Reguli de bun masaj - în cazul în care acestea fac un masaj bun - masaj și spa

Masaj nu se poate face după un prânz consistent sau cină. Mancatul mai bine să-și exercite câteva ore înainte de începerea procedurii, este de dorit să-l facă cât mai ușor posibil. La urma urmei, sarcina principală a masajului - este de a ajuta organismul se relaxeze și să-i dea o odihnă bună, și bine cină, încărcați doar lucra la digestie.

Durata masaj bun nu trebuie să depășească o oră. Pentru masaj terapeut nu este un lucru ușor, în cazul în care masajul durează mai mult, doar devine obosit, iar procedura nu va fi în măsură să facă un efect adecvat de sănătate. Da, și sunt încălzite și relaxat, este posibil să vrea să doarmă.

masaj corespunzătoare ar trebui să dureze cel puțin 20 de minute. De exemplu, dacă o sesiune de terapie de masaj finalizat mai devreme, atunci va avea un sentiment de nemulțumire. Lucru este că organismul ia ceva timp pentru a regla la relaxarea viitoare, și pentru a atinge rezultatul dorit este posibilă numai după această etapă.

Nu alerga în duș imediat după masaj. În primul rând, această acțiune vă distruge atins doar o stare de armonie și pace interioară. În al doilea rând, nu dau o cremă (ulei), cu care masat, înainte de sfârșitul macerat în piele. La urma urmei, uleiul de masaj va rămâne mai mult pe corpul tau, cu atat mai mare beneficiu îl va aduce organismului.

Dupa masaj, trebuie să se odihnească cel puțin o jumătate de oră. În primele 10 de minute după o sesiune de relaxare ar trebui să se întindă doar în jos - timp în care mușchii se răcească în jos și capul limpede. Dacă vă simțiți nevoia de a dormi, nu te acest lucru ar trebui să nege. Dacă te trezești brusc pofta de mâncare, de asemenea, ea nu a rezistat, cu toate acestea, să renunțe la mâncarea grea de calorii: ideal - ceai verde neindulcit cu miere.

masaj corespunzătoare ar trebui să includă următoarele etape:

1. Masaj ar trebui să înceapă întotdeauna cu mișcări stroking.
2. Apoi, mișcarea ar trebui să dobândească un caracter mai profund, care contribuie la încălzirea țesutului muscular.
3. Locuri în care există rigiditate musculară și congestia trebuie să fie dezvoltate prin frecare - ele vor oferi fluxul de sange pentru zonele cu probleme.
4. Masaj ar trebui să fie însoțită de frământare mișcări cu degetele și palmele.
5. Masajul trebuie sa fie corect tehnicile actuale atingând și vibrații.
6. Masajul trebuie să fie finalizat mișcări stroking liniștitor.

În cazul în care terapeutul de masaj se îndepărtează de algoritmul descris mai sus, asigurați-vă că pentru a întreba de ce. Poate că e un sistem special care vizează un anumit rezultat. În cazul în care terapeutul nu poate explica în mod clar acțiunile sale, cel mai bine este să scadă politicos serviciile sale și nu au încredere în astfel de maestru al corpului său ca un instrument de predare.