Reabilitarea dupa inlocuire a soldului - și hudoshin

Acasă »Răni și boli de reabilitare«Articulația șoldului», după înlocuire a șoldului

În acest nou articol, veți afla ce sunt necesare exerciții pentru o recuperare completă după înlocuire a șoldului.

Reabilitarea după înlocuire a șoldului

Reabilitarea după înlocuire a șoldului depinde de multe caracteristici și nu se poate spune că există un singur program. Faptul că înlocuirea șoldului poate fi realizată cu diferite ocazii, iar acestea sunt toate într-un fel sau altul afecta viteza de reabilitare și caracteristici de recuperare. De exemplu, un singur lucru atunci când stentarea se realizează câteva zile după fractura de șold, și alta - când stentarea se efectuează de mai mulți ani după fractură. Este logic că, în primul caz, mușchii din jurul articulației șoldului, în cazul funcționării rapide pot lucra pe deplin, iar în al doilea caz, atunci când o persoană pentru o lungă perioadă de timp nu a putut să se bazeze pe piciorul lui și, în consecință, mușchii nu funcționează, și atrofiat, pentru a restabili puterea și coordonarea mișcărilor Aceasta va necesita mult mai mult timp.

O situație similară apare în cazul în care înlocuirea șoldului se face despre osteoartrita. Dacă operația se face în timp, adică, atunci când durerea a devenit semnificativă, dar omul ar putea totuși acceptabil să se miște, iar recuperarea este mai rapid. Și dacă o persoană suferă „la ultima“, uneori, de ani de zile care suferă de durere, care nu mai permite să meargă în mod normal, atunci această durere maraton nu afectează numai os și cartilaj, dar și mușchii înșiși - la urma urmei, ei nu funcționează corect, atrofie, și cu acuratețe De asemenea, recuperarea după astfel de operațiuni va fi mai dificil.

Cu toate acestea, după reabilitarea totală de proces durează aproximativ una și aceleași principii în aproape toate, și puteți face un program de reabilitare constând din mai multe etape. reabilitare Cineva va fi mai rapid, și cineva - încet. Vă rugăm să citiți acest articol în întregime: deoarece pentru a obține cele mai bune rezultate de care aveți nevoie pentru a face nu numai cu reabilitare, dar, de asemenea, să înțeleagă principiile, obiectivele și riscul.

Zero faza de recuperare (exerciții efectuate imediat după operație, în aceeași zi în care a fost executată operația)

Aceste exerciții au nevoie pentru a îmbunătăți circulația picioarelor și pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge (trombi). Ei au nevoie pentru a efectua obligatorii. Dacă efectuați operația sub anestezie regională (o injecție în partea din spate), primele 2-6 ore după operație, nu vei fi capabil să se miște picioarele, dar, de îndată ce anestezia „plece“ începe imediat să faci aceste exerciții!

De asemenea, ei trebuie să întărească mușchii și de a îmbunătăți mișcarea în articulația șoldului. Nu renunța dacă unele dintre exercițiile vor fi inițial prost pregătită. Ei vor grăbi recuperarea și de a reduce durerea post-operatorie. Toate exercițiile trebuie să fie efectuate lent.

Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru toți pacienții. Medicul dumneavoastră va marca acele exerciții care sunt ca tine. Daca nu sunt date alte recomandări fac aceste exerciții de trei ori în fiecare zi: dimineața, după-amiaza și seara.

Prevenirea luxatiei: regula de unghi drept. Pentru a reduce riscul de dislocare a implantului, este necesar să ne amintim despre regula de unghi drept: Nu îndoiți piciorul la șold mai mult de nouăzeci de grade (unghi drept). De asemenea, este necesar să se evite trecerea picioarelor și stând jos pe coapse lui.

Pentru a fi siguri că nu încalcă drepturile unghi drept în timpul somnului între picioare pune una sau două perne.

Când te ridici din pat, stau doar pe astfel de scaune sau fotolii, în care flexie a articulatiei soldului va fi mai mică de nouăzeci de grade.

Când ești culcat în pat, nu încercați să trageți pătură, care se află la picioarele. Utilizarea de orice dispozitiv sau cere cineva să vă ajute.

În mod similar, nu purta pantofi fără o lingură.

Mai târziu, atunci când mușchii, ligamentele si tendoanele din jurul noul comun va primi mai puternic, puteți renunța la unele dintre aceste reguli: de exemplu, necesitatea de a pune o pernă între picioare pe timp de noapte.

Cu toate acestea, pat de odihnă în prima zi după operație nu înseamnă că nu trebuie să faci nimic - este timpul pentru a lupta pentru un leac!

Exerciții efectuate imediat după o intervenție chirurgicală

Aceste exerciții au nevoie pentru a îmbunătăți circulația picioarelor și pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge (trombi).

pompa de picior: Când sunt culcat în pat (sau, mai târziu, atunci când stați pe scaun), se mișcă încet piciorul în sus și în jos. Fa acest exercitiu de mai multe ori la fiecare 5 sau 10 minute. Acest exercițiu se poate face atât de relaxare și culcat. Puteți începe să faci acest exercițiu imediat după operație este încă în sala de recuperare. Continuă să faci acest exercițiu periodic până când sunt vindecat.

Rotirea glezna: Rotiți piciorul piciorul operat mai întâi sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă. Rotația este realizată numai de glezna, nu genunchi! Se repetă de 5 ori în fiecare direcție. Se poate realiza atât de relaxare și culcat.

Exercitarea pentru cvadriceps (muschi pe partea din față a coapsei) tulpina musculare pe partea din față a coapsei (cvadriceps). Încercați să îndreptați genunchi, apăsând pe suprafața posterioară a picioarelor la pat. Țineți musculare tensionate timp de 5 - 10 secunde.

Repeta acest exercitiu de 10 ori pentru fiecare picior (nu numai pentru operat).

Îndoirea genunchiului la suportul de călcâi: Mutați călcâiul spre fese, îndoire genunchi și călcâiul atinge suprafața patului. Nu permiteți genunchiul să se rotească spre celălalt picior și îndoiți șold mai mult de 90 de grade. Repeta acest exercitiu de 10 ori.

Daca la inceput este greu să realizeze exercițiul de mai sus în prima zi după operație, o puteți amâna. În cazul în care dificultăți vor apărea mai târziu, puteți utiliza banda sau o foaie laminată pentru a ajuta trage piciorul.

Contracția feselor: Strângeți mușchii fesieri și țineți-le strâns timp de 5 secunde. Se repetă de cel puțin 10 ori.

Exercițiu de răpire: Maximul trage piciorul operat în lateral, și să se întoarcă înapoi. Repeta acest exercitiu de 10 ori. Daca la inceput este dificil de a efectua acest exercițiu, în prima zi după operație, o puteți amâna.

Ridicare piciorul drept: Strângeți mușchii coapsei, astfel încât piciorul de genunchi a fost culcat pe pat complet extins. Apoi ridicați piciorul câțiva centimetri de la suprafața patului. Repeta acest exercitiu de 10 ori pentru fiecare picior (nu numai manual). Daca la inceput este dificil de a efectua acest exercițiu, în prima zi după operație, o puteți amâna.

Continua aceste exerciții, iar mai târziu, în a doua zi, a treia și așa mai departe zi dupa interventia chirurgicala de inlocuire a soldului.

Prima fază a reabilitării „îngrijire strictă“ (ziua 1-4 după operație)

În prima zi după operație este mai bine să rămână în pat. Dacă aveți nevoie de orice proceduri medicale (de exemplu, de control cu raze X), atunci se va desfășura pe o targa medicala.

A doua zi după operație medicul dumneavoastră sau un medic de terapie fizică va ajuta să te ridici și vei începe să se plimbe cu cârje sau un Walker, deja folosind noua lor comună de șold. În cele mai multe cazuri, vi se va permite să-și intensifice pe piciorul operat întreaga greutate a corpului. Aceasta se numește sarcina de cântărire pe principiul toleranței la durere. Uneori, din cauza naturii intervenției chirurgicale, chirurgul poate limita initial sarcina pe piciorul operat, aceasta se numește o sarcină parțială. După ceva timp, puteți mări sarcina pe piciorul operat.

În primul rând, medicul dumneavoastră vă va instrui cu privire la regulile simple de comportament cu noul șold comune. Ei trebuie să se conformeze, din primele zile ale operațiunii și asigurați-vă că în primele câteva luni. Aici sunt regulile:

Când minți sau stai, încercați un mic impuls în direcția piciorului operat. Pentru a controla poziția corectă a picioarelor există o regulă de bază - pune degetul pe suprafața exterioară a șoldului și genunchiului în poziția corectă ar trebui să fie degetele de la picioare exterioare. Această situație slăbește mușchii care au fost tăiate de către chirurg pentru a avea acces comun. După instalarea implantului chirurg SEWS muschii spatelui, dar astfel încât acestea să condensată primele trei sau patru săptămâni, este mai bine să nu-i tulpina și să păstreze piciorul în stare retrasă. Nu aruncă picioarele!

Când ești culcat în pat, nu încercați să trageți pătură, care se află la picioarele. Utilizarea de orice dispozitiv sau cere cineva să vă ajute.

În mod similar, nu purta pantofi fără o lingură, și în timp ce în spital este, în general mai bine sa poarte pantofi fara spate.

Mai târziu, atunci când mușchii, ligamentele si tendoanele din jurul noul comun va primi mai puternice (de obicei 4-6 săptămâni după intervenția chirurgicală), puteți renunța la unele dintre aceste reguli: de exemplu, necesitatea de a pune o pernă între picioare pe timp de noapte.

În plus față de exercițiile deja descrise, care sunt efectuate în primul ciocănit după operație, a doua zi după operație, atunci când poate sta deja, au adăugat exercițiile într-o poziție în picioare.

La scurt timp dupa operatie, va fi capabil de a urca din pat și să stea. În primul rând ai nevoie de ajutor până când restabiliți alimentarea cu energie și nu va putea să stea fără sprijin suplimentar. Prin efectuarea acestor exerciții într-o poziție în picioare, țineți suportul solid (tablie, de masă, de perete sau un scaun robust). Se repetă fiecare exercițiu de 10 de ori în timpul fiecărei sesiuni:

Îndreptarea de șold în poziția stând în picioare: Trageți încet piciorul operat din spate. Încercați să păstrați spatele drept. Stai picior timp de 2 sau 3 secunde, apoi porniți-l din nou pe podea.

A patra fază de reabilitare, „recuperare completă“ (9-14 săptămâni după operație)

În această fază de reabilitare trebuie să restabilească complet puterea, gama de mișcare în articulația șoldului, un sentiment de echilibru. Din păcate, foarte adesea o mulțime de oameni care au avut o înlocuire de șold sunt prea leneși pentru a face exercițiile după începerea să meargă fără baston ca începe să se simtă sănătoși sau dacă disconfort sau durere după operație nu a mers până la capăt, cred că fix nu mai este posibilă . Mai mult decât atât, această durere reziduală nu merge la nici o comparație cu ceea ce a fost inainte de operatie, si apoi din nou, după ce a prins cel puțin un rezultat, o persoană încetează să mai fie angajate în restaurare. Dar acest lucru este inacceptabil! este necesar de formare, ca și mușchii puternici și funcțională va permite să iasă victorios din posibilele situații non-standard (accidente, alunecare pe gheață, etc.). Deci, păstrați mușchii în formă bună ar trebui să fie întotdeauna, timp de mai multe decenii după operație. În corectitudine trebuie remarcat faptul că necesitățile de formare pentru toți oamenii, nu doar cei care au făcut artroplastie.

A patra fază de reabilitare, „recuperare completă“ (9-14 săptămâni după operație)

Învață să meargă pe scări în sus și în jos spate.
Realizați standarde „înainte lean“ de testare și de testare „se ridice în picioare și de mers pe jos pentru o vreme“ (în cazul în care rezultatul nu este atins de 8 săptămâni după intervenția chirurgicală).
Îmbunătățirea standardelor de testare.