Putere râgâielii alimente sănătoase, mâncând interzis
Mulți oameni se întreabă de ce există eructatii. Cel mai adesea acest fenomen neplăcut indicativ de nutriție proastă sau utilizarea de bunuri, care poate provoca flatulență ridicată. Pentru că eructații după o masă poate fi o încălcare a sistemului digestiv. Pentru a evita astfel de disconfort necesită dreptul de dieta. Eructații este important de a alege dreptul de alimente.
principiile schazheniya
- sparing mecanice. Acest principiu este dieta, esența care - pentru a elimina complet din dieta de alimente care conțin țesut fibros grosier, precum și acele substanțe care sunt procese rele stomac. Pentru astfel de produse grele ar trebui să includă orz, tărâțe, ciuperci sălbatice, ceapă prăjită, fasole, și așa mai departe. D.
- sparing termică. Acest tip de dieta este utilizarea corectă a substanțelor, este necesar să se pregătească mâncarea o anumită temperatură, aceasta nu trebuie să fie prea cald sau rece, varianta optimă - este între 15 și 40 ° C, după consumul de alimente de temperatură ridicată sau scăzută duce la iritarea în stomac și esofag.
- Chemical shchazhenie dieta este al treilea principiu, al cărui esență constă în eliminarea din dieta de substanțe care pot contribui la formarea de acid clorhidric în exces. In timpul persoana schazheniya chimice trebuie să fie, de asemenea, excluse din produsele alimentare următoarele: condimente, ridichi, usturoi, ardei gras, porțiuni de găluște, cafea, alcool, ceai tare, băuturi răcoritoare și abandoneze ceapă prăjită.
Secretele masă
Pentru a evita manifestările frecvente eructații suficient pentru a lipi pentru o lungă perioadă de timp reguli cunoscute atunci când mănâncă. În primul rând, este necesar să ne amintim că dieta alimente trebuie să fie echilibrată, în caz contrar, aceasta va provoca o boala. În acest caz, ar trebui să fie păstrate nevoie pentru a finaliza corpul de grăsimi, proteine și carbohidrați. Sarea trebuie să restricționeze accesul la 10 g pe zi. In ceea ce lichidul, idealul - este un simplu apă potabilă sau suc, din care număr trebuie să fie 1- 1,5 litri.
Principiul bunei nutriție pentru persoanele care suferă de eructatii, cât și pentru cei care doresc să păstreze sănătatea, ar trebui să fie mâncarea de șase ori pe zi, dar în porții mici. Astfel, intervalul dintre mese trebuie sa fie 2,5-3,5 ore, timp in care alimentele pot fi transformate în stomac.
dieta adecvata este de a evita alimentele prajite, deoarece acestea sunt un iritant pentru diferite părți ale tractului gastro-intestinal. Prin urmare, este necesar să se refuze din carne prăjite, chiftele, ravioli.
Dieting natural încurajat, dar nu uitați că prepararea produselor ar trebui să fie, de asemenea, drept. Prin urmare, eructatii mai bine pentru a da prioritate pește compot, legume prăjite, etc Ideal - .. Este de mâncăruri gătite în produsele tratate termic ușoare. Este important să se elimine din produsele alimentare, cum ar fi dieta ridiche, lapte, găluște și castraveți, ardei gras, chiftele (puteți găti burgeri pentru un cuplu), pentru a nu consuma grăsime.
Fructe și legume proaspete creștere de scurgere de suc, ceea ce duce la arsuri la stomac, astfel încât acestea ar trebui să fie coapte sau fierte.
alimente interzise
Nu este atât de dificil de observat faptul că, atunci când mănâncă un anumit tip de ragait apare mai des decât de obicei, pentru că există o serie de substanțe care contribuie la râgâială.
Legume. Printre legumele care provoacă apariția acestei stări neplăcute, iese în evidență broccoli, varză și conopidă, și tot felul de fasole. Pepper, de asemenea, nu ar trebui să fie abuzate. De castraveți ar trebui să fie abandonate.
Alimentele care contin amidon, poate îmbunătăți formarea de gaze, printre ei cartofi, ovăz, grâu și porumb.
băuturi carbogazoase, coc cu iaurt, de servire de găluște, lapte, cafea și ceai tare se referă la cele care pot provoca flatulență în stomac.
Persoanele care au un deficit de enzima lactază, regurgitarea poate să apară chiar și cu utilizarea de chefir sau lapte.
eructații alimente utile
Desigur, în cazul în care există o gamă de produse care contribuie la râgâie, apoi sunt cei, a căror utilizare duce la eliminarea această condiție. Printre fructele utile se distinge pepeni și banane. Într-adevăr, în aceste fructe suficient de nivel scăzut de acizi care promovează digestie bună. Este important să se ia în considerare faptul că atunci când se utilizează fructele de mai sus ar trebui să evite lapte, pentru a evita stomac deranjat.
Fulgi de ovăz pentru micul dejun - este cheia pentru o zi buna. Ea nu supraîncărcați stomacul și, în același timp, are o multime de fibre utile pentru buna digestie. Dieta cu consumul de ovăz brute - aceasta este ceea ce este necesar pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac și eructație. reteta ei este după cum urmează: 1 lingura. lingură-sol într-un ovăz rasnita de cafea se toarnă 100 ml de apă caldă și lăsați pentru 30 de minute. Amestecul a fost apoi se scurge și se bea timp de 14 zile, dimineața pe stomacul gol.
Dieta trebuie să fie prezentă pâine integrală, orez brun și grâu. Fileul de soiuri de păsări de curte, de asemenea, fără carne pot fi utilizate, atâta timp cât a fost prăjită.
Ei bine potrivite pentru dieta de consumul de alimente cu pește, atunci când este selectat, da preferință la soiuri de scăzut de grăsimi, alimente grase, doar va agrava situația.
Atunci când alegeți o dieta pentru eructatii, este important să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât acesta a dat un rezultat pozitiv, deoarece va ajuta medicul cu o alegere de substante la dieta pentru a se potrivi corpului și nu-l va face rău. Fiecare organism este diferit, iar cauza de generare a gazelor de la toată lumea, așa că alege o dieta care va da un rezultat pozitiv, și nu doar unul singur.
Este important să urmați câteva reguli simple pentru a râgâie mult mai puțin hassled. Prima este de a uita despre supraalimentare, este necesar să învețe să mănânce porții mici, astfel, excluse de la un număr mare de dieta substanțe dăunătoare (o mulțime de ridichi, castraveti, ceapa prajita, porțiuni de găluște, băuturi răcoritoare, burgeri grase și așa mai departe. D.) Pentru a mânca două ore înainte de masă. De ce nu ar face un obicei, care afectează în mod favorabil sistemul digestiv? Aceasta ar trebui să scape de obiceiurile proaste ca fumatul si alcoolul - provoacă formarea de gaze în stomac. dieta adecvata - este cheia pentru o recuperare completă și eliminarea de disconfort după masă.