Recomandări generale și contraindicații

Cuvântul „saună“ provine din latinescul „Balneum“, însemnând „alunga boala. Durere, tristețe.“ După cum puteți vedea, încă de la început în procedura baia comună principală este considerată deosebit de vindecare, proprietati de wellness.

Tratamente cu aburi au efect complex asupra uman care prezintă răspunsul unui corp la abur fierbinte fierbinte și apă rece, umed sau uscat, schimbarea la temperaturi diferite, un fel de masaj mătură.

Medicina a dovedit efecte benefice de căldură generos asupra sistemului cardiovascular. O mare contribuție la acest lucru a făcut, restante română medic A. Zalmanov, a investigat efectul aburului asupra circulației sângelui.

Capilarele la celulele au primit datator de viata de oxigen, „ieșire“ material rezidual, zgură, dăunătoare pentru organism. Este necesar să se mențină acest ritm. Acesta ar trebui să perturba funcția capilarelor, deoarece există o reducere de oxigen si substante nutritive pentru celulele noastre. Ea incepe sa auto-otravire, și, prin urmare, ele însele țesuturi și organe ale corpului uman. Motivul pentru angină pectorală, infarct miocardic - spasm al capilarelor. Îmbunătățirea activității lor poate fi febra. Cele mai multe dintre medicii vechi sustinea naturale cure, naturale, a crezut ca febra in timpul bolii - „puterea de curățare“ Căldura îmbunătățește activitatea capilarelor, accelerând astfel procesul de ardere în celule și țesuturi, fapt care ia determinat de aparare ale organismului.

Baie stimulează inima, îmbunătățește circulația sângelui, având ca rezultat deplasarea (rezervă) sânge depus.

La începutul procedurii de creșteri ale tensiunii arteriale de baie ușor, și apoi datorită extinderii vaselor de sange este declinul.

După baia mai ușor de a respira. Și nu numai pentru că este mult mai porii, dar, de asemenea, datorită circulației sângelui eforturilor, care, la rândul său, stimulează respirația pielii curățat. Simțiți-vă liber și ușor.

Baie - un antrenament mare de respirație. aer umed Cald - un fel de stimul. Acesta acționează asupra laringe, și membranele mucoase ale nasului. Din moment ce corpurile noastre au nevoie pentru noua porție de oxigen, respirație întețește, devine mai profund, iar aceasta, la rândul său, îmbunătățește ventilarea plămânilor. Urmând procedeul de consum baie de oxigen crescut în medie cu o treime. Și toate acestea se datorează intensificării activității sistemului circulator.

Această baie din Rusia nu este concepută fără apă rece. După baia de căldură este bună - în piscina cu apă rece sau în duș. Cine este puternic și întărite, treptat, se obișnuiască cu astfel de schimbări de temperatură, se realizează un efect mare. În sânge rece, vasele de constrict. Sângele se grabeste la organele interne, inima. Deși apa și rece (unii oameni prefera gheata), a simțit un val de căldură. fluxul de sânge nou papură de la inima la periferie. Navele care dilata din nou. creșteri ale frecvenței cardiace. Din apa rece - din nou în baie fierbinte. vasele de sânge! Gimnastică O astfel de procedură de contrast normalizează ritmul cardiac și respirație.

Exprimat de medici, este o cameră pentru pacienții cu tensiune arterială afectata. Persoanele cu tensiune arterială scăzută este crescut semnificativ; în special util în astfel de cazuri, proceduri contrastante. Ei bine tolerat de către camera de aburi și persoanele care suferă de hipertensiune arterială în stadiul inițial.

Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că umiditatea ridicată creează o povară suplimentară asupra sistemului cardiovascular. Transpirația la o umiditate ridicată este dificil, procesele de termoreglare sunt realizate cu mare dificultate.

Medicii sunt din ce utilizați baia pentru tratamentul bolilor sistemului cardiovascular.

medicii finlandezi recomanda utilizarea de saună la diferite tulburări circulatorii: spasme pulmonare la diverse anomalii în circulația periferică, în special, pentru tratamentul pacienților cu tensiune arterială ridicată. Mai mult decât atât, după cum sa menționat în numeroase studii, presiunea a fost în scădere în cursul procedurii actuale de baie și apoi continuă să scadă într-o oră după părăsirea saună. oamenii de știință germani spun că procedurile de baie strict contorizate îmbunătăți în mod semnificativ starea pacienților cu hipertensiune arterială. Dacă presiunea după baia nu este normalizat, astfel că modificările vasele de sânge ireversibile, precum și alte metode terapeutice pe termen scurt nu dau rezultate semnificative. Necesita tratament pe termen lung. După cum puteți vedea, procedura de baie într-o anumită măsură, și ajută la stabilirea diagnosticului.

„Ca o sută de vase conduse de ei înșiși,“ - spune după o baie. Este un sentiment de ușurare, și binecuvântat indică o scădere a tensiunii nervoase. Într-adevăr, una dintre fețele de recuperare intervalul de baie este de a consolida sistemul nervos central și a funcțiilor mentale.

efect de baie termală asupra sistemului nervos și muscular reduce excitabilitatea excesive, imbunatateste somnul. Este cunoscut faptul că oboseala nervoasă se caracterizează prin slăbirea procesului de frânare, care rezultă în procesele de excitație excesiv amplificat, prin urmare, tensiunea de sens, dificultăți în adormire de răspuns adormit, excesiv emoțional la anumite probleme de zi cu zi.

Consolidarea proceselor inhibitoare în sistemul nervos central, după o baie este fundamentul pentru a îmbunătăți bunăstarea generală, starea mentală, somn de noapte bun, care este atât de important pentru sănătate bună și oameni de înaltă performanță.

Desigur, totul este bine cu moderatie. Foarte temperatură ridicată sau o lungă ședere în baie provoca o excitație bruscă a sistemului nervos central, anxietate, dureri de cap, tulburări de somn și senzația neplăcută. O astfel de reacție indică suprimarea proceselor inhibitoare în sistemul nervos central, predominanța proceselor excitatorii. Creșterea de primire saune calendarul persoanelor sănătoase 30-20 min, a dat doar un astfel de efect negativ.

Baie ameliorează oboseala, care construiește treptat până la sfârșitul săptămânii de lucru. Fiziologi explică acest lucru prin a spune că, împreună cu elimină apoi acid lactic, care exacerbează oboseala. Cercetările au arătat că oboseala este de obicei însoțită de tulburări metabolice. căldură baie, încălzirea pielii, mușchilor, diverse țesuturi și organe, provocând o plăcută relaxat, fara inhibitii. Și o astfel de stare să conducă la fluxul de procese metabolice.

Procedura de baie pentru a interfera în mod activ cu funcția organelor interne, gaze, minerale si metabolismul proteinelor, funcțiile vitale ale corpului, în general.

Baza mecanismului de acțiune al acestor băi sunt procese complexe și interdependente, reglementate prin părțile superioare ale sistemului nervos central. O primă verigă din „lanțul“ a acestor reacții este stimularea diferitelor receptori prin aer cald cu apă la temperaturi diferite, o mătură, etc.

În străinătate, în multe clinici și spitale sunt dotate cu o baie de căldură uscată pentru tratamentul anumitor boli reumatice. Trebuie amintit că, chiar medicul roman Galen tratate în băile pacienților cu reumatism. Apropo, el a dat numele acestei boli insidios, frecvente în timpul nostru. Lovirea articulatiilor, se leaga miscarea umana. O baie fierbinte pentru un pacient ca slăbim, începe să se miște în mod activ, care iese din camera de aburi cu un sentiment de ușurare.

Recede, înainte de căldură fertil și limitând astfel de mișcare suferințe dureroase ca sciatica, nevrite, sciatică, lumbago. Pentru tratamentul acestor boli sunt de baie în combinație cu bai Narzan in clinica Soci Institutul de Cercetare de balneologie și fizioterapie.

Dar Bath este eficace nu numai în tratament, ci și prevenirea acestor boli. Atunci când sunt combinate cu auto-masaj, și mișcările fizice are un efect benefic asupra funcției de tendon comune și ligamente, precum și starea coloanei vertebrale. Sub influența aerului cald și mătură pohlestyvaniya pentru a crește flexibilitatea și mobilitatea acestora, sunt eliminate ușor edem, aspect lemnos, durerea după efort fizic. Baie ajută la eliminarea produselor articulațiilor degradare.

postegivanie de căldură mătură, spălătură promova redistribuirea sângelui și a limfei în organism, fluxul de oxigen și substanțe nutritive la nivelul articulațiilor care îi activează în procesul de oxidare. De aceea, pentru leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletic Baie - o componentă indispensabilă a tratamentului complex. Acesta stimulează regenerarea țesutului osos, previne dezvoltarea osteoartritei, aceasta contribuie la recuperarea rapidă a funcției articulare și le împiedică îmbătrânirea.

Este dificil de a supraestima rolul băilor în îmbunătățirea „tricouri naturale“ noastre - piele. Curățat într-o baie de ulei, praf și alți contaminanți, este mai bine să îndeplinească funcțiile sale de bază - protectoare, excretor, termoreglare. Pielii numai o protecție de încredere atunci când curat și sănătos. febră Viguroase, care este renumit pentru băile sale, este ca nici un alt mijloc de igienă, deschis și curăță bine porii corpului, indeparteaza murdaria, celulele moarte ale pielii, depășite. Fierbinte, bactericide baie moderat umed. Nu a apărut bacterii. Baie de căldură creează sterilitate. Ucis și microbii din corpul uman. Înainte de spălare cu apă caldă și săpun deja purificat strălucire pielii fertil. Uită-te la oamenii care au ieșit din baie. Pe obraji fard de obraz. Pielea după pereche, așa cum ar fi fost mai tineri. Roz, moale, elastică. Pielea uscata sau uleioasa la vizita baie constantă devine normală. Și dacă pielea este mâinile palide sau gălbuie, sau rece, având o tentă albăstruie? Baie și apoi vine la salvare, mai ales dacă sunt combinate cu o varietate de tratamente de apă - cald, cald, rece.

Recent, pe baza unui studiu mai aprofundat al băii experților de piele a făcut o serie de recomandări noi și utile. Este cunoscut faptul că stratul de grăsime subcutanat este un slab conductor de căldură, protejează organismul de hipotermie. Acest lucru ar trebui să fie luate în considerare amatori proceduri contrastante. De multe ori, după ce o companie de abur fierbinte papură în apă cu gheață și să stea în ea, mai mult decât este necesar. În acest caz, nimeni nu ia în considerare faptul că un evantai de senzații subcutanate grosime grăsime 3. 5 cm, iar celălalt - 0,5. 1 cm. Este clar că primul dintre ele pentru a împrospăta, iar al doilea va fi acoperit cu „pielea de găină“ și prezintă riscul de răceli.

Grosimea pielii nu este la fel peste tot: de exemplu, articulații pielea este mai subtire decat pe fese, talie si abdomen. Pielea foarte subțire este acoperit cu un strat protector, un strat de așa-numitul acid. Acest înveliș protejează nu numai din introducerea în piele a celor mai mici corpuri străine și bacteriile cauzatoare de boli, dar, de asemenea, protejează de substanțe chimice nocive, schimbările bruște de temperatură ale mediului. Că nu lasa un cuplu de fierbinte arde pielea, ceea ce face posibilă menținerea în căldură cu abur, astfel încât - adânc corp cald.

În zilele vechi, pentru a susține cupluri „puternice“, oameni mătură înmuiate într-o găleată de cvas, le umectat corp și a continuat să abur - mături biciuit. 2. Și astfel de 3 ori într-un du-te. În acest scop, și este utilizat în prezent Cvas, precum și miere, bere, creme și așa mai departe. N.

Aburul este transpirație crescută la om, există ample de ieșire de umiditate din țesuturile corpului. Reducerea apei în țesuturi duce la pierderea in greutate.

Creșterea transpirație elimină rinichi nedorite de tensiune; când baia de aburi a bolilor administrate în scopuri terapeutice. Împreună cu sudoripare excretat azot, zguri, substanțe toxice alocate prinse în organism cu alimente și medicamente, întârziată în organism. De aceea, medicii recomanda sa viziteze camera de aburi, după un curs de terapie de droguri.

Există, de asemenea, o „mișcare inversă“. Prin piele în organism poate pătrunde oxigen, și alte substanțe. Această proprietate a pielii este utilizat în timp ce în camera de aburi folosind uleiuri aromate medicinale tonice, infuzii și alte mijloace. În general, s-a dovedit de-a lungul ultimilor zece ani, prin piele poate afecta multe organe și sisteme ale corpului uman.

au fost obținute recent date noi și foarte importante privind penetrarea prin suprafața intactă a pielii și substanțe toxice neutre, care sunt ușor solubile în apă și o secretă glandele sudoripare. S-a constatat că pielea noastră este permeabil numai în lipsa de sudoare sau invers, atunci când transpirația neîncetate (de exemplu, atunci când efectuează munca fizică, exerciții, în baie). Cu toate acestea, odată ce pielea sa răcit, se începe imediat ca un burete, pentru a absorbi lichidul de umezire compoziția sa chimică diferită. substanță Incoming prin piele pătrunde lichidul tisular, limfă, sânge. De exemplu, în 2 minute prin suprafața pielii umane după nyrnuvshego cu aburi din piscina în organism poate obține 10 ml de apă.

Foarte des, după o vizită la camera de aburi oamenii merg să se relaxeze în vestiar, uitând să se spele pe sudoarea corpului. Piele și se răcește prin 3. 5 min începe să sugă toate în interiorul corpului care este. Prin urmare, imediat după saună pentru a lua un duș cald și ștergeți cu un prosop. Numai după aceea vă puteți relaxa sau înota în piscină. Clătit în duș ar trebui să fie după fiecare apel în departamentul de proaspete.

Cu toate acestea, datele noi nu numai a avertizat, dar, de asemenea încurajatoare, în special, cei care au nevoie pentru a „hrăni“ corpului anumite substante nutritive.

pot fi utilizate mai eficient pe baza unor noi informații în camera de aburi, extracte și uleiuri aromatice. Dacă ați crezut anterior că aburit pielea va fi îmbogățit cu aburi medicinală, știm acum că aerul medicinală în camera de aburi va fi afectată doar ca inhalarea la pasajele nazale. Și aceste infuzii de medicamente au intrat în organism, acestea ar trebui să fie frecat după un duș - atunci când pielea începe să se răcească.

Femeile de multe ori aplicat pe pielea feței, brațelor, gâtului, și așa mai departe. D. creme speciale sau masca cosmetice (miere, pe bază de plante și așa mai departe. D.), și apoi du-te la departamentul de proaspete. Pielea în același timp transpirații, alocă grăsime și creme de scurgere. Amintiți-vă, măști cosmetice trebuie aplicate după ce pielea este îndepărtată, cu tot ceea ce rămâne după pereche; Numai în momentul în care pielea încetează să împartă potul va începe să se răcească, masca va fi afectată.

De asemenea, este util să se ia o baie de aburi sau într-o baie de apă caldă și opolosnuvshis, ieși în aer curat, sau introduceți-l într-o cameră rece, unde aerul este saturat cu vapori de extracte de brad si altele. Dar, în orice caz - în camera plină de fum!

bai salubru, chiar folosind pentru a vindeca unele boli nu provoacă îndoieli. Și totuși, dacă aveți orice probleme cu sanatatea, si chiar boli, înainte de a merge la camera de aburi ar trebui să consulte un medic. După baie utilizat în tratamentul unei anumite proceduri sunt auto inacceptabile. Oamenii de știință au identificat contraindicații pentru a vizita sauna, printre care sunt:

comună. Hipertensiunea de orice etiologie, tulburări nevrotice mentale sau severe, natura inflamatorie cronică a bolii, însoțită de o creștere a ESR. oncologie;

specială. eșecul dreapta sau ventriculului stang, hipertiroidismul, ulcer gastric sau ulcer duodenal, infarct miocardic acut, stadiul hipertensiunii III;

relativă. bolile inflamatorii cronice ale riscului de recidive și exacerbări frecvente, boli cronice decompensate, hipertensiune cu un tensiunii arteriale sistolice peste 220 mm Hg. Art. și diastolice de 120 mm Hg. Art. fără modificări organice ale inimii; pietre la rinichi și diateză piatra la rinichi;