Proteine pentru femei beneficiile si dauneaza, review-uri - Ziua femeii
Proteine - un supliment care este sintetizat din proteine din lapte și este utilizat în hrana de sport, acesta este absorbit rapid și ajută să câștige masei musculare. Dar proteine pentru femei nu sunt întotdeauna concepute pentru a crește volumul muscular, așa cum este utilizat, de asemenea, pentru pierderea in greutate. Există capcane de o astfel de putere și de modul de utilizare a proteinelor sexul frumos?
Proteine pentru femei pentru a ajuta la pierderea in greutate și a obține un relief frumos
Avantaje și prejudicii pentru proteine femei
Oamenii care sunt departe de sport, este adesea confundat cu nutriție anabolici de sport, astfel încât există o percepție că proteina - este dăunătoare. Dar cum justifică acuzațiile?
Utilizarea acestui supliment de sport este după cum urmează:
· Shake-uri de proteine accelera recuperarea musculara dupa antrenament;
· O cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați din dieta Acest lucru reduce masa de grăsime;
· Proteine în hrana de sport pentru a digera de 10 ori mai rapid decât alimentele normale de proteine și conține o rată de zi cu zi a acestei substanțe.
Prin urmare, echivalând proteine la steroizi interzise - este greșit. Să nu te rănești, aveți nevoie pentru a calcula doza de nutriție sport cu ajutorul unui antrenor sau nutritionist, în funcție de greutatea corporală și de sănătate.
Proteine - un produs natural, care poate fi dăunătoare numai în două cazuri:
· Consumul excesiv;
· Idiosincrasie.
Daca mananci proteine in mod regulat si cu moderatie, nu te vei simti disconfort, iar corpul cu o combinație de nutriție sport și sport va deveni elastica si se potrivesc.
Este o greșeală să presupunem că doar un supliment de sport este capabil de a aduce corpul în forma dorită. Proteine - un mușchi de machiaj cu antrenament regulat. Recenzii femei în utilizarea de proteine pentru pierderea în greutate spun că efectul acestei metode de pierdere în greutate cu abordarea corectă va fi vizibil în termen de o lună.
Schema de a lua suplimente:
· Prima porțiune - dimineața;
· A doua metodă - 2 ore inainte de efort fizic;
· Proteine recenta adoptare - 2 ore după un antrenament.
Acest mod nu este cel mai ușor de implementat. La urma urmei, porțiunea de nutriție sport - este un aport alimentar complet, împiedicând alte produse alimentare, în același timp cu adoptarea de proteine. Între timp, se recomandă să acorde prioritate următoarelor produse între utilizarea de suplimente:
· Păsări de curte pentru un cuplu;
· Legumele verzi;
Un antrenor personal poate ajuta să alegeți dintr-o varietate de branduri de proteine, prețul corect și de calitate.