: mijloace destul de comune, păpădie poate fi ușor de găsit. Frunzele sale mici au beneficii uimitoare de sănătate, dintre care unul este doar pentru a scăpa de gaze intestinale. Acesta poate fi preparată ca un ceai sau adăugate la produsele alimentare ca un condiment.
• 5. Ceai cu scorțișoară

Ia plante aromatice, cum ar fi musetel, scortisoara sau cuisoare, practic, ajută la eliminarea bacteriilor care provoacă degradarea alimentelor și cauza intestine „în mișcare.“ Deci, încercați aceste medicamente, dacă vă simțiți durere sau doar disconfort.

• 6. Anason verde: Aceasta va ajuta atât pentru a preveni apariția de gaze intestinale și pentru a le elimina. Pentru a face acest lucru, 2 lingurite de seminte de anason zdrobite și le-a pus într-o cană de apă. Aduceti apa la punctul de fierbere, apoi se lasă să se răcească ușor. Bea infuzia ar trebui să fie înainte de a mânca.
• 7. tesatura cald: Când începe să simți disconfort gastric sau balonare, puteți utiliza acest instrument simplu: înmuiați o cârpă în apă fierbinte, stoarceți, pune-l pe stomacul lui să-i permită să se relaxeze și de a reduce flatulența.
• 8. Suc de lămâie: lămâie și conține acid citric au numeroase proprietăți benefice pentru sănătatea umană, inclusiv în cazul luptei împotriva gazelor intestinale. Poti bea un suc de lamaie, în dimineața pe stomacul gol pentru a curăța corpul, și apoi, după masa de prânz.
• 9. Usturoiul: Usturoiul este, de asemenea, un mare aliat în lupta împotriva multor boli și boli. Cunoscută și proprietăți utile pentru îmbunătățirea procesului digestiv și pentru a reduce concentrațiile de gaz în intestin. Cel mai adecvat va zdrobi catel de usturoi. adaugă un piper negru si seminte de coriandru putin. Se fierbe aceste ingrediente cu apa (2 cani) si preluarea de zi în două abordări.
• lapte de nucă de cocos 10.

Pe lângă faptul că laptele de cocos este bautura extrem de gustoase și răcoritoare, în componența sa are secrete ascunse suplimentare care aduc beneficii organismului. Nucă de cocos este, de asemenea, eficiente pentru a elimina gazele intestinale și de a îmbunătăți digestia. Puteți bea o ceașcă în seara, așa cum este recomandat de nutriționiști multe, de preferință după o masă în după-amiaza, atunci când începe să se simtă flatulență.